Vitamine E comme alpha-tocophérol dans les aliments, avantages et inconvénients
Aliments riches en Vitamine E comme alpha-tocophérol
Huile de germe de blé 149.40 mg
1023%
Huile de noisette 47.20 mg
323%
Huile de tournesol (haute teneur en acide oléique) 41.08 mg
281%
Huile de tournesol (linoléique) 41.08 mg
281%
Huile d'amande 39.20 mg
268%
Poudre de chili 38.14 mg
261%
Huile de coton 35.30 mg
241%
Grains de graines de tournesol séchés 35.17 mg
240%
Huile de carthame 34.10 mg
233%
Huile de son de riz 32.30 mg
221%
Poivre (épice) rouge ou de Cayenne 29.83 mg
204%
Paprika 29.10 mg
199%
Huile de pépins de raisin 28.80 mg
197%
Grains de graines de tournesol grillés à sec (sans sel) 26.10 mg
178%
Grains de graines de tournesol grillés à sec (avec sel) 26.10 mg
178%
Amandes grillées à l'huile (avec sel) 25.97 mg
177%
Amandes grillées à l'huile (sans sel) 25.97 mg
177%
Amandes 25.63 mg
175%
Poudre de curry 25.24 mg
172%
Beurre d'amande (avec sel) 24.21 mg
165%
Beurre d'amande (sans sel) 24.21 mg
165%
Amandes grillées à sec (avec sel) 23.90 mg
163%
Amandes grillées à sec (sans sel) 23.90 mg
163%
Beurre de graines de tournesol (sans sel) 22.89 mg
156%
Beurre de graines de tournesol (avec sel) 22.89 mg
156%
Huile de babassu 19.10 mg
130%
Origan séché 18.26 mg
125%
Huile de canola 17.46 mg
119%
Huile de palme 15.94 mg
109%
Huile d'arachide 15.69 mg
107%
Noisettes grillées à sec 15.28 mg
104%
Noisettes 15.03 mg
102%
Huile d'avoine 14.40 mg
98%
Huile d'olive 14.35 mg
98%
Huile de maïs 14.30 mg
97%
Pâte d'amande 13.54 mg
92%
Tomate en poudre 12.25 mg
83%
Huile de pavot 11.40 mg
78%
Basilic séché 10.70 mg
73%
Noix de pin séchés 9.33 mg
63%
Beurre de cacahuètes 9.05 mg
61%
Margarine salée 9.00 mg
61%
Margarine 9.00 mg
61%
Persil séché 8.96 mg
61%
Clous de girofle moulu 8.82 mg
60%
Cacahuètes crues 8.33 mg
57%
Huile de soja (raffinée) 8.18 mg
56%
Huile de soja 8.18 mg
56%
Thym séché 7.48 mg
51%
Sauge moulue 7.48 mg
51%
Œufs de poisson crus 7.00 mg
47%
Cacahuètes grillées à l'huile (avec sel) 6.94 mg
47%
Cacahuètes grillées à l'huile (sans sel) 6.91 mg
47%
Cacahuètes de Virginie crues 6.56 mg
44%
Conque cuite au four ou grillée 6.33 mg
43%
Noix du Brésil séchées 5.65 mg
38%
Beurre de noix de cajou (avec sel) 5.08 mg
34%
Graines de moutarde moulues 5.07 mg
34%
Escargot cru 5.00 mg
34%
Algues agar séchées 5.00 mg
34%
Spiruline algues séchées 5.00 mg
34%
Cacahuètes grillées à sec (avec sel) 4.93 mg
33%
Cacahuètes grillées à sec (sans sel) 4.93 mg
33%
Son de riz 4.92 mg
33%
Curcuma moulu 4.43 mg
30%
Abricot sec 4.33 mg
29%
Pâte de tomates en conserve 4.30 mg
29%
Barre aux cacahuètes 4.10 mg
28%
Cacahuètes bouillies (avec sel) 4.10 mg
28%
Mangue séchée 4.02 mg
27%
Anguille crue 4.00 mg
27%
Huile de noyau d'abricot 4.00 mg
27%
Poivre doux rouge séché 4.00 mg
27%
Ormeau cru 4.00 mg
27%
Olives marinées vertes en conserve 3.81 mg
26%
Huile de palmiste 3.81 mg
26%
Huile de pépins de tomate 3.80 mg
26%
Poivre piment jalapeno cru 3.58 mg
24%
Saumon atlantique d'élevage cru 3.55 mg
24%
Feuilles de pissenlit crues 3.44 mg
23%
Graines de cumin 3.33 mg
22%
Anchois en conserve dans l'huile 3.33 mg
22%
Poivre piment fort séché 3.14 mg
21%
Poivre doux rouge sauté 3.09 mg
21%
Taro cuit (sans sel) 2.93 mg
20%
Taro cuit (avec sel) 2.93 mg
20%
Graisse de dinde 2.90 mg
19%
Épinards surgelés 2.90 mg
19%
Feuilles de navet crues 2.86 mg
19%
Pistaches crues 2.86 mg
19%
Écrevisses sauvages crues 2.85 mg
19%
Morue de l'Atlantique séchée 2.84 mg
19%
Truite arc-en-ciel d'élevage au four ou grillée 2.79 mg
19%
Nougat 2.77 mg
18%
Farine de seigle foncé 2.73 mg
18%
Poulet cru (graisse séparable) 2.73 mg
18%
Graisse d'oie 2.70 mg
18%
Graisse de bœuf 2.70 mg
18%
Aliments pauvres en Vitamine E comme alpha-tocophérol
Sucre roux 0.00 mg
0%
Radis oriental bouilli (sans sel) 0.00 mg
0%
Eau de coco 0.00 mg
0%
Thé aux herbes (tisane) 0.00 mg
0%
Guimauves 0.00 mg
0%
Vin de table 0.00 mg
0%
Gelées 0.00 mg
0%
Amidon de maïs 0.00 mg
0%
Huile de graines de thé 0.00 mg
0%
Champignons shiitake séchés 0.00 mg
0%