Smażona polędwica wieprzowa - skład, korzyści i szkody

Woda 61.09 g

3%

Kalorie 201.00 kcal

8%

Białka 29.86 g

39%

Tłuszcze 8.11 g

9%

Popiół 2.49 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.39 mg

13%

Magnez Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 290.00 mg

41%

Potas K 444.00 mg

9%

Sód Na 64.00 mg

4%

Cynk Zn 2.89 mg

26%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 47.70 mcg

86%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.97 mg

80%

Witamina B2 Ryboflawina 0.38 mg

29%

Witamina B3 Niacyna 5.05 mg

31%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.98 mcg

40%

Tryptofan 0.38 g

47%

Treonina 1.36 g

56%

Izoleucyna 1.39 g

69%

Leucyna 2.39 g

51%

Lizyna 2.68 g

65%

Metionina 0.79 g

43%

Cystyna 0.38 g

21%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 1.03 g

23%

Walina 1.62 g

64%

Arginina 1.87 g

30%

Histydyna 1.18 g

56%

Alanina 1.74 g

26%

Kwas asparaginowy 2.76 g

22%

Kwas glutaminowy 4.65 g

34%

Glicyna 1.46 g

41%

Prolina 1.22 g

27%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.93 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 1.79 g

Kwas stearynowy 0.97 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.34 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas oktadecenowy 3.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.74 g

Kwas oktadekadienowy 0.65 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Cholesterol 94.00 mg