Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3, 20:5 n-3 em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe menhaden 13.17 g

N/A

Óleo de peixe de salmão 13.02 g

N/A

Óleo de peixe sardinha 10.14 g

N/A

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 6.90 g

N/A

Óleo de peixe de arenque 6.27 g

N/A

Cavala salgada 1.62 g

N/A

Ovas assadas ou grelhadas 1.26 g

N/A

Arenque do pacífico assado ou grelhado 1.24 g

N/A

Sável americano cru 1.09 g

N/A

Salmão rei assado ou grelhado 1.01 g

N/A

Salmão rei cru 1.01 g

N/A

Ovas cruas 0.98 g

N/A

Arenque do atlântico frisado 0.97 g

N/A

Arenque do pacífico cru 0.97 g

N/A

Arenque do atlântico assado ou grelhado 0.91 g

N/A

Cavala do Atlântico crua 0.90 g

N/A

Marreco fumado 0.89 g

N/A

Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 0.88 g

N/A

Marreco assado ou grelhado 0.87 g

N/A

Salmão do Atlântico de viveiro cru 0.86 g

N/A

Arenque do atlântico em conserva 0.84 g

N/A

Anchova em conserva em óleo 0.76 g

N/A

Arenque do atlântico cru 0.71 g

N/A

Salmão do Atlântico de viveiro assado ou grelhado 0.69 g

N/A

Marreco cru 0.68 g

N/A

Alabote da Gronelândia assado ou grelhado 0.67 g

N/A

Cavala carapau e carapau real assada ou grelhada 0.65 g

N/A

Cisco fumado 0.64 g

N/A

Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 0.54 g

N/A

Anchova crua 0.54 g

N/A

Sardinha do pacífico enlatada em molho de tomate 0.53 g

N/A

Alabote da Gronelândia cru 0.53 g

N/A

Salmão vermelho em conserva 0.52 g

N/A

Cavala carapau e carapau real crua 0.51 g

N/A

Cavala do Atlântico assada ou grelhada 0.50 g

N/A

Salmão keta em conserva 0.47 g

N/A

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 0.47 g

N/A

Truta arco-íris selvagem assada ou grelhada 0.47 g

N/A

Ostra do pacífico crua 0.44 g

N/A

Cavala carapau em conserva 0.43 g

N/A

Salmão prateado selvagem cru 0.43 g

N/A

Salmão do Atlântico selvagem assado ou grelhado 0.41 g

N/A

Salmão prateado de viveiro assado ou grelhado 0.41 g

N/A

Peixe branco assado ou grelhado 0.41 g

N/A

Salmão prateado selvagem assado ou grelhado 0.40 g

N/A

Peixe-lobo atlântico assado ou grelhado 0.39 g

N/A

Salmão prateado de viveiro cru 0.39 g

N/A

Atum rabilho assado ou grelhado 0.36 g

N/A

Ostra oriental selvagem cozida em lume brando ou a vapor 0.35 g

N/A

Cheirava de arco-íris assada ou grelhada 0.35 g

N/A

Lagosta espinhosa cozida em lume brando ou a vapor 0.34 g

N/A

Salmão rosa em conserva 0.33 g

N/A

Caranguejo-rainha cozido ou ao vapor 0.33 g

N/A

Cavala espanhola crua 0.33 g

N/A

Peixe azul assado ou grelhado 0.32 g

N/A

Salmão do Atlântico selvagem cru 0.32 g

N/A

Peixe branco cru 0.32 g

N/A

Tubarão cru 0.32 g

N/A

Peixe-lobo atlântico cru 0.31 g

N/A

Carpa assada ou grelhada 0.31 g

N/A

Robalo de água doce assado ou grelhado 0.31 g

N/A

Salmão vermelho assado ou grelhado 0.30 g

N/A

Salmão keta assado ou grelhado 0.30 g

N/A

Caranguejo real do alasca cozido ou ao vapor 0.30 g

N/A

Tambor de água doce assado ou grelhado 0.30 g

N/A

Cavala espanhola assada ou grelhada 0.29 g

N/A

Camarão em conserva 0.29 g

N/A

Atum rabilho cru 0.28 g

N/A

Badejo assado ou grelhado 0.28 g

N/A

Spot assado ou grelhado 0.28 g

N/A

Caranguejo do mar cozido ou ao vapor 0.28 g

N/A

Mexilhões azuis cozidos ou ao vapor 0.28 g

N/A

Cheirava de arco-íris crua 0.28 g

N/A

Ostra oriental selvagem assada ou grelhada 0.27 g

N/A

Lagosta espinhosa crua 0.27 g

N/A

Caranguejo-rainha cru 0.26 g

N/A

Truta arco-íris de viveiro assada ou grelhada 0.26 g

N/A

Truta assada ou grelhada 0.26 g

N/A

Tubarão frito à milanesa 0.26 g

N/A

Peixe azul cru 0.25 g

N/A

Salmão vermelho cru 0.25 g

N/A

Esturjão assado ou grelhado 0.25 g

N/A

Chupa-chupa branco assado ou grelhado 0.24 g

N/A

Robalo de água doce cru 0.24 g

N/A

Carpa crua 0.24 g

N/A

Salmão keta cru 0.23 g

N/A

Atum branco (escolar) em conserva em água 0.23 g

N/A

Tambor de água doce cru 0.23 g

N/A

Ostra oriental de viveiro assada ou grelhada 0.23 g

N/A

Pompano assado ou grelhado 0.22 g

N/A

Spot cru 0.22 g

N/A

Caranguejo do mar cru 0.22 g

N/A

Salmão rosa assado ou grelhado 0.22 g

N/A

Robalo listrado assado ou grelhado 0.22 g

N/A

Tainha listrada crua 0.22 g

N/A

Truta arco-íris de viveiro crua 0.22 g

N/A

Ostra oriental em conserva 0.21 g

N/A

Truta do mar assada ou grelhada 0.21 g

N/A

Robalo do mar assado ou grelhado 0.21 g

N/A

Ostra oriental frita empanada 0.20 g

N/A

Grão de centeio 0.00 g

N/A

Hambúrguer com queijo (hambúrguer grande) 0.00 g

N/A

Banana-da-terra amarela assada 0.00 g

N/A

Folha de coentros seca 0.00 g

N/A

Canjica em conserva branca 0.00 g

N/A

Costela de porco crua (com osso, costeletas ou assados) 0.00 g

N/A

Leite de vaca com baixo teor de gordura (parcialmente desnatado) 0.00 g

N/A

Cogumelos morel crus 0.00 g

N/A

Castanhas de água chinesas cruas 0.00 g

N/A

Rabadilha de vaca crua 0.00 g

N/A