Vitamina E come alfa-tocoferolo negli alimenti, benefici e danni

Olio di germe di grano 149.40 mg

1023%

Olio di nocciole 47.20 mg

323%

Olio di girasole (alto oleico) 41.08 mg

281%

Olio di girasole (linoleico) 41.08 mg

281%

Olio di mandorle 39.20 mg

268%

Peperoncino in polvere 38.14 mg

261%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 36.33 mg

248%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 36.33 mg

248%

Olio di semi di cotone 35.30 mg

241%

Chicchi di semi di girasole essiccati 35.17 mg

240%

Olio di cartamo 34.10 mg

233%

Olio di crusca di riso 32.30 mg

221%

Pepe (spezia) rosso o di cayenna 29.83 mg

204%

Paprika 29.10 mg

199%

Olio di semi di vinacciolo 28.80 mg

197%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) 26.10 mg

178%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (con sale) 26.10 mg

178%

Mandorle tostate all'olio (con sale) 25.97 mg

177%

Mandorle tostate all'olio (senza sale) 25.97 mg

177%

Mandorle 25.63 mg

175%

Curry in polvere 25.24 mg

172%

Burro di mandorle (con sale) 24.21 mg

165%

Burro di mandorle (senza sale) 24.21 mg

165%

Mandorle tostate secche (con sale) 23.90 mg

163%

Mandorle tostate secche (senza sale) 23.90 mg

163%

Burro di semi di girasole (senza sale) 22.89 mg

156%

Burro di semi di girasole (con sale) 22.89 mg

156%

Olio di babassu 19.10 mg

130%

Origano secco 18.26 mg

125%

Olio di canola 17.46 mg

119%

Olio di palma 15.94 mg

109%

Olio di arachidi 15.69 mg

107%

Nocciole tostate a secco 15.28 mg

104%

Nocciole 15.03 mg

102%

Olio di avena 14.40 mg

98%

Olio d'oliva 14.35 mg

98%

Olio di mais 14.30 mg

97%

Pasta di mandorle 13.54 mg

92%

Pomodoro in polvere 12.25 mg

83%

Olio di semi di papavero 11.40 mg

78%

Basilico essiccato 10.70 mg

73%

Pinoli secchi 9.33 mg

63%

Burro di arachidi 9.05 mg

61%

Margarina salata 9.00 mg

61%

Margarina 9.00 mg

61%

Prezzemolo secco 8.96 mg

61%

Chiodi di garofano macinati 8.82 mg

60%

Arachidi crude 8.33 mg

57%

Olio di soia (raffinato) 8.18 mg

56%

Olio di soia 8.18 mg

56%

Timo secco 7.48 mg

51%

Salvia macinata 7.48 mg

51%

Uova di pesce cruda 7.00 mg

47%

Arachidi tostate con olio (con sale) 6.94 mg

47%

Arachidi tostate con olio (senza sale) 6.91 mg

47%

Arachidi della Virginia crude 6.56 mg

44%

Conchiglia al forno o al vapore 6.33 mg

43%

Noci brasiliane secche 5.65 mg

38%

Burro di anacardi (con sale) 5.08 mg

34%

Semi di senape macinati 5.07 mg

34%

Lumaca cruda 5.00 mg

34%

Alghe agar secche 5.00 mg

34%

Alghe spirulina secche 5.00 mg

34%

Arachidi tostate a secco (con sale) 4.93 mg

33%

Arachidi tostate a secco (senza sale) 4.93 mg

33%

Crusca di riso 4.92 mg

33%

Curcuma macinata 4.43 mg

30%

Albicocca secca 4.33 mg

29%

Concentrato di pomodoro in scatola 4.30 mg

29%

Barretta di arachidi 4.10 mg

28%

Arachidi bollite (con sale) 4.10 mg

28%

Mango essiccato 4.02 mg

27%

Anguilla cruda 4.00 mg

27%

Olio di nocciolo di albicocca 4.00 mg

27%

Pepe dolce rosso essiccato 4.00 mg

27%

Abalone crudo 4.00 mg

27%

Olive in salamoia verdi in scatola 3.81 mg

26%

Olio di palmisti 3.81 mg

26%

Olio di semi di pomodoro 3.80 mg

26%

Pepe jalapeno crudo 3.58 mg

24%

Salmone atlantico d'allevamento crudo 3.55 mg

24%

Verdi di tarassaco crudi 3.44 mg

23%

Semi di cumino 3.33 mg

22%

Acciuga in scatola sott'olio 3.33 mg

22%

Roncino piccantepepe essiccato 3.14 mg

21%

Pepe dolce rosso saltato in padella 3.09 mg

21%

Taro cotto (senza sale) 2.93 mg

20%

Taro cotto (con sale) 2.93 mg

20%

Grasso di tacchino 2.90 mg

19%

Spinaci surgelati 2.90 mg

19%

Cime di rapa crude 2.86 mg

19%

Pistacchi crudi 2.86 mg

19%

Gamberi di fiume selvatici crudi 2.85 mg

19%

Merluzzo atlantico essiccato 2.84 mg

19%

Trota iridea d'allevamento al forno o al vapore 2.79 mg

19%

Torrone 2.77 mg

18%

Farina di segale scura 2.73 mg

18%

Pollo crudo (grasso separabile) 2.73 mg

18%

Grasso d'oca 2.70 mg

18%

Grasso di manzo 2.70 mg

18%

Zucchero di canna 0.00 mg

0%

Ravanello orientale bollito (senza sale) 0.00 mg

0%

Acqua di cocco 0.00 mg

0%

Tisana tè 0.00 mg

0%

Marshmallow 0.00 mg

0%

Vino da tavola 0.00 mg

0%

Gelatine 0.00 mg

0%

Amido di mais 0.00 mg

0%

Olio di semi di tè 0.00 mg

0%

Funghi shiitake secchi 0.00 mg

0%