Acasă → Categorii → Nuci si seminte → Semințe de susan → Boabe de semințe de susan → Prăjite (cu sare)

Boabe de semințe de susan prăjite (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Name: Boabe de semințe de susan prăjite (cu sare)
Yield: 100g
Ingredients: Boabe de semințe de susan

kernels prăjite cu sare

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

24%

567 kcal

Calorii

22%

17 g

Proteine

26 g

Carbohidrați

57%

48 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 5.00 g

5.00

Calorii 567.00 kcal

24%

567.00

Proteine 16.96 g

22%

16.96

Grăsime 48.00 g

57%

48.00

Cenușă 4.00 g

Carbohidrați 26.04 g

26.04

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 16.90 g

Zaharuri 0.48 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 131.00 mg

13%

131.00

Fier Fe 7.78 mg

77%

7.78

Magneziu Mg 346.00 mg

86%

346.00

Fosfor P 774.00 mg

110%

774.00

Potasiu K 406.00 mg

406.00

Sodiu Na 588.00 mg

45%

588.00

Zinc Zn 10.23 mg

93%

10.23

Cupru Cu 1.46 mg

161%

1.46

Mangan Mn 1.43 mg

62%

1.43

Seleniu Se 34.40 mcg

62%

34.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 3.00 mcg

3.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 40.00 mcg

40.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.25 mg

0.25

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 1.21 mg

100%

1.21

Vitamina B2 Riboflavină 0.47 mg

35%

0.47

Vitamina B3 Niacină 5.44 mg

33%

5.44

Vitamina B4 Colină 25.60 mg

25.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 96.00 mcg

24%

96.00

Vitamina B9 DFE 96.00 mcg

24%

96.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.37 g

46%

0.37

Treonină 0.70 g

29%

0.70

Izoleucină 0.73 g

36%

0.73

Leucina 1.30 g

28%

1.30

Lizina 0.54 g

13%

0.54

Metionina 0.56 g

31%

0.56

Cistina 0.34 g

19%

0.34

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirozină 0.71 g

16%

0.71

Valină 0.95 g

37%

0.95

Arginina 2.52 g

41%

2.52

Histidina 0.50 g

23%

0.50

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Acid aspartic 1.57 g

12%

1.57

Acid glutamic 3.78 g

27%

3.78

Glicina 1.16 g

33%

1.16

Prolina 0.77 g

17%

0.77

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 6.72 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 4.29 g

Acid stearic 2.02 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 18.13 g

Acid hexadecenoic 0.14 g

Acid octadecenoic 17.90 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 21.04 g

Acid octadecadienoic 20.65 g

Acid octadecatrienoic 0.36 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg