Vitamina A en los alimentos: beneficios y riesgos

Aceite de pescado hígado de bacalao 30000.00 µg

3333%

Hígado de ternera estofado 21145.00 µg

2349%

Hígado de ternera a la sartén 20074.00 µg

2230%

Hígado de pato crudo 11984.00 µg

1331%

Hígado de ternera crudo 11707.00 µg

1300%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 10751.00 µg

1194%

Hígado de res estofado 9442.00 µg

1049%

Hígado de ganso crudo 9309.00 µg

1034%

Hígado de pavo crudo 8058.00 µg

895%

Hígado de cordero a la sartén 7782.00 µg

864%

Hígado de res a la sartén 7744.00 µg

860%

Hígado de cordero estofado 7491.00 µg

832%

Hígado de cordero crudo 7391.00 µg

821%

Hígado de cerdo crudo 6502.00 µg

722%

Hígado de cerdo estofado 5405.00 µg

600%

Hígado de res crudo 4968.00 µg

552%

Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 4619.00 µg

513%

Hígado de pollo frito 4296.00 µg

477%

Hígado de pollo guisado 3981.00 µg

442%

Menudillos de pavo crudos 3939.00 µg

437%

Pimiento dulce rojo seco 3863.00 µg

429%

Menudillos de pollo fritos 3582.00 µg

398%

Cebollino liofilizado 3415.00 µg

379%

Hígado de pollo crudo 3296.00 µg

366%

Menudillos de pollo crudos 2657.00 µg

295%

Pimentón 2463.00 µg

273%

Pimienta (especia) roja o de cayena 2081.00 µg

231%

Pimiento pasilla seco 1788.00 µg

198%

Menudillos de pollo guisados 1753.00 µg

194%

Chile en polvo 1483.00 µg

164%

Hojas de uva crudas 1376.00 µg

152%

Pimiento picante seco 1324.00 µg

147%

Anguila al horno o a la parrilla 1137.00 µg

126%

Anguila cruda 1043.00 µg

115%

Pimiento ancho seco 1022.00 µg

113%

Batata al horno con piel (pulpa, sin sal) 961.00 µg

106%

Zumo de zanahoria 956.00 µg

106%

Tomate en polvo 862.00 µg

95%

Zanahoria hervida (con sal) 852.00 µg

94%

Zanahoria hervida (sin sal) 852.00 µg

94%

Zanahoria cruda 835.00 µg

92%

Margarina salada 819.00 µg

91%

Margarina 819.00 µg

91%

Batata hervida sin piel (con sal) 787.00 µg

87%

Batata hervida sin piel (sin sal) 787.00 µg

87%

Calabaza (pumpkin) en conserva (con sal) 778.00 µg

86%

Calabaza (pumpkin) en conserva (sin sal) 778.00 µg

86%

Atún rojo al horno o a la parrilla 757.00 µg

84%

Verduras de diente de león hervidas (con sal) 727.00 µg

80%

Zanahoria congelada 710.00 µg

78%

Batata cruda 709.00 µg

78%

Mantequilla salada 684.00 µg

76%

Mantequilla 684.00 µg

76%

Mantequilla salada batida 683.00 µg

75%

Atún rojo crudo 655.00 µg

72%

Albaricoque deshidratado 633.00 µg

70%

Hojas de mostaza hervidas (sin sal) 618.00 µg

68%

Pimiento picante rojo en conserva 595.00 µg

66%

Espinacas congeladas 586.00 µg

65%

Cuartos de cordero crudos 580.00 µg

64%

Grelos crudos 579.00 µg

64%

Calabaza (butternut) de invierno al horno (sin sal) 558.00 µg

62%

Zanahoria en conserva (sin sal) 558.00 µg

62%

Zanahoria en conserva (con sal) 558.00 µg

62%

Calabaza (butternut) de invierno al horno (con sal) 558.00 µg

62%

Calabaza (butternut) de invierno cruda 532.00 µg

59%

Menta verde seca 529.00 µg

58%

Hojas de mostaza hervidas (con sal) 527.00 µg

58%

Espinacas hervidas (con sal) 524.00 µg

58%

Espinacas hervidas (sin sal) 524.00 µg

58%

Batata congelada 518.00 µg

57%

Verduras de diente de león crudas 508.00 µg

56%

Espinacas a la mostaza crudas 495.00 µg

55%

Espinacas en conserva 490.00 µg

54%

Queso de cabra duro 486.00 µg

54%

Espinacas crudas 469.00 µg

52%

Berza congelada 459.00 µg

51%

Lechuga cos o romana cruda 436.00 µg

48%

Brotes de arándano rojo crudos 435.00 µg

48%

Brotes de arándano rojo hervidos (sin sal) 435.00 µg

48%

Brotes de arándano rojo hervidos (con sal) 435.00 µg

48%

Tarta de calabaza 426.00 µg

47%

Calabaza (pumpkin) cruda 426.00 µg

47%

Perejil fresco 421.00 µg

46%

Riñones de res crudos 419.00 µg

46%

Nata para montar 411.00 µg

45%

Espinacas a la mostaza hervidas (con sal) 410.00 µg

45%

Espinacas a la mostaza hervidas (sin sal) 410.00 µg

45%

Queso de cabra semiblando 407.00 µg

45%

Hojas de alubia con alas crudas 405.00 µg

45%

Mejorana seca 403.00 µg

44%

Espinacas malabar (basella) crudas 400.00 µg

44%

Batata en conserva 399.00 µg

44%

Cuartos de cordero hervidos (sin sal) 391.00 µg

43%

Cuartos de cordero hervidos (con sal) 391.00 µg

43%

Hojas de eneldo fresco 386.00 µg

42%

Hojas de remolacha hervidas (con sal) 383.00 µg

42%

Hojas de remolacha hervidas (sin sal) 383.00 µg

42%

Yema de huevo de gallina cruda 381.00 µg

42%

Grelos hervidos (sin sal) 381.00 µg

42%

Salsifí hervido (sin sal) 0.00 µg

0%

Jarrete de cordero crudo 0.00 µg

0%

Alubias blancas (navy) hervidas (sin sal) 0.00 µg

0%

Vino de mesa 0.00 µg

0%

Setas blancas para microondas 0.00 µg

0%

Anacardos tostados (con sal) 0.00 µg

0%

Café espresso 0.00 µg

0%

Punta de flecha hervida (sin sal) 0.00 µg

0%

Cebolla hervida (con sal) 0.00 µg

0%

Maíz dulce blanco hervido (sin sal) 0.00 µg

0%