Chleb pszenny - skład, korzyści i szkody

Woda 35.25 g

1%

Kalorie 274.00 kcal

11%

Białka 10.67 g

14%

Tłuszcze 4.53 g

5%

Popiół 2.01 g

-

Węglowodany 47.54 g

15%

Błonnik 4.00 g

Cukry 5.73 g

Sacharoza 0.00 g

Glukoza 1.66 g

Fruktoza 2.33 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 1.74 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 36.34 g

Wapń Ca 125.00 mg

12%

Żelazo Fe 3.60 mg

36%

Magnez Mg 41.00 mg

10%

Fosfor P 129.00 mg

18%

Potas K 141.00 mg

3%

Sód Na 473.00 mg

36%

Cynk Zn 1.04 mg

9%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 1.03 mg

44%

Selen Se 28.80 mcg

52%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 44.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.90 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 5.59 mg

34%

Witamina B4 Cholina 18.70 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 20.00 mcg

-

Folian z jedzenia 65.00 mcg

16%

Witamina B9 DFE 99.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 85.20 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.44 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.21 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.58 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.55 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.62 g

Kwas oktadekadienowy 1.45 g

Kwas linolowy Omega-6 1.44 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.16 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg