Heim → Kategorien → Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte → Kidneybohnen → Kalifornische rote roh

Kalifornische rote Kidneybohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Name: Kalifornische rote Kidneybohnen roh
Yield: 100g
Ingredients: Kidneybohnen

kalifornische rote roh

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

14%

330 kcal

Kalorien

32%

24 g

Eiweiß

19%

60 g

Kohlenhydrate

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.

Wasser 11.75 g

11.75

Kalorien 330.00 kcal

14%

330.00

Eiweiß 24.37 g

32%

24.37

Fette 0.25 g

0.25

Asche 3.83 g

Kohlenhydrate 59.80 g

19%

59.80

Kohlenhydrate

Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren

Ballaststoffe 24.90 g

Mineralien

Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren

Kalzium Ca 195.00 mg

19%

195.00

Eisen Fe 9.35 mg

93%

9.35

Magnesium Mg 160.00 mg

40%

160.00

Phosphor P 405.00 mg

57%

405.00

Kalium K 1490.00 mg

31%

1490.00

Natrium Na 11.00 mg

11.00

Zink Zn 2.55 mg

23%

2.55

Kupfer Cu 1.10 mg

122%

1.10

Mangan Mn 1.00 mg

43%

1.00

Selen Se 3.20 mcg

3.20

Vitamine (fettlöslich)

Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren

Vitamin A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren

Vitamin C Ascorbinsäure 4.50 mg

4.50

Vitamin B1 Thiamin 0.53 mg

44%

0.53

Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg

16%

0.22

Vitamin B3 Niacin 2.06 mg

12%

2.06

Vitamin B5 Pantothensäure 0.78 mg

15%

0.78

Vitamin B6 Pyridoxin 0.40 mg

30%

0.40

Folsäure 0.00 mcg

Nahrungsfolat 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamin B9 DFE 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0.00

Aminosäuren

Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren

Tryptophan 0.29 g

36%

0.29

Threonin 1.03 g

42%

1.03

Isoleucin 1.08 g

53%

1.08

Leucin 1.95 g

42%

1.95

Lysin 1.67 g

40%

1.67

Methionin 0.37 g

20%

0.37

Cystin 0.27 g

14%

0.27

Phenylalanin 1.32 g

29%

1.32

Tyrosin 0.69 g

15%

0.69

Valin 1.28 g

51%

1.28

Arginin 1.51 g

24%

1.51

Histidin 0.68 g

32%

0.68

Alanin 1.02 g

15%

1.02

Asparaginsäure 2.95 g

24%

2.95

Glutaminsäure 3.72 g

27%

3.72

Glycin 0.95 g

27%

0.95

Prolin 1.03 g

22%

1.03

Serin 1.33 g

15%

1.33

Gesättigte Fettsäuren

Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Palmitinsäure 0.03 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Octadecensäure 0.02 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g

Octadecadiensäure 0.05 g

Octadecatriensäure 0.08 g

Trans-Fettsäuren

Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren

Transfette 0.00 g

Sterole

Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren

Cholesterin 0.00 mg