Heim → Kategorien → Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte → Kidneybohnen → Königliche rote roh

Königliche rote Kidneybohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Name: Königliche rote Kidneybohnen roh
Yield: 100g
Ingredients: Kidneybohnen

königliche rote roh

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

14%

329 kcal

Kalorien

33%

25 g

Eiweiß

18%

58 g

Kohlenhydrate

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.

Wasser 11.90 g

11.90

Kalorien 329.00 kcal

14%

329.00

Eiweiß 25.33 g

33%

25.33

Fette 0.45 g

0.45

Asche 4.00 g

Kohlenhydrate 58.33 g

18%

58.33

Kohlenhydrate

Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren

Ballaststoffe 24.90 g

Mineralien

Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren

Kalzium Ca 131.00 mg

13%

131.00

Eisen Fe 8.70 mg

86%

8.70

Magnesium Mg 138.00 mg

34%

138.00

Phosphor P 406.00 mg

57%

406.00

Kalium K 1346.00 mg

28%

1346.00

Natrium Na 13.00 mg

13.00

Zink Zn 2.66 mg

24%

2.66

Kupfer Cu 1.00 mg

111%

1.00

Mangan Mn 1.11 mg

48%

1.11

Selen Se 3.20 mcg

3.20

Vitamine (fettlöslich)

Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren

Vitamin A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren

Vitamin C Ascorbinsäure 4.50 mg

4.50

Vitamin B1 Thiamin 0.39 mg

32%

0.39

Vitamin B2 Riboflavin 0.24 mg

18%

0.24

Vitamin B3 Niacin 2.11 mg

13%

2.11

Vitamin B5 Pantothensäure 0.78 mg

15%

0.78

Vitamin B6 Pyridoxin 0.40 mg

30%

0.40

Folsäure 0.00 mcg

Nahrungsfolat 393.00 mcg

98%

393.00

Vitamin B9 DFE 393.00 mcg

98%

393.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0.00

Aminosäuren

Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren

Tryptophan 0.30 g

37%

0.30

Threonin 1.07 g

44%

1.07

Isoleucin 1.12 g

55%

1.12

Leucin 2.02 g

43%

2.02

Lysin 1.74 g

42%

1.74

Methionin 0.38 g

21%

0.38

Cystin 0.28 g

15%

0.28

Phenylalanin 1.37 g

31%

1.37

Tyrosin 0.71 g

16%

0.71

Valin 1.33 g

53%

1.33

Arginin 1.57 g

25%

1.57

Histidin 0.71 g

33%

0.71

Alanin 1.06 g

16%

1.06

Asparaginsäure 3.06 g

25%

3.06

Glutaminsäure 3.86 g

28%

3.86

Glycin 0.99 g

28%

0.99

Prolin 1.07 g

23%

1.07

Serin 1.38 g

16%

1.38

Gesättigte Fettsäuren

Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Palmitinsäure 0.06 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Octadecensäure 0.04 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Octadecadiensäure 0.10 g

Octadecatriensäure 0.15 g

Trans-Fettsäuren

Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren

Transfette 0.00 g

Sterole

Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren

Cholesterin 0.00 mg