Savuros măcinat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
272 kcal
Calorii
8%
7 g
Proteine
22%
69 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 9.00 g
0%
Calorii 272.00 kcal
11%
Proteine 6.73 g
8%
Grăsime 5.91 g
7%
Cenușă 9.63 g
-
Carbohidrați 68.73 g
22%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 45.70 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 2132.00 mg
213%
Fier Fe 37.88 mg
378%
Magneziu Mg 377.00 mg
94%
Fosfor P 140.00 mg
20%
Potasiu K 1051.00 mg
22%
Sodiu Na 24.00 mg
1%
Zinc Zn 4.30 mg
39%
Cupru Cu 0.85 mg
94%
Mangan Mn 6.10 mg
265%
Seleniu Se 4.60 mcg
8%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 257.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 50.00 mg
55%
Vitamina B1 Tiamină 0.37 mg
30%
Vitamina B3 Niacină 4.08 mg
25%
Vitamina B6 piridoxină 1.81 mg
139%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 3.26 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroli 31.00 mg