Laktoza, cukier mleczny w żywności – właściwości i korzyści

Egg nog 7.84 g

-

Mleko krowie niskotłuszczowe 5.20 g

-

Mleko krowie beztłuszczowe (odtłuszczone) 5.09 g

-

Mleko krowie pełne 5.05 g

-

Mleko krowie o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo odtłuszczone) 5.01 g

-

Ser śmietankowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 4.84 g

-

Lody truskawkowe 4.43 g

-

Pół na pół śmietana 4.13 g

-

Twaróg niskotłuszczowy (2% tłuszczu mlecznego) 3.87 g

-

Ser śmietankowy 3.76 g

-

Niskotłuszczowy kefir 3.70 g

-

Śmietana lekka 3.67 g

-

Ser śmietankowy niskotłuszczowy 3.30 g

-

Ser neufchatel 3.19 g

-

Jogurt grecki naturalny niskotłuszczowy 2.92 g

-

Ciężka bita śmietana 2.92 g

-

Jogurt grecki waniliowy niskotłuszczowy 2.63 g

-

Jogurt grecki waniliowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 2.63 g

-

Jogurt grecki naturalny beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 2.54 g

-

Jogurt grecki truskawkowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 2.47 g

-

Jogurt grecki truskawkowy niskotłuszczowy 2.37 g

-

Czekolada (45-59% kakao) 1.65 g

-

Twaróg beztłuszczowy 1.56 g

-

Suflet szpinakowy 1.51 g

-

Jajecznica z kurczaka 1.11 g

-

Chleb wieloziarnisty tostowy 0.62 g

-

Podwójny McDonald's cheeseburger 0.60 g

-

Chleb wieloziarnisty 0.57 g

-

McDonald's cheeseburger 0.54 g

-

Podwójny cheeseburger 0.54 g

-

Podwójny Burger King cheeseburger 0.50 g

-

Cheeseburger (duży pasztecik) 0.47 g

-

Podwójny cheeseburger (duży pasztecik) 0.39 g

-

Surowe grzyby maitake 0.33 g

-

Czekolada (60-69% kakao) 0.31 g

-

Cheeseburger 0.24 g

-

Surowe brokuły 0.21 g

-

Wendy's hamburger 0.21 g

-

Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo z odtłuszczonego mleka) 0.18 g

-

Hamburger (duży pasztecik) 0.15 g

-

Ser cheddar 0.12 g

-

Żurawina suszona 0.08 g

-

Surowe białko jaja kurzego 0.07 g

-

Nasiona konopi 0.07 g

-

Burger King cheeseburger 0.07 g

-

Surowe żółtko jaja kurzego 0.07 g

-

Placki ziemniaczane 0.03 g

-

Surowa cebula słodka 0.02 g

-

Chleb pełnoziarnisty 0.01 g

-

Ogórek surowy 0.00 g

-

Gotowane brokuły (bez soli) 0.00 g

-

Gotowana biała kukurydza słodka (bez soli) 0.00 g

-

Surowy kapusta brokułowa 0.00 g

-

Smażony zielony babka płesznik 0.00 g

-

Mrożone edamame 0.00 g

-

Gotowany seler (z solą) 0.00 g

-

Papryka (przyprawa) 0.00 g

-

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 0.00 g

-

Surowa nektarynka 0.00 g

-

Surowa cherimoya 0.00 g

-

Przecier malinowy 0.00 g

-

Surowe grzyby białe 0.00 g

-

Ser szwajcarski 0.00 g

-

Jajko kurze w koszulce 0.00 g

-

Zielona fasolka szparagowa w puszce (bez soli) 0.00 g

-

Papryka słodka czerwona surowa 0.00 g

-

Surowy makaron pełnoziarnisty 0.00 g

-

Surowa zielona fasolka szparagowa 0.00 g

-

Surowy różowy i czerwony grejpfrut 0.00 g

-

Surowy indyk (tylko mięso) 0.00 g

-

Nektar z guawy 0.00 g

-

Ziemniak gotowany (miąższ, gotowany bez skórki, bez soli) 0.00 g

-

Nance w puszkach 0.00 g

-

Włoski chleb 0.00 g

-

Suszona figa 0.00 g

-

Surowa okra 0.00 g

-

Surowa żółta kukurydza słodka 0.00 g

-

Pieczony ziemniak (miąższ i skórka, z solą) 0.00 g

-

Makaron jajeczny gotowany (bez soli) 0.00 g

-

Pszenica khorasan 0.00 g

-

Przecier pomidorowy w puszce (z solą) 0.00 g

-

Surowe ziarno amarantusa 0.00 g

-

Gotowana fasola navy (z solą) 0.00 g

-

Gotowany makaron pełnoziarnisty 0.00 g

-

Surowe jabłko golden delicious 0.00 g

-

Surowy zielony babka płesznik 0.00 g

-

Surowy indyk (tylko skóra) 0.00 g

-

Baobab w proszku 0.00 g

-

Słodki ziemniak gotowany bez skórki (z solą) 0.00 g

-

Chleb pszenny 0.00 g

-

Surowe feijoa 0.00 g

-

Surowe winogrono typu europejskiego 0.00 g

-

Pieczona dzika ostryga wschodnia 0.00 g

-

Sok z cytryny 0.00 g

-

Miso 0.00 g

-

Pieczony ziemniak russet (miąższ i skórka) 0.00 g

-

Migdały prażone na sucho (z solą) 0.00 g

-

Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) 0.00 g

-

Pieczona lub smażona nerka 0.00 g

-

Surowa dzika ostryga wschodnia 0.00 g

-

Ogórek surowy 0.00 g

-

Gotowane brokuły (bez soli) 0.00 g

-

Gotowana biała kukurydza słodka (bez soli) 0.00 g

-

Surowy kapusta brokułowa 0.00 g

-

Smażony zielony babka płesznik 0.00 g

-

Mrożone edamame 0.00 g

-

Gotowany seler (z solą) 0.00 g

-

Papryka (przyprawa) 0.00 g

-

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 0.00 g

-

Surowa nektarynka 0.00 g

-