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Cranberry-Bohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Name: Cranberry-Bohnen roh
Yield: 100g
Ingredients: Cranberry-Bohnen

roh

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

14%

335 kcal

Kalorien

30%

23 g

Eiweiß

19%

60 g

Kohlenhydrate

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.

Wasser 12.39 g

12.39

Kalorien 335.00 kcal

14%

335.00

Eiweiß 23.03 g

30%

23.03

Fette 1.23 g

1.23

Asche 3.31 g

Kohlenhydrate 60.05 g

19%

60.05

Kohlenhydrate

Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren

Ballaststoffe 24.70 g

Mineralien

Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren

Kalzium Ca 127.00 mg

12%

127.00

Eisen Fe 5.00 mg

50%

5.00

Magnesium Mg 156.00 mg

39%

156.00

Phosphor P 372.00 mg

53%

372.00

Kalium K 1332.00 mg

28%

1332.00

Natrium Na 6.00 mg

6.00

Zink Zn 3.63 mg

33%

3.63

Kupfer Cu 0.79 mg

88%

0.79

Mangan Mn 0.92 mg

40%

0.92

Selen Se 12.70 mcg

23%

12.70

Vitamine (fettlöslich)

Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren

Vitamin A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.75 mg

62%

0.75

Vitamin B2 Riboflavin 0.21 mg

16%

0.21

Vitamin B3 Niacin 1.46 mg

1.46

Vitamin B5 Pantothensäure 0.75 mg

14%

0.75

Vitamin B6 Pyridoxin 0.31 mg

23%

0.31

Folsäure 0.00 mcg

Nahrungsfolat 604.00 mcg

151%

604.00

Vitamin B9 DFE 604.00 mcg

151%

604.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0.00

Aminosäuren

Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren

Tryptophan 0.27 g

34%

0.27

Threonin 0.97 g

40%

0.97

Isoleucin 1.02 g

50%

1.02

Leucin 1.84 g

39%

1.84

Lysin 1.58 g

38%

1.58

Methionin 0.35 g

19%

0.35

Cystin 0.25 g

13%

0.25

Phenylalanin 1.25 g

28%

1.25

Tyrosin 0.65 g

14%

0.65

Valin 1.21 g

48%

1.21

Arginin 1.43 g

23%

1.43

Histidin 0.64 g

30%

0.64

Alanin 0.97 g

14%

0.97

Asparaginsäure 2.79 g

22%

2.79

Glutaminsäure 3.51 g

25%

3.51

Glycin 0.90 g

25%

0.90

Prolin 0.98 g

21%

0.98

Serin 1.25 g

15%

1.25

Gesättigte Fettsäuren

Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren

Gesättigte Fettsäuren 0.32 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.30 g

Stearinsäure 0.02 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.11 g

Octadecensäure 0.11 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.53 g

Octadecadiensäure 0.29 g

Octadecatriensäure 0.24 g

Trans-Fettsäuren

Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren

Transfette 0.00 g

Sterole

Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren

Cholesterin 0.00 mg