Witamina A w żywności – właściwości i korzyści

Olej rybny z wątroby dorsza 30000.00 µg

3333%

Duszona wątroba cielęca 21145.00 µg

2349%

Wątroba cielęca smażona na patelni 20074.00 µg

2230%

Surowa wątróbka kacza 11984.00 µg

1331%

Surowa wątroba cielęca 11707.00 µg

1300%

Duszona wątróbka z indyka 10751.00 µg

1194%

Duszona wątroba wołowa 9442.00 µg

1049%

Surowa gęsia wątróbka 9309.00 µg

1034%

Surowa wątróbka z indyka 8058.00 µg

895%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 7782.00 µg

864%

Wątroba wołowa smażona na patelni 7744.00 µg

860%

Duszona wątroba jagnięca 7491.00 µg

832%

Surowa wątroba jagnięca 7391.00 µg

821%

Wątroba wieprzowa surowa 6502.00 µg

722%

Wątroba wieprzowa duszona 5405.00 µg

600%

Wątroba wołowa surowa 4968.00 µg

552%

Podroby z indyka duszone 4619.00 µg

513%

Smażona wątróbka drobiowa 4296.00 µg

477%

Duszona wątróbka drobiowa 3981.00 µg

442%

Surowe podroby z indyka 3939.00 µg

437%

Papryka słodka czerwona suszona 3863.00 µg

429%

Smażone podroby z kurczaka 3582.00 µg

398%

Szczypiorek liofilizowany 3415.00 µg

379%

Surowa wątróbka drobiowa 3296.00 µg

366%

Surowe podroby z kurczaka 2657.00 µg

295%

Papryka (przyprawa) 2463.00 µg

273%

Pieprz (przyprawa) czerwony lub cayenne 2081.00 µg

231%

Papryka pasilla suszona 1788.00 µg

198%

Duszone podroby z kurczaka 1753.00 µg

194%

Chili w proszku 1483.00 µg

164%

Surowe liście winogron 1376.00 µg

152%

Papryka ostra chili suszona 1324.00 µg

147%

Węgorz pieczony 1137.00 µg

126%

Węgorz surowy 1043.00 µg

115%

Papryka ancho suszona 1022.00 µg

113%

Słodki ziemniak pieczony w skórce (miąższ, bez soli) 961.00 µg

106%

Sok z marchwi 956.00 µg

106%

Pomidor w proszku 862.00 µg

95%

Gotowana marchew (z solą) 852.00 µg

94%

Gotowana marchew (bez soli) 852.00 µg

94%

Surowa marchew 835.00 µg

92%

Margaryna 819.00 µg

91%

Margaryna solona 819.00 µg

91%

Słodki ziemniak gotowany bez skórki (z solą) 787.00 µg

87%

Słodki ziemniak gotowany bez skórki (bez soli) 787.00 µg

87%

Dynia w puszce (bez soli) 778.00 µg

86%

Dynia w puszce (z solą) 778.00 µg

86%

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 757.00 µg

84%

Gotowany mniszek lekarski (z solą) 727.00 µg

80%

Mrożona marchew 710.00 µg

78%

Surowy słodki ziemniak 709.00 µg

78%

Masło solone 684.00 µg

76%

Masło 684.00 µg

76%

Ubite masło solone 683.00 µg

75%

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 655.00 µg

72%

Morela odwodniona 633.00 µg

70%

Gotowana gorczyca (bez soli) 618.00 µg

68%

Papryka ostra chili czerwona konserwowa 595.00 µg

66%

Szpinak mrożony 586.00 µg

65%

Surowe ćwierćtusze jagnięce 580.00 µg

64%

Surowa zielenina rzepy 579.00 µg

64%

Marchew w puszce (z solą) 558.00 µg

62%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (z solą) 558.00 µg

62%

Marchew w puszce (bez soli) 558.00 µg

62%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (bez soli) 558.00 µg

62%

Surowa dynia piżmowa zimowa 532.00 µg

59%

Suszona mięta 529.00 µg

58%

Gotowana gorczyca (z solą) 527.00 µg

58%

Gotowany szpinak (bez soli) 524.00 µg

58%

Gotowany szpinak (z solą) 524.00 µg

58%

Mrożony słodki ziemniak 518.00 µg

57%

Surowy mniszek lekarski 508.00 µg

56%

Szpinak musztardowy (tendergreen) surowy 495.00 µg

55%

Szpinak w puszce 490.00 µg

54%

Kozi ser twardy 486.00 µg

54%

Surowy szpinak 469.00 µg

52%

Kapusta włoska mrożona 459.00 µg

51%

Surowa sałata cos lub rzymska 436.00 µg

48%

Surowe pędy pokeberry 435.00 µg

48%

Gotowane pędy pokeberry (bez soli) 435.00 µg

48%

Gotowane pędy pokeberry (z solą) 435.00 µg

48%

Ciasto dyniowe 426.00 µg

47%

Surowa dynia 426.00 µg

47%

Świeża pietruszka 421.00 µg

46%

Nerki wołowe surowe 419.00 µg

46%

Ciężka bita śmietana 411.00 µg

45%

Szpinak musztardowy (tendergreen) gotowany (z solą) 410.00 µg

45%

Szpinak musztardowy (tendergreen) gotowany (bez soli) 410.00 µg

45%

Kozi ser półmiękki 407.00 µg

45%

Skrzydlate liście fasoli surowe 405.00 µg

45%

Suszony majeranek 403.00 µg

44%

Szpinak malabarski (basella) surowy 400.00 µg

44%

Słodki ziemniak w puszce 399.00 µg

44%

Gotowane ćwierćtusze jagnięce (bez soli) 391.00 µg

43%

Gotowane ćwierćtusze jagnięce (z solą) 391.00 µg

43%

Świeże ziele kopru 386.00 µg

42%

Gotowana zielenina buraczana (bez soli) 383.00 µg

42%

Gotowana zielenina buraczana (z solą) 383.00 µg

42%

Surowe żółtko jaja kurzego 381.00 µg

42%

Gotowana zielenina rzepy (z solą) 381.00 µg

42%

Siemię lniane 0.00 µg

0%

Cukier granulowany 0.00 µg

0%

Surowy orkisz 0.00 µg

0%

Grzyby shiitake ugotowane (z solą) 0.00 µg

0%

Gotowany korzeń łopianu (bez soli) 0.00 µg

0%

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (z solą) 0.00 µg

0%

Surowy mózg jagnięcy 0.00 µg

0%

Wino deserowe słodkie 0.00 µg

0%

Ekstrakt waniliowy 0.00 µg

0%

Gotowana fasola kidney (bez soli) 0.00 µg

0%