Făină de soia low fat – compoziție, beneficii și contraindicații
la 100 g, % din aportul mediu zilnic
16%
372 kcal
Calorii
66%
50 g
Proteine
9%
31 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 4.61 g
0%
Calorii 372.00 kcal
16%
Proteine 49.81 g
66%
Grăsime 8.90 g
10%
Cenușă 6.04 g
-
Carbohidrați 30.63 g
9%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre 16.00 g
Zaharuri 9.33 g
Amidon 5.25 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu Ca 285.00 mg
28%
Fier Fe 8.20 mg
82%
Magneziu Mg 285.00 mg
71%
Fosfor P 675.00 mg
96%
Potasiu K 2090.00 mg
44%
Sodiu Na 9.00 mg
0%
Zinc Zn 4.10 mg
37%
Cupru Cu 1.60 mg
177%
Mangan Mn 3.15 mg
136%
Seleniu Se 58.90 mcg
107%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 24.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.55 mg
3%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 1.09 mg
90%
Vitamina B2 Riboflavină 0.28 mg
21%
Vitamina B3 Niacină 2.95 mg
18%
Vitamina B4 Colină 191.70 mg
38%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.55 mg
31%
Vitamina B6 piridoxină 1.05 mg
80%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 289.00 mcg
72%
Vitamina B9 DFE 289.00 mcg
72%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Aflați mai multe
Betaina 2.80 mg
-
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe
Acizi grași saturați 1.29 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.89 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.36 g
Acid arahidic 0.03 g
Acid behenic 0.02 g
Acid lignoceric 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe
Acizi grași mononesaturați 1.46 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 1.45 g
Acid gondoic Omega-9 0.01 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe
Acizi grași polinesaturați 4.22 g
Acid octadecadienoic 3.66 g
Acid octadecatrienoic 0.56 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid adrenic Omega-6 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări