Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3, 18:3 n-3 cis cis cis en alimentos, beneficios y daños

Aceite de linaza (prensado en frío) 53.37 g

N/A

Semillas de chía secas 17.83 g

N/A

Aceite de canola 9.14 g

N/A

Semillas de cáñamo 8.68 g

N/A

Aceite de soja 6.79 g

N/A

Aceite de soja (refinado) 6.54 g

N/A

Nueces negras secas 2.68 g

N/A

Margarina salada 1.96 g

N/A

Perejil seco 1.86 g

N/A

Aceite de maíz 1.16 g

N/A

Pavo asado (sólo piel) 0.66 g

N/A

Orégano seco 0.62 g

N/A

Pavo crudo (sólo piel) 0.61 g

N/A

Clavo de olor molido 0.59 g

N/A

Grasa de cerdo cruda 0.56 g

N/A

Alubias blancas (navy) crudas 0.54 g

N/A

Chile en polvo 0.52 g

N/A

Pimentón 0.45 g

N/A

Grasa de cerdo cocida 0.42 g

N/A

Mostaza amarilla preparada 0.37 g

N/A

Mantequilla salada 0.32 g

N/A

Hamburguesa doble (grande) 0.32 g

N/A

Mantequilla 0.32 g

N/A

Albahaca seca 0.30 g

N/A

Mantequilla salada batida 0.29 g

N/A

Semilla de amapola 0.27 g

N/A

Curry en polvo 0.26 g

N/A

Bollos de canela 0.23 g

N/A

Jengibre molido 0.22 g

N/A

Bocadillos de patata congelados 0.22 g

N/A

Plátano amarillo frito 0.22 g

N/A

Plátano verde frito 0.21 g

N/A

Pistachos tostados (sin sal) 0.21 g

N/A

Pistachos tostados (con sal) 0.21 g

N/A

Carne picada de cerdo desmenuzada (72% magra / 28% grasa) 0.21 g

N/A

Alubias blancas (navy) hervidas (con sal) 0.21 g

N/A

Carne picada de cerdo a la parrilla (72% magra / 28% grasa) 0.20 g

N/A

Alubias blancas (navy) hervidas (sin sal) 0.18 g

N/A

Pan blanco 0.17 g

N/A

Ostra oriental salvaje cocida a fuego lento o al vapor 0.16 g

N/A

Alitas de pollo asadas (carne y piel) 0.16 g

N/A

Hamburguesa Wendy's 0.16 g

N/A

Pan de trigo tostado 0.16 g

N/A

Chirimoya cruda 0.16 g

N/A

Pan de trigo 0.16 g

N/A

Pimienta (especia) negra 0.15 g

N/A

Salmón atlántico de piscifactoría crudo 0.15 g

N/A

Carne picada de cerdo a la parrilla (84% magro / 16% grasa) 0.14 g

N/A

Contramuslo de pollo crudo (carne y piel) 0.14 g

N/A

Pan integral 0.14 g

N/A

Pavo molido cocido 0.14 g

N/A

Teff crudo 0.14 g

N/A

Hamburguesa McDonald's 0.13 g

N/A

Pan italiano 0.13 g

N/A

Costillas traseras de cerdo asadas 0.13 g

N/A

Hamburguesa 0.13 g

N/A

Queso crema 0.13 g

N/A

Costillas de cerdo asadas 0.13 g

N/A

Queso suizo 0.13 g

N/A

Hamburguesa con queso 0.12 g

N/A

Hamburguesa con queso Burger King 0.12 g

N/A

Nata para montar 0.12 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 0.12 g

N/A

Contramuslo de pollo asado (carne y piel) 0.12 g

N/A

Doble hamburguesa con queso McDonald's 0.12 g

N/A

Carne picada de cerdo desmenuzada (84% magro / 16% grasa) 0.12 g

N/A

Contramuslo de pollo estofado (carne y piel) 0.12 g

N/A

Queso neufchatel 0.12 g

N/A

Piñones secos 0.11 g

N/A

Alitas de pollo crudas (carne y piel) 0.11 g

N/A

Doble hamburguesa con queso 0.11 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 0.11 g

N/A

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 0.11 g

N/A

Aguacate crudo 0.11 g

N/A

Paletilla de cerdo estofada 0.11 g

N/A

Queso cheddar 0.11 g

N/A

Hamburguesa Burger King 0.11 g

N/A

Pavo asado (carne y piel) 0.11 g

N/A

Doble hamburguesa con queso Burger King 0.10 g

N/A

Pavo molido crudo 0.10 g

N/A

Cuchilla de cerdo a la sartén (con hueso, chuletas) 0.10 g

N/A

Baobab en polvo 0.10 g

N/A

Costillas traseras de cerdo crudas 0.10 g

N/A

Paletilla de cerdo cruda 0.10 g

N/A

Corazón de pavo crudo 0.09 g

N/A

Jarrete de cerdo crudo 0.09 g

N/A

Carne picada de cerdo cruda (84% magro / 16% grasa) 0.09 g

N/A

Jamoncito de pollo estofado (carne y piel) 0.09 g

N/A

Chocolate (60-69% cacao) 0.09 g

N/A

Chocolate (45-59% cacao) 0.09 g

N/A

Queso crema bajo en grasa 0.08 g

N/A

Cuchilla de cerdo asada (con hueso, asados) 0.08 g

N/A

Costillas centrales de cerdo estofadas (con hueso, chuletas) 0.08 g

N/A

Cuadril de cerdo crudo 0.08 g

N/A

Zapote mamey crudo 0.08 g

N/A

Costillas centrales de cerdo asadas (con hueso, asados) 0.08 g

N/A

Jarrete de cerdo asado 0.08 g

N/A

Pollo molido frito 0.08 g

N/A

Costillas de cerdo crudas 0.08 g

N/A

Jamoncito de pollo asado (carne y piel) 0.08 g

N/A

Café espresso 0.00 g

N/A

Plátano amarillo al horno 0.00 g

N/A

Setas morillas crudas 0.00 g

N/A

Reloj anaranjado al horno o a la parrilla 0.00 g

N/A

Plátano amarillo crudo 0.00 g

N/A

Setas portabella crudas 0.00 g

N/A

Setas portabella crudas 0.00 g

N/A

Timo de ternera estofado 0.00 g

N/A

Sesos de res cocidos a fuego lento 0.00 g

N/A

Setas portabella a la brasa 0.00 g

N/A