Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3, ЭПК, 20:5 n-3 в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3
Рыбий жир менхадена 13.17 г
N/A
Рыбий жир лососевый 13.02 г
N/A
Рыбий жир сардины 10.14 г
N/A
Рыбий жир из печени трески 6.90 г
N/A
Рыбий жир сельди 6.27 г
N/A
Скумбрия соленая 1.62 г
N/A
Красная икра жареная или запеченная 1.26 г
N/A
Сельдь тихоокеанская жареная или запеченная 1.24 г
N/A
Шэд американский сырой 1.09 г
N/A
Чавыча жареная или запеченная 1.01 г
N/A
Чавыча сырая 1.01 г
N/A
Красная икра сырая 0.98 г
N/A
Сельдь атлантическая копчёная 0.97 г
N/A
Сельдь тихоокеанская сырая 0.97 г
N/A
Сельдь атлантическая жареная или запеченная 0.91 г
N/A
Скумбрия атлантическая сырая 0.90 г
N/A
Угольная рыба копченая 0.89 г
N/A
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 0.88 г
N/A
Угольная рыба жареная или запеченная 0.87 г
N/A
Лосось атлантический выращенный сырой 0.86 г
N/A
Сельдь атлантическая маринованная 0.84 г
N/A
Анчоус консервированный в масле 0.76 г
N/A
Сельдь атлантическая сырая 0.71 г
N/A
Угольная рыба сырая 0.68 г
N/A
Палтус гренландский жареный или запеченный 0.67 г
N/A
Сиско копченый 0.64 г
N/A
Кижуч дикий тушеный или на пару 0.54 г
N/A
Анчоус сырой 0.54 г
N/A
Палтус гренландский сырой 0.53 г
N/A
Нерка консервированная 0.52 г
N/A
Скумбрия тихоокеанская и ставрида сырая 0.51 г
N/A
Кета консервированная 0.47 г
N/A
Форель радужная дикая жареная или запеченная 0.47 г
N/A
Устрица тихоокеанская сырая 0.44 г
N/A
Скумбрия ставрида консервированная 0.43 г
N/A
Кижуч дикий сырой 0.43 г
N/A
Кижуч выращенный жареный или запеченный 0.41 г
N/A
Сиг жареный или запеченный 0.41 г
N/A
Кижуч дикий жареный или запеченный 0.40 г
N/A
Кижуч выращенный сырой 0.39 г
N/A
Устрица восточная дикая тушеная или на пару 0.35 г
N/A
Корюшка радужная жареная или запеченная 0.35 г
N/A
Лангуст тушеный или на пару 0.34 г
N/A
Горбуша консервированная 0.33 г
N/A
Краб королевский тушеный или на пару 0.33 г
N/A
Скумбрия испанская сырая 0.33 г
N/A
Луфарь жареный или запеченный 0.32 г
N/A
Лосось атлантический дикий сырой 0.32 г
N/A
Сиг сырой 0.32 г
N/A
Акула сырая 0.32 г
N/A
Полосатая зубатка атлантическая сырая 0.31 г
N/A
Карп жареный или запеченный 0.31 г
N/A
Бас пресноводный жареный или запеченный 0.31 г
N/A
Нерка жареная или запеченная 0.30 г
N/A
Кета жареная или запеченная 0.30 г
N/A
Краб камчатский тушеный или на пару 0.30 г
N/A
Горбыль пресноводный жареный или запеченный 0.30 г
N/A
Скумбрия испанская жареная или запеченная 0.29 г
N/A
Креветки консервированные 0.29 г
N/A
Тунец синий (обыкновенный) сырой 0.28 г
N/A
Уайтинг жареный или запеченный 0.28 г
N/A
Спот жареный или запеченный 0.28 г
N/A
Краб дунгинес тушеный или на пару 0.28 г
N/A
Мидия голубая тушеная или на пару 0.28 г
N/A
Корюшка радужная сырая 0.28 г
N/A
Лангуст сырой 0.27 г
N/A
Краб королевский сырой 0.26 г
N/A
Форель жареная или запеченная 0.26 г
N/A
Акула жареная в кляре 0.26 г
N/A
Луфарь сырой 0.25 г
N/A
Нерка сырая 0.25 г
N/A
Осетр жареный или запеченный 0.25 г
N/A
Белая присоска жареная или запеченная 0.24 г
N/A
Бас пресноводный сырой 0.24 г
N/A
Карп сырой 0.24 г
N/A
Кета сырая 0.23 г
N/A
Горбыль пресноводный сырой 0.23 г
N/A
Помпано жареная или запеченная 0.22 г
N/A
Спот сырой 0.22 г
N/A
Краб дунгинес сырой 0.22 г
N/A
Горбуша жареная или запеченная 0.22 г
N/A
Бас полосатый жареный или запеченный 0.22 г
N/A
Кефаль полосатая сырая 0.22 г
N/A
Форель радужная выращенная сырая 0.22 г
N/A
Устрица восточная консервированная 0.21 г
N/A
Морская форель жареная или запеченная 0.21 г
N/A
Морской окунь жареный или запеченный 0.21 г
N/A
Устрица восточная жареная в панировке 0.20 г
N/A
Продукты с низким содержанием Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3
Ржаное зерно 0.00 г
N/A
Чизбургер (большая котлета) 0.00 г
N/A
Плантан желтый печеный 0.00 г
N/A
Лист кориандра сушеный 0.00 г
N/A
Мамалыга консервированная белая 0.00 г
N/A
Молоко коровье пониженной жирности 0.00 г
N/A
Грибы сморчки сырые 0.00 г
N/A
Водяные орехи китайские сырые 0.00 г
N/A
