Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3, 20:5 n-3 w żywności - korzyści i wady

Olej rybny z menhaden 13.17 g

N/A

Olej rybny z łososia 13.02 g

N/A

Olej rybny z sardynek 10.14 g

N/A

Olej rybny z wątroby dorsza 6.90 g

N/A

Olej rybny ze śledzia 6.27 g

N/A

Makrela solona 1.62 g

N/A

Pieczona ikra 1.26 g

N/A

Śledź pacyficzny pieczony 1.24 g

N/A

Surowy american szad 1.09 g

N/A

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 1.01 g

N/A

Surowy łosoś królewski (czawycza) 1.01 g

N/A

Surowa ikra 0.98 g

N/A

Kipper śledź atlantycki 0.97 g

N/A

Śledź pacyficzny surowy 0.97 g

N/A

Śledź atlantycki pieczony 0.91 g

N/A

Surowa makrela atlantycka 0.90 g

N/A

Dorsz czarny wędzony 0.89 g

N/A

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 0.88 g

N/A

Dorsz czarny pieczony 0.87 g

N/A

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 0.86 g

N/A

Śledź atlantycki marynowany 0.84 g

N/A

Sardela w oleju z puszki 0.76 g

N/A

Śledź atlantycki surowy 0.71 g

N/A

Łosoś atlantycki hodowlany pieczony 0.69 g

N/A

Dorsz czarny surowy 0.68 g

N/A

Pieczony halibut niebieski 0.67 g

N/A

Makrela pacyficzna i jack pieczona 0.65 g

N/A

Wędzone cisco 0.64 g

N/A

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.54 g

N/A

Surowa sardela 0.54 g

N/A

Sardynka pacyficzna w puszce w sosie pomidorowym 0.53 g

N/A

Surowy halibut niebieski 0.53 g

N/A

Nerka w puszce 0.52 g

N/A

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.51 g

N/A

Makrela atlantycka pieczona 0.50 g

N/A

Keta w puszce 0.47 g

N/A

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 0.47 g

N/A

Dziki pstrąg tęczowy pieczony 0.47 g

N/A

Surowa ostryga pacyficzna 0.44 g

N/A

Makrela zwyczajna w puszce 0.43 g

N/A

Surowy dziki kiżucz 0.43 g

N/A

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.41 g

N/A

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.41 g

N/A

Pieczona sieja 0.41 g

N/A

Pieczony lub smażony dziki kiżucz 0.40 g

N/A

Zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki pieczony 0.39 g

N/A

Surowy hodowlany kiżucz 0.39 g

N/A

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 0.36 g

N/A

Dzika ostryga wschodnia duszona lub gotowana na parze 0.35 g

N/A

Pieczony lub smażony stynka tęczowa 0.35 g

N/A

Homar kolczasty duszony lub gotowany na parze 0.34 g

N/A

Gorbusza w puszce 0.33 g

N/A

Krab królowej duszony lub gotowany na parze 0.33 g

N/A

Surowa makrela hiszpańska 0.33 g

N/A

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.32 g

N/A

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.32 g

N/A

Surowa sieja 0.32 g

N/A

Surowy rekin 0.32 g

N/A

Surowy zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki 0.31 g

N/A

Karp pieczony 0.31 g

N/A

Labraks słodkowodny pieczony 0.31 g

N/A

Pieczona lub smażona nerka 0.30 g

N/A

Pieczona keta 0.30 g

N/A

Krab królewski z alaski duszony lub gotowany na parze 0.30 g

N/A

Bęben słodkowodny pieczony 0.30 g

N/A

Makrela hiszpańska pieczona 0.29 g

N/A

Krewetki w puszce 0.29 g

N/A

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 0.28 g

N/A

Pieczony witlinek 0.28 g

N/A

Pieczony spot 0.28 g

N/A

Krab dungeness duszony lub gotowany na parze 0.28 g

N/A

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 0.28 g

N/A

Surowa stynka tęczowa 0.28 g

N/A

Pieczona dzika ostryga wschodnia 0.27 g

N/A

Surowy homar kolczasty 0.27 g

N/A

Surowy krab królowej 0.26 g

N/A

Pstrąg tęczowy hodowlany pieczony 0.26 g

N/A

Pstrąg pieczony 0.26 g

N/A

Rekin smażony w cieście 0.26 g

N/A

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.25 g

N/A

Surowa nerka 0.25 g

N/A

Jesiotr pieczony 0.25 g

N/A

Pieczona ryba biała przyssawka 0.24 g

N/A

Surowy labraks słodkowodny 0.24 g

N/A

Surowy karp 0.24 g

N/A

Surowa keta 0.23 g

N/A

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 0.23 g

N/A

Surowy bęben słodkowodny 0.23 g

N/A

Pieczona ostryga wschodnia hodowlana 0.23 g

N/A

Pieczone pompano 0.22 g

N/A

Surowy spot 0.22 g

N/A

Surowy krab dungeness 0.22 g

N/A

Gorbusza pieczona 0.22 g

N/A

Pasiasty labraks pieczony 0.22 g

N/A

Barwena pasiasta surowa 0.22 g

N/A

Surowy pstrąg tęczowy hodowlany 0.22 g

N/A

Ostryga wschodnia w puszce 0.21 g

N/A

Pieczony troć 0.21 g

N/A

Okoń morski pieczony 0.21 g

N/A

Panierowana smażona ostryga wschodnia 0.20 g

N/A

Ziarno żyta 0.00 g

N/A

Cheeseburger (duży pasztecik) 0.00 g

N/A

Pieczony żółty babka płesznik 0.00 g

N/A

Suszony liść kolendry 0.00 g

N/A

Hominy w puszce białe 0.00 g

N/A

Żeberka schabowe wieprzowe surowe (z kością, kotlety lub pieczeń) 0.00 g

N/A

Mleko krowie o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo odtłuszczone) 0.00 g

N/A

Surowe grzyby smardze 0.00 g

N/A

Surowe chińskie kasztany wodne 0.00 g

N/A

Dolna polędwica wołowa surowa 0.00 g

N/A