Vitamina A em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 30000.00 µg

3333%

Fígado de vitela braseado 21145.00 µg

2349%

Fígado de vitela frito 20074.00 µg

2230%

Fígado de pato cru 11984.00 µg

1331%

Fígado de vitela cru 11707.00 µg

1300%

Fígado de peru cozido em lume brando 10751.00 µg

1194%

Fígado de vaca estufado 9442.00 µg

1049%

Fígado de ganso cru 9309.00 µg

1034%

Fígado de peru cru 8058.00 µg

895%

Fígado de borrego frito 7782.00 µg

864%

Fígado de vaca frito 7744.00 µg

860%

Fígado de borrego braseado 7491.00 µg

832%

Fígado de borrego cru 7391.00 µg

821%

Fígado de porco cru 6502.00 µg

722%

Fígado de porco braseado 5405.00 µg

600%

Fígado de vaca cru 4968.00 µg

552%

Miúdos de peru cozidos em lume brando 4619.00 µg

513%

Fígado de galinha frito 4296.00 µg

477%

Fígado de galinha estufado 3981.00 µg

442%

Miúdos de peru crus 3939.00 µg

437%

Pimenta doce vermelha seca 3863.00 µg

429%

Miúdos de frango fritos 3582.00 µg

398%

Cebolinho liofilizado 3415.00 µg

379%

Fígado de galinha cru 3296.00 µg

366%

Miúdos de frango crus 2657.00 µg

295%

Pimentão 2463.00 µg

273%

Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 2081.00 µg

231%

Pimenta pasilla seca 1788.00 µg

198%

Miúdos de frango estufados 1753.00 µg

194%

Pimenta em pó 1483.00 µg

164%

Folhas de uva cruas 1376.00 µg

152%

Pimenta malagueta seca 1324.00 µg

147%

Enguia assada ou grelhada 1137.00 µg

126%

Enguia crua 1043.00 µg

115%

Pimenta ancho seca 1022.00 µg

113%

Batata-doce assada com pele (polpa, sem sal) 961.00 µg

106%

Sumo de cenoura 956.00 µg

106%

Tomate em pó 862.00 µg

95%

Cenoura fervida (com sal) 852.00 µg

94%

Cenoura fervida (sem sal) 852.00 µg

94%

Cenoura crua 835.00 µg

92%

Margarina com sal 819.00 µg

91%

Margarina 819.00 µg

91%

Batata-doce cozida sem pele (com sal) 787.00 µg

87%

Batata-doce cozida sem pele (sem sal) 787.00 µg

87%

Abóbora em conserva (com sal) 778.00 µg

86%

Abóbora em conserva (sem sal) 778.00 µg

86%

Atum rabilho assado ou grelhado 757.00 µg

84%

Folhas de dente-de-leão fervidas (com sal) 727.00 µg

80%

Cenoura congelada 710.00 µg

78%

Batata-doce crua 709.00 µg

78%

Manteiga com sal 684.00 µg

76%

Manteiga 684.00 µg

76%

Manteiga com sal batida 683.00 µg

75%

Atum rabilho cru 655.00 µg

72%

Damasco desidratado 633.00 µg

70%

Mostarda verde fervida (sem sal) 618.00 µg

68%

Pimenta malagueta vermelha em conserva 595.00 µg

66%

Espinafres congelados 586.00 µg

65%

Quartos de borrego crus 580.00 µg

64%

Nabiças cruas 579.00 µg

64%

Abóbora-menina de inverno assada (sem sal) 558.00 µg

62%

Cenoura em conserva (sem sal) 558.00 µg

62%

Cenoura em conserva (com sal) 558.00 µg

62%

Abóbora-menina de inverno assada (com sal) 558.00 µg

62%

Abóbora-menina de inverno crua 532.00 µg

59%

Hortelã seca 529.00 µg

58%

Mostarda verde fervida (com sal) 527.00 µg

58%

Espinafres fervidos (com sal) 524.00 µg

58%

Espinafres fervidos (sem sal) 524.00 µg

58%

Batata-doce congelada 518.00 µg

57%

Folhas de dente-de-leão cruas 508.00 µg

56%

Espinafres mostarda crus 495.00 µg

55%

Espinafres em conserva 490.00 µg

54%

Queijo de cabra duro 486.00 µg

54%

Espinafres crus 469.00 µg

52%

Couve congelada 459.00 µg

51%

Alface cos ou romana crua 436.00 µg

48%

Rebentos de pokeberry crus 435.00 µg

48%

Rebentos de pokeberry fervidos (sem sal) 435.00 µg

48%

Rebentos de pokeberry fervidos (com sal) 435.00 µg

48%

Tarte de abóbora 426.00 µg

47%

Abóbora crua 426.00 µg

47%

Salsa fresca 421.00 µg

46%

Rins de vaca crus 419.00 µg

46%

Creme de leite fresco 411.00 µg

45%

Espinafres mostarda fervidos (com sal) 410.00 µg

45%

Espinafres mostarda fervidos (sem sal) 410.00 µg

45%

Queijo de cabra semimole 407.00 µg

45%

Folhas de feijão alado cruas 405.00 µg

45%

Manjerona seca 403.00 µg

44%

Espinafres malabar (basella) crus 400.00 µg

44%

Batata-doce em conserva 399.00 µg

44%

Quartos de borrego fervidos (sem sal) 391.00 µg

43%

Quartos de borrego fervidos (com sal) 391.00 µg

43%

Erva-doce fresca 386.00 µg

42%

Beterraba fervida (com sal) 383.00 µg

42%

Beterraba fervida (sem sal) 383.00 µg

42%

Gema de ovo de galinha crua 381.00 µg

42%

Nabiças fervidas (sem sal) 381.00 µg

42%

Salsifis fervido (sem sal) 0.00 µg

0%

Pernil de borrego cru 0.00 µg

0%

Feijão da Marinha fervido (sem sal) 0.00 µg

0%

Vinho de mesa 0.00 µg

0%

Cogumelos brancos no micro-ondas 0.00 µg

0%

Castanha de caju torrada seca (com sal) 0.00 µg

0%

Café expresso 0.00 µg

0%

Ponta de seta fervida (sem sal) 0.00 µg

0%

Cebola fervida (com sal) 0.00 µg

0%

Milho doce branco fervido (sem sal) 0.00 µg

0%