Vitamina E alfa-tocoferolo negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di germe di grano 149.40 mg

996%

Olio di nocciole 47.20 mg

314%

Olio di girasole (alto oleico) 41.08 mg

273%

Olio di girasole (linoleico) 41.08 mg

273%

Olio di mandorle 39.20 mg

261%

Peperoncino in polvere 38.14 mg

254%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 36.33 mg

242%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 36.33 mg

242%

Olio di semi di cotone 35.30 mg

235%

Chicchi di semi di girasole essiccati 35.17 mg

234%

Olio di cartamo 34.10 mg

227%

Olio di crusca di riso 32.30 mg

215%

Pepe (spezia) rosso o di cayenna 29.83 mg

198%

Paprika 29.10 mg

194%

Olio di semi di vinacciolo 28.80 mg

192%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) 26.10 mg

174%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (con sale) 26.10 mg

174%

Mandorle tostate all'olio (con sale) 25.97 mg

173%

Mandorle tostate all'olio (senza sale) 25.97 mg

173%

Mandorle 25.63 mg

170%

Curry in polvere 25.24 mg

168%

Burro di mandorle (con sale) 24.21 mg

161%

Burro di mandorle (senza sale) 24.21 mg

161%

Mandorle tostate secche (con sale) 23.90 mg

159%

Mandorle tostate secche (senza sale) 23.90 mg

159%

Burro di semi di girasole (senza sale) 22.89 mg

152%

Burro di semi di girasole (con sale) 22.89 mg

152%

Olio di babassu 19.10 mg

127%

Origano secco 18.26 mg

121%

Olio di canola 17.46 mg

116%

Olio di palma 15.94 mg

106%

Olio di arachidi 15.69 mg

104%

Nocciole tostate a secco 15.28 mg

101%

Nocciole 15.03 mg

100%

Olio di avena 14.40 mg

96%

Olio d'oliva 14.35 mg

95%

Olio di mais 14.30 mg

95%

Pasta di mandorle 13.54 mg

90%

Pomodoro in polvere 12.25 mg

81%

Olio di semi di papavero 11.40 mg

76%

Basilico essiccato 10.70 mg

71%

Pinoli secchi 9.33 mg

62%

Burro di arachidi 9.05 mg

60%

Margarina salata 9.00 mg

60%

Margarina 9.00 mg

60%

Prezzemolo secco 8.96 mg

59%

Chiodi di garofano macinati 8.82 mg

58%

Arachidi crude 8.33 mg

55%

Olio di soia (raffinato) 8.18 mg

54%

Olio di soia 8.18 mg

54%

Timo secco 7.48 mg

49%

Salvia macinata 7.48 mg

49%

Uova di pesce cruda 7.00 mg

46%

Arachidi tostate con olio (con sale) 6.94 mg

46%

Arachidi tostate con olio (senza sale) 6.91 mg

46%

Arachidi della Virginia crude 6.56 mg

43%

Conchiglia al forno o al vapore 6.33 mg

42%

Noci brasiliane secche 5.65 mg

37%

Burro di anacardi (con sale) 5.08 mg

33%

Semi di senape macinati 5.07 mg

33%

Lumaca cruda 5.00 mg

33%

Alghe agar secche 5.00 mg

33%

Alghe spirulina secche 5.00 mg

33%

Arachidi tostate a secco (con sale) 4.93 mg

32%

Arachidi tostate a secco (senza sale) 4.93 mg

32%

Crusca di riso 4.92 mg

32%

Curcuma macinata 4.43 mg

29%

Albicocca secca 4.33 mg

28%

Concentrato di pomodoro in scatola 4.30 mg

28%

Barretta di arachidi 4.10 mg

27%

Arachidi bollite (con sale) 4.10 mg

27%

Mango essiccato 4.02 mg

26%

Anguilla cruda 4.00 mg

26%

Olio di nocciolo di albicocca 4.00 mg

26%

Pepe dolce rosso essiccato 4.00 mg

26%

Abalone crudo 4.00 mg

26%

Olive in salamoia verdi in scatola 3.81 mg

25%

Olio di palmisti 3.81 mg

25%

Olio di semi di pomodoro 3.80 mg

25%

Pepe jalapeno crudo 3.58 mg

23%

Salmone atlantico d'allevamento crudo 3.55 mg

23%

Verdi di tarassaco crudi 3.44 mg

22%

Semi di cumino 3.33 mg

22%

Acciuga in scatola sott'olio 3.33 mg

22%

Roncino piccantepepe essiccato 3.14 mg

20%

Pepe dolce rosso saltato in padella 3.09 mg

20%

Taro cotto (senza sale) 2.93 mg

19%

Taro cotto (con sale) 2.93 mg

19%

Grasso di tacchino 2.90 mg

19%

Spinaci surgelati 2.90 mg

19%

Cime di rapa crude 2.86 mg

19%

Pistacchi crudi 2.86 mg

19%

Gamberi di fiume selvatici crudi 2.85 mg

19%

Merluzzo atlantico essiccato 2.84 mg

18%

Trota iridea d'allevamento al forno o al vapore 2.79 mg

18%

Torrone 2.77 mg

18%

Farina di segale scura 2.73 mg

18%

Pollo crudo (grasso separabile) 2.73 mg

18%

Grasso d'oca 2.70 mg

18%

Grasso di manzo 2.70 mg

18%

Zucchero di canna 0.00 mg

0%

Ravanello orientale bollito (senza sale) 0.00 mg

0%

Acqua di cocco 0.00 mg

0%

Tisana tè 0.00 mg

0%

Marshmallow 0.00 mg

0%

Vino da tavola 0.00 mg

0%

Gelatine 0.00 mg

0%

Amido di mais 0.00 mg

0%

Olio di semi di tè 0.00 mg

0%

Funghi shiitake secchi 0.00 mg

0%