Vitamina A în alimente, beneficii și daune

Ulei de pește ficat de cod 30000.00 mcg

3333%

Ficat de vițel fiert înăbușit 21145.00 mcg

2349%

Ficat de vițel pan fried 20074.00 mcg

2230%

Ficat de rață crud 11984.00 mcg

1331%

Ficat de vițel crud 11707.00 mcg

1300%

Ficat de curcan fiert la foc mic 10751.00 mcg

1194%

Ficat de vită înăbușit 9442.00 mcg

1049%

Ficat de gâscă crud 9309.00 mcg

1034%

Ficat de curcan crud 8058.00 mcg

895%

Ficat de miel prăjit la tigaie 7782.00 mcg

864%

Ficat de vită la tigaie 7744.00 mcg

860%

Ficat de miel fiert înăbușit 7491.00 mcg

832%

Ficat de miel crud 7391.00 mcg

821%

Ficat de porc crud 6502.00 mcg

722%

Ficat de porc fiert înăbușit 5405.00 mcg

600%

Ficat de vită crud 4968.00 mcg

552%

Măruntaie de curcan fierte la foc mic 4619.00 mcg

513%

Ficat de pui prăjit 4296.00 mcg

477%

Ficat de pui înăbușit 3981.00 mcg

442%

Măruntaie de curcan crude 3939.00 mcg

437%

Piper dulce roșu uscat 3863.00 mcg

429%

Măruntaie de pui prăjite 3582.00 mcg

398%

Arpagic liofilizat 3415.00 mcg

379%

Ficat de pui crud 3296.00 mcg

366%

Măruntaie de pui crude 2657.00 mcg

295%

Paprika 2463.00 mcg

273%

Piper (condiment) roșu sau cayenne 2081.00 mcg

231%

Piper pasilla uscat 1788.00 mcg

198%

Măruntaie de pui tocăniță 1753.00 mcg

194%

Pudră de chili 1483.00 mcg

164%

Frunze de struguri crude 1376.00 mcg

152%

Piper ardei iute uscat 1324.00 mcg

147%

Țipar la cuptor sau la grătar 1137.00 mcg

126%

Țipar crud 1043.00 mcg

115%

Piper ancho uscat 1022.00 mcg

113%

Cartof dulce copt în coajă (pulpă, fără sare) 961.00 mcg

106%

Suc de morcovi 956.00 mcg

106%

Pulbere de roșii 862.00 mcg

95%

Morcov fiert (cu sare) 852.00 mcg

94%

Morcov fiert (fără sare) 852.00 mcg

94%

Morcov crud 835.00 mcg

92%

Margarină sărată 819.00 mcg

91%

Margarină 819.00 mcg

91%

Cartof dulce fiert fără coajă (cu sare) 787.00 mcg

87%

Cartof dulce fiert fără coajă (fără sare) 787.00 mcg

87%

Dovleac conservă (cu sare) 778.00 mcg

86%

Dovleac conservă (fără sare) 778.00 mcg

86%

Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 757.00 mcg

84%

Verdeață de păpădie fiartă (cu sare) 727.00 mcg

80%

Morcov congelat 710.00 mcg

78%

Cartof dulce crud 709.00 mcg

78%

Unt sărat 684.00 mcg

76%

Unt 684.00 mcg

76%

Unt sărat bătut 683.00 mcg

75%

Ton ton roșu crud 655.00 mcg

72%

Caise deshidratate 633.00 mcg

70%

Muștar verde fiert (fără sare) 618.00 mcg

68%

Piper ardei iute roșu conservă 595.00 mcg

66%

Spanac congelat 586.00 mcg

65%

Lambsquarters crude 580.00 mcg

64%

Frunze de napi crude 579.00 mcg

64%

Dovleac de butternut iarnă la cuptor (fără sare) 558.00 mcg

62%

Morcov conservă (fără sare) 558.00 mcg

62%

Morcov conservă (cu sare) 558.00 mcg

62%

Dovleac de butternut iarnă la cuptor (cu sare) 558.00 mcg

62%

Dovleac de butternut iarnă crud 532.00 mcg

59%

Mentă verde uscată 529.00 mcg

58%

Muștar verde fiert (cu sare) 527.00 mcg

58%

Spanac fiert (cu sare) 524.00 mcg

58%

Spanac fiert (fără sare) 524.00 mcg

58%

Cartof dulce congelat 518.00 mcg

57%

Verdeață de păpădie crudă 508.00 mcg

56%

Spanac cu muștar (tendergreen) crud 495.00 mcg

55%

Spanac la conservă 490.00 mcg

54%

Brânză capră tare 486.00 mcg

54%

Spanac crud 469.00 mcg

52%

Varză verde congelată 459.00 mcg

51%

Salată verde cos sau romaine crudă 436.00 mcg

48%

Muguri de pokeberry crud 435.00 mcg

48%

Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 435.00 mcg

48%

Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 435.00 mcg

48%

Plăcintă dovleac 426.00 mcg

47%

Dovleac crud 426.00 mcg

47%

Pătrunjel proaspăt 421.00 mcg

46%

Rinichi de vită crud 419.00 mcg

46%

Cremă frișcă 411.00 mcg

45%

Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (cu sare) 410.00 mcg

45%

Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (fără sare) 410.00 mcg

45%

Brânză capră semimoale 407.00 mcg

45%

Frunze de fasole înaripate raw 405.00 mcg

45%

Măghiran uscat 403.00 mcg

44%

Spanac malabar (basella) crud 400.00 mcg

44%

Cartof dulce conservă 399.00 mcg

44%

Lambsquarters fierte (fără sare) 391.00 mcg

43%

Lambsquarters fierte (cu sare) 391.00 mcg

43%

Buruieni de mărar proaspăt 386.00 mcg

42%

Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) 383.00 mcg

42%

Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 383.00 mcg

42%

Gălbenuș de ou gălbenuș de găină raw 381.00 mcg

42%

Frunze de napi fierte (fără sare) 381.00 mcg

42%

Salsify fiartă (fără sare) 0.00 mcg

0%

Mușuroi de miel crud 0.00 mcg

0%

Fasole navy fiartă (fără sare) 0.00 mcg

0%

Vin masă 0.00 mcg

0%

Ciuperci albe la microunde 0.00 mcg

0%

Nuci de caju prăjite uscat (cu sare) 0.00 mcg

0%

Cafea espresso 0.00 mcg

0%

Vârf de săgeată fiert (fără sare) 0.00 mcg

0%

Ceapă fiartă (cu sare) 0.00 mcg

0%

Porumb dulce alb fiert (fără sare) 0.00 mcg

0%