Lactose em alimentos, benefícios e malefícios

Gemada 7.84 g

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Leite de vaca magro 5.20 g

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Leite de vaca desnatado (sem gordura) 5.09 g

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Leite de vaca integral 5.05 g

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Leite de vaca com baixo teor de gordura (parcialmente desnatado) 5.01 g

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Queijo creme desnatado (sem gordura) 4.84 g

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Gelado de morango 4.43 g

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Meio e meio creme 4.13 g

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Queijo tipo cottage magro (2% de gordura láctea) 3.87 g

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Queijo creme 3.76 g

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Kefir magro 3.70 g

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Creme leve 3.67 g

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Queijo creme magro 3.30 g

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Queijo neufchatel 3.19 g

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Iogurte grego natural magro 2.92 g

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Creme de leite fresco 2.92 g

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Iogurte grego de baunilha magro 2.63 g

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Iogurte grego de baunilha desnatado (sem gordura) 2.63 g

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Iogurte grego natural desnatado (sem gordura) 2.54 g

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Iogurte grego de morango desnatado (sem gordura) 2.47 g

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Iogurte grego de morango magro 2.37 g

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Chocolate (45-59% cacau) 1.65 g

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Queijo tipo cottage desnatado (sem gordura) 1.56 g

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Suflê de espinafre 1.51 g

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Ovos mexidos de galinha 1.11 g

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Pão multigrãos torrado 0.62 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.60 g

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Pão multigrãos 0.57 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's 0.54 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.54 g

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Hambúrguer com queijo Burger King duplo 0.50 g

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Hambúrguer com queijo (hambúrguer grande) 0.47 g

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Hambúrguer com queijo duplo (hambúrguer grande) 0.39 g

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Cogumelos maitake crus 0.33 g

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Chocolate (60-69% cacau) 0.31 g

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Hambúrguer com queijo 0.24 g

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Brócolos crus 0.21 g

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Hambúrguer Wendy's 0.21 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.18 g

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Hambúrguer (hambúrguer grande) 0.15 g

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Queijo cheddar 0.12 g

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Arando seco 0.08 g

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Clara de ovo de galinha crua 0.07 g

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Sementes de cânhamo 0.07 g

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Hambúrguer com queijo Burger King 0.07 g

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Gema de ovo de galinha crua 0.07 g

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Panquecas de batata 0.03 g

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Cebola doce crua 0.02 g

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Pão integral 0.01 g

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Pepino cru 0.00 g

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Brócolos fervidos (sem sal) 0.00 g

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Milho doce branco fervido (sem sal) 0.00 g

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Couve de brócolos crua 0.00 g

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Banana-da-terra verde frita 0.00 g

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Edamame congelado 0.00 g

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Aipo fervido (com sal) 0.00 g

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Pimentão 0.00 g

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Pistácios torrados a seco (com sal) 0.00 g

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Nectarina crua 0.00 g

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Muda de cherimóia (annona cherímola) crua 0.00 g

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Puré de framboesa 0.00 g

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Cogumelos brancos crus 0.00 g

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Queijo suíço 0.00 g

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Ovo de galinha escalfado 0.00 g

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Feijão-vagem verde em conserva (sem sal) 0.00 g

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Pimenta doce vermelha crua 0.00 g

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Massa de grão inteiro crua 0.00 g

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Feijão-vagem verde cru 0.00 g

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Toranja rosa e vermelha crua 0.00 g

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Peru cru (só carne) 0.00 g

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Néctar de goiaba 0.00 g

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Batata fervida (polpa, cozida sem pele, sem sal) 0.00 g

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Nance enlatada 0.00 g

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Pão italiano 0.00 g

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Figo seco 0.00 g

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Quiabo cru 0.00 g

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Milho doce amarelo cru 0.00 g

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Batata assada (polpa e pele, com sal) 0.00 g

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Macarrão com ovo cozido (sem sal) 0.00 g

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Trigo khorasan 0.00 g

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Puré de tomate em conserva (com sal) 0.00 g

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Grão de amaranto cru 0.00 g

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Feijão da Marinha fervido (com sal) 0.00 g

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Massa de grão inteiro cozida 0.00 g

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Maçã golden delicious crua 0.00 g

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Banana-da-terra verde crua 0.00 g

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Peru cru (só pele) 0.00 g

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Baobá em pó 0.00 g

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Batata-doce cozida sem pele (com sal) 0.00 g

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Pão de trigo 0.00 g

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Feijoa crua 0.00 g

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Uva tipo europeia crua 0.00 g

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Ostra oriental selvagem assada ou grelhada 0.00 g

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Sumo de limão 0.00 g

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Missô 0.00 g

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Batata-doce assada (polpa e pele) 0.00 g

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Amêndoas torradas secas (com sal) 0.00 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.00 g

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Salmão vermelho assado ou grelhado 0.00 g

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Ostra oriental selvagem crua 0.00 g

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Pepino cru 0.00 g

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Brócolos fervidos (sem sal) 0.00 g

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Milho doce branco fervido (sem sal) 0.00 g

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Couve de brócolos crua 0.00 g

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Banana-da-terra verde frita 0.00 g

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Edamame congelado 0.00 g

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Aipo fervido (com sal) 0.00 g

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Pimentão 0.00 g

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Pistácios torrados a seco (com sal) 0.00 g

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Nectarina crua 0.00 g

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