Wendy's hamburger – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 57.50 g

-

Kalorie 221.00 kcal

11%

Białka 14.87 g

29%

Tłuszcze 11.60 g

14%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodany 14.20 g

5%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 1.40 g

5%

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.82 g

-

Fruktoza 1.09 g

-

Laktoza 0.21 g

-

Maltoza 0.29 g

-

Skrobia 9.90 g

-

Wapń ⓔfood.essential 75.00 mg

5%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 2.34 mg

13%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 19.00 mg

4%

Fosfor ⓔfood.essential 126.00 mg

10%

Potas ⓔfood.essential 187.00 mg

3%

Sód ⓔfood.essential 476.00 mg

20%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 2.58 mg

23%

Miedź ⓔfood.essential 0.08 mg

8%

Mangan ⓔfood.essential 0.16 mg

7%

Selen ⓔfood.essential 19.10 µg

34%

Witamina K1 filochinon ⓔfood.essential 9.30 µg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 0.50 mg

0%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.26 mg

19%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 3.19 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy ⓔfood.essential 0.29 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna ⓔfood.essential ⓘW przypadku niemowląt jedynymi źródłami witaminy B6 powinny być mleko matki, preparaty mlekozastępcze oraz pokarmy. 0.11 mg

6%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 1.54 µg

64%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.12 g

-

Treonina ⓔfood.essential 0.45 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.47 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.85 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.78 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.25 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.14 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.47 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.27 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.53 g

-

Arginina 0.63 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.31 g

-

Alanina 0.63 g

-

Kwas asparaginowy 0.98 g

-

Kwas glutaminowy 2.20 g

-

Glicyna 0.69 g

-

Prolina 0.79 g

-

Seryna 0.51 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.19 g

25%

Kwas masłowy 0.12 g

-

Kwas kapronowy 0.07 g

-

Kwas kaprylowy 0.05 g

-

Kwas kaprynowy 0.07 g

-

Kwas laurynowy 0.08 g

-

Kwas mirystynowy 0.42 g

-

Kwas pentadecylowy 0.06 g

-

Kwas palmitynowy 2.72 g

-

Kwas margarynowy 0.11 g

-

Kwas stearynowy 1.45 g

-

Kwas arachidowy 0.02 g

-

Kwas behenowy 0.01 g

-

Kwas lignocerynowy 0.01 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.41 g

-

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.09 g

-

Kwas pentadekanowy 0.00 g

-

Kwas heksadecenowy 0.39 g

-

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.36 g

-

Kwas margarolowy 0.04 g

-

Kwas oktadecenowy 3.85 g

-

Kwas oleinowy Omega-9 3.54 g

-

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

-

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.41 g

-

Kwas oktadekadienowy 1.20 g

-

Kwas linolowy Omega-6 ⓔfood.essential 1.14 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

-

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 ⓔfood.essential 0.16 g

-

Kwas stearydonowy Omega-3 0.03 g

-

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

-

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

-

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

-

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

-

Kwas arachidonowy Omega-6 ⓔfood.essential 0.02 g

-

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

-

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Kwas palmitelaidynowy 0.03 g

-

Kwas elaidynowy 0.31 g

-

Cholesterol 38.00 mg

12%