Podwójny cheeseburger – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 47.16 g

-

Kalorie 282.00 kcal

14%

Białka 16.24 g

32%

Tłuszcze 16.18 g

20%

Popiół 2.44 g

-

Węglowodany 17.97 g

6%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 0.90 g

3%

Cukry 4.16 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 1.38 g

-

Fruktoza 1.86 g

-

Laktoza 0.54 g

-

Maltoza 0.38 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń ⓔfood.essential 150.00 mg

11%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 2.35 mg

13%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 21.00 mg

5%

Fosfor ⓔfood.essential 165.00 mg

13%

Potas ⓔfood.essential 226.00 mg

4%

Sód ⓔfood.essential 617.00 mg

26%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 2.77 mg

25%

Miedź ⓔfood.essential 0.08 mg

9%

Mangan ⓔfood.essential 0.20 mg

8%

Selen ⓔfood.essential 17.90 µg

32%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 44.00 µg

4%

Retinol ⓔfood.essential 40.00 µg

-

Beta-karoten ⓔfood.essential 51.00 µg

-

Alfa-karoten ⓔfood.essential 1.00 µg

-

Beta-kryptoksantyna ⓔfood.essential 3.00 µg

-

Likopen 980.00 µg

-

Luteina i zeaksantyna 17.00 µg

-

Witamina E alfa-tokoferol ⓔfood.essential 0.35 mg

2%

Witamina D Kalcyferol ⓔfood.essential ⓘZakłada się minimalną syntezę witaminy D pod wpływem promieniowania słonecznego. W przypadku endogennej syntezy witaminy D zapotrzebowanie na witaminę D pochodzącą z pożywienia jest mniejsze lub może nawet wynosić zero. 0.20 µg

1%

Witamina K1 filochinon ⓔfood.essential 4.70 µg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 2.90 mg

3%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 3.46 mg

21%

Witamina B4 Cholina ⓔfood.essential 43.70 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna ⓔfood.essential ⓘW przypadku niemowląt jedynymi źródłami witaminy B6 powinny być mleko matki, preparaty mlekozastępcze oraz pokarmy. 0.21 mg

12%

Kwas foliowy ⓔfood.essential 26.00 µg

-

Foliany ⓔfood.essential 17.00 µg

-

Witamina B9 Foliany DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: dietetyczne ekwiwalenty folianów. Foliany występujące naturalnie w żywności charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż kwas foliowy. Jednostki DFE wprowadzono w celu uwzględnienia tych różnic. 61.00 µg

15%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 1.28 µg

53%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.96 g

34%

Kwas masłowy 0.08 g

-

Kwas kapronowy 0.07 g

-

Kwas kaprylowy 0.05 g

-

Kwas kaprynowy 0.12 g

-

Kwas laurynowy 0.14 g

-

Kwas mirystynowy 0.71 g

-

Kwas pentadecylowy 0.10 g

-

Kwas palmitynowy 3.56 g

-

Kwas margarynowy 0.15 g

-

Kwas stearynowy 1.94 g

-

Kwas arachidowy 0.02 g

-

Kwas behenowy 0.01 g

-

Kwas lignocerynowy 0.01 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.00 g

-

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.13 g

-

Kwas pentadekanowy 0.00 g

-

Kwas heksadecenowy 0.41 g

-

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.36 g

-

Kwas margarolowy 0.10 g

-

Kwas oktadecenowy 5.30 g

-

Kwas oleinowy Omega-9 4.74 g

-

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

-

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

-

Kwas dokozenowy 0.01 g

-

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.31 g

-

Kwas oktadekadienowy 1.12 g

-

Kwas linolowy Omega-6 ⓔfood.essential 0.93 g

-

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.08 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

-

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 ⓔfood.essential 0.11 g

-

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

-

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

-

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

-

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

-

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

-

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

-

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 ⓔfood.essential 0.01 g

-

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

-

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

-

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Tłuszcze trans 0.72 g

-

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.62 g

-

Kwas palmitelaidynowy 0.05 g

-

Kwas elaidynowy 0.57 g

-

Kwas brasydowy 0.00 g

-

Kwas oktadekadienowy trans 0.10 g

-

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.10 g

-

Cholesterol 50.00 mg

16%

Alkohol etylowy 0.00 g

-

Kofeina 0.00 mg

-

Teobromina 0.00 mg

-