Witamina E alfa-tokoferol w żywności – właściwości i korzyści

Olej z kiełków pszenicy 149.40 mg

996%

Olej z orzechów laskowych 47.20 mg

314%

Olej słonecznikowy (wysokooleinowy) 41.08 mg

273%

Olej słonecznikowy (linolowy) 41.08 mg

273%

Olej migdałowy 39.20 mg

261%

Chili w proszku 38.14 mg

254%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 36.33 mg

242%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 36.33 mg

242%

Olej z nasion bawełny 35.30 mg

235%

Suszone ziarna słonecznika 35.17 mg

234%

Olej z krokosza barwierskiego 34.10 mg

227%

Olej z otrębów ryżowych 32.30 mg

215%

Pieprz (przyprawa) czerwony lub cayenne 29.83 mg

198%

Papryka (przyprawa) 29.10 mg

194%

Olej z pestek winogron 28.80 mg

192%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (bez soli) 26.10 mg

174%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (z solą) 26.10 mg

174%

Migdały prażone w oleju (z solą) 25.97 mg

173%

Migdały prażone w oleju (bez soli) 25.97 mg

173%

Migdały 25.63 mg

170%

Curry w proszku 25.24 mg

168%

Masło migdałowe (z solą) 24.21 mg

161%

Masło migdałowe (bez soli) 24.21 mg

161%

Migdały prażone na sucho (z solą) 23.90 mg

159%

Migdały prażone na sucho (bez soli) 23.90 mg

159%

Masło słonecznikowe (bez soli) 22.89 mg

152%

Masło słonecznikowe (z solą) 22.89 mg

152%

Olej babassu 19.10 mg

127%

Suszone oregano 18.26 mg

121%

Olej rzepakowy 17.46 mg

116%

Olej palmowy 15.94 mg

106%

Olej arachidowy 15.69 mg

104%

Orzechy laskowe prażone na sucho 15.28 mg

101%

Orzechy laskowe 15.03 mg

100%

Olej owsiany 14.40 mg

96%

Olej z oliwek 14.35 mg

95%

Olej kukurydziany 14.30 mg

95%

Pasta migdałowa 13.54 mg

90%

Pomidor w proszku 12.25 mg

81%

Olej makowy 11.40 mg

76%

Suszona bazylia 10.70 mg

71%

Suszone orzeszki piniowe 9.33 mg

62%

Masło orzechowe 9.05 mg

60%

Margaryna solona 9.00 mg

60%

Margaryna 9.00 mg

60%

Suszona pietruszka 8.96 mg

59%

Goździki mielone 8.82 mg

58%

Surowe orzeszki ziemne 8.33 mg

55%

Olej sojowy (rafinowany) 8.18 mg

54%

Olej sojowy 8.18 mg

54%

Suszony tymianek 7.48 mg

49%

Szałwia mielona 7.48 mg

49%

Surowa ikra 7.00 mg

46%

Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) 6.94 mg

46%

Orzeszki ziemne prażone w oleju (bez soli) 6.91 mg

46%

Surowe orzeszki ziemne virginia 6.56 mg

43%

Pieczone lub smażone muszla 6.33 mg

42%

Suszone orzechy brazylijskie 5.65 mg

37%

Masło z orzechów nerkowca (z solą) 5.08 mg

33%

Nasiona gorczycy mielone 5.07 mg

33%

Surowy ślimak 5.00 mg

33%

Suszone wodorosty agarowe 5.00 mg

33%

Suszone wodorosty spirulina 5.00 mg

33%

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 4.93 mg

32%

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 4.93 mg

32%

Otręby ryżowe 4.92 mg

32%

Kurkuma mielona 4.43 mg

29%

Suszona morela 4.33 mg

28%

Pasta pomidorowa w puszce 4.30 mg

28%

Batonik orzechowy 4.10 mg

27%

Gotowane orzeszki ziemne (z solą) 4.10 mg

27%

Suszone mango 4.02 mg

26%

Węgorz surowy 4.00 mg

26%

Olej z pestek moreli 4.00 mg

26%

Papryka słodka czerwona suszona 4.00 mg

26%

Surowy uchowiec 4.00 mg

26%

Zielone oliwki marynowane w puszce 3.81 mg

25%

Olej z ziaren palmowych 3.81 mg

25%

Olej z pestek pomidorów 3.80 mg

25%

Papryka jalapeno surowa 3.58 mg

23%

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 3.55 mg

23%

Surowy mniszek lekarski 3.44 mg

22%

Nasiona czarnuszki 3.33 mg

22%

Sardela w oleju z puszki 3.33 mg

22%

Papryka ostra chili suszona 3.14 mg

20%

Papryka słodka czerwona saute 3.09 mg

20%

Ugotowane taro (bez soli) 2.93 mg

19%

Ugotowane taro (z solą) 2.93 mg

19%

Tłuszcz z indyka 2.90 mg

19%

Szpinak mrożony 2.90 mg

19%

Surowa zielenina rzepy 2.86 mg

19%

Surowe orzechy pistacjowe 2.86 mg

19%

Surowe dzikie raki 2.85 mg

19%

Dorsz atlantycki suszony 2.84 mg

18%

Pstrąg tęczowy hodowlany pieczony 2.79 mg

18%

Nugat 2.77 mg

18%

Mąka żytnia ciemna 2.73 mg

18%

Surowy kurczak (tłuszcz oddzielony) 2.73 mg

18%

Tłuszcz gęsi 2.70 mg

18%

Tłuszcz wołowy 2.70 mg

18%

Brązowy cukier 0.00 mg

0%

Rzodkiewka orientalna gotowana (bez soli) 0.00 mg

0%

Woda kokosowa 0.00 mg

0%

Herbata ziołowa 0.00 mg

0%

Pianki marshmallows 0.00 mg

0%

Wino stołowe 0.00 mg

0%

Galaretki 0.00 mg

0%

Skrobia kukurydziana 0.00 mg

0%

Olej z nasion herbaty 0.00 mg

0%

Grzyby shiitake suszone 0.00 mg

0%