Acasă → Categorii → Ierburi și condimente → Oregano → Uscat

Oregano uscat – compoziție, beneficii și contraindicații

Name: Oregano uscat
Yield: 1
Ingredients: Oregano

uscat

la 100 g, % din aportul mediu zilnic

11%

265 kcal

Calorii

12%

9 g

Proteine

22%

69 g

Carbohidrați

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 9.93 g

9.93

Calorii 265.00 kcal

11%

265.00

Proteine 9.00 g

12%

9.00

Grăsime 4.28 g

4.28

Cenușă 7.87 g

Carbohidrați 68.92 g

22%

68.92

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Aflați mai multe

Fibre 42.50 g

Zaharuri 4.09 g

Zaharoză 0.91 g

Glucoza 1.90 g

Fructoza 1.13 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galactoză 0.15 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe

Calciu Ca 1597.00 mg

159%

1597.00

Fier Fe 36.80 mg

368%

36.80

Magneziu Mg 270.00 mg

67%

270.00

Fosfor P 148.00 mg

21%

148.00

Potasiu K 1260.00 mg

26%

1260.00

Sodiu Na 25.00 mg

25.00

Zinc Zn 2.69 mg

24%

2.69

Cupru Cu 0.63 mg

70%

0.63

Mangan Mn 4.99 mg

216%

4.99

Seleniu Se 4.50 mcg

4.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe

Vitamina A 85.00 mcg

85.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 1007.00 mcg

20%

1007.00

Alfa-caroten 20.00 mcg

20.00

Beta-criptoxantină 7.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 1895.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 18.26 mg

125%

18.26

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 621.70 mcg

518%

621.70

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe

Vitamina C Acid ascorbic 2.30 mg

2.30

Vitamina B1 Tiamină 0.18 mg

14%

0.18

Vitamina B2 Riboflavină 0.53 mg

40%

0.53

Vitamina B3 Niacină 4.64 mg

28%

4.64

Vitamina B4 Colină 32.30 mg

32.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.92 mg

18%

0.92

Vitamina B6 piridoxină 1.04 mg

80%

1.04

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 237.00 mcg

59%

237.00

Vitamina B9 DFE 237.00 mcg

59%

237.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Aflați mai multe

Betaina 9.80 mg

Triptofan 0.20 g

25%

0.20

Treonină 0.32 g

13%

0.32

Izoleucină 0.44 g

22%

0.44

Leucina 0.78 g

16%

0.78

Lizina 0.50 g

12%

0.50

Metionina 0.13 g

0.13

Cistina 0.11 g

0.11

Fenilalanina 0.45 g

10%

0.45

Tirozină 0.30 g

0.30

Valină 0.59 g

23%

0.59

Arginina 0.45 g

0.45

Histidina 0.14 g

0.14

Alanina 0.50 g

0.50

Acid aspartic 1.01 g

1.01

Acid glutamic 0.98 g

0.98

Glicina 0.52 g

14%

0.52

Prolina 1.71 g

38%

1.71

Serina 0.31 g

0.31

Hidroxiprolină 0.00 g

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe

Acizi grași saturați 1.55 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.25 g

Acid tridecilic 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.79 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.51 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe

Acizi grași mononesaturați 0.72 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.71 g

Acid oleic Omega-9 0.71 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe

Acizi grași polinesaturați 1.37 g

Acid octadecadienoic 0.75 g

Acid octadecatrienoic 0.62 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.62 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe

Acizi grași trans 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g

Acid elaidic 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 203.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Ajutați-ne să devenim mai buni!

Răspundeți la 3 întrebări

👉 Participați la sondaj