Surowy makaron pszenny pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 8.21 g

0%

Kalorie 352.00 kcal

15%

Białka 13.87 g

18%

Tłuszcze 2.93 g

3%

Popiół 1.62 g

-

Węglowodany 73.37 g

23%

Błonnik 9.20 g

Cukry 2.74 g

Sacharoza 0.68 g

Glukoza 0.24 g

Fruktoza 0.30 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 1.52 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 56.75 g

Wapń Ca 29.00 mg

2%

Żelazo Fe 3.62 mg

36%

Magnez Mg 128.00 mg

32%

Fosfor P 343.00 mg

49%

Potas K 434.00 mg

9%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 2.97 mg

27%

Miedź Cu 0.50 mg

55%

Mangan Mn 2.98 mg

129%

Selen Se 77.60 mcg

141%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.46 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.41 mg

33%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 8.69 mg

54%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 69.00 mcg

17%

Witamina B9 DFE 69.00 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.43 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.37 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.34 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.34 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.14 g

Kwas oktadekadienowy 1.06 g

Kwas linolowy Omega-6 1.06 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.07 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg