Vitamina E Alfa-tocoferol em alimentos, benefícios e malefícios
Alimentos ricos em Vitamina E Alfa-tocoferol
Óleo de gérmen de trigo 149.40 mg
996%
Óleo de avelã 47.20 mg
314%
Óleo de girassol (alto oleico) 41.08 mg
273%
Óleo de girassol (linoleico) 41.08 mg
273%
Óleo de amêndoa 39.20 mg
261%
Pimenta em pó 38.14 mg
254%
Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 36.33 mg
242%
Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 36.33 mg
242%
Óleo de semente de algodão 35.30 mg
235%
Grãos de sementes de girassol secos 35.17 mg
234%
Óleo de cártamo 34.10 mg
227%
Óleo de farelo de arroz 32.30 mg
215%
Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 29.83 mg
198%
Pimentão 29.10 mg
194%
Óleo de grainha de uva 28.80 mg
192%
Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 26.10 mg
174%
Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 26.10 mg
174%
Amêndoas torradas em óleo (com sal) 25.97 mg
173%
Amêndoas torradas em óleo (sem sal) 25.97 mg
173%
Amêndoas 25.63 mg
170%
Caril em pó 25.24 mg
168%
Manteiga de amêndoa (com sal) 24.21 mg
161%
Manteiga de amêndoa (sem sal) 24.21 mg
161%
Amêndoas torradas secas (com sal) 23.90 mg
159%
Amêndoas torradas secas (sem sal) 23.90 mg
159%
Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 22.89 mg
152%
Manteiga de sementes de girassol (com sal) 22.89 mg
152%
Óleo de babaçu 19.10 mg
127%
Orégãos secos 18.26 mg
121%
Óleo de canola 17.46 mg
116%
Óleo de palma 15.94 mg
106%
Óleo de amendoim 15.69 mg
104%
Avelãs torradas secas 15.28 mg
101%
Avelãs 15.03 mg
100%
Óleo de aveia 14.40 mg
96%
Óleo de oliva (azeite) 14.35 mg
95%
Óleo de milho 14.30 mg
95%
Pasta de amêndoa 13.54 mg
90%
Tomate em pó 12.25 mg
81%
Óleo de papoila 11.40 mg
76%
Manjericão seco 10.70 mg
71%
Pinhões secos 9.33 mg
62%
Manteiga de amendoim 9.05 mg
60%
Margarina com sal 9.00 mg
60%
Margarina 9.00 mg
60%
Salsa seca 8.96 mg
59%
Cravo-da-índia moído 8.82 mg
58%
Amendoim cru 8.33 mg
55%
Óleo de soja (refinado) 8.18 mg
54%
Óleo de soja 8.18 mg
54%
Tomilho seco 7.48 mg
49%
Salva moída 7.48 mg
49%
Ovas cruas 7.00 mg
46%
Amendoim torrado em óleo (com sal) 6.94 mg
46%
Amendoim torrado em óleo (sem sal) 6.91 mg
46%
Amendoim da virgínia cru 6.56 mg
43%
Concha assada ou grelhada 6.33 mg
42%
Castanhas-do-pará secas 5.65 mg
37%
Manteiga de caju (com sal) 5.08 mg
33%
Semente de mostarda moída 5.07 mg
33%
Caracol cru 5.00 mg
33%
Algas ágar secas 5.00 mg
33%
Algas espirulina secas 5.00 mg
33%
Amendoim torrado em seco (com sal) 4.93 mg
32%
Amendoim torrado em seco (sem sal) 4.93 mg
32%
Farelo de arroz 4.92 mg
32%
Cúrcuma (açafrão-da-terra) moído 4.43 mg
29%
Damasco seco 4.33 mg
28%
Pasta de tomate em conserva 4.30 mg
28%
Barra de amendoim 4.10 mg
27%
Amendoim fervido (com sal) 4.10 mg
27%
Manga seca 4.02 mg
26%
Enguia crua 4.00 mg
26%
Óleo de caroço de alperce 4.00 mg
26%
Pimenta doce vermelha seca 4.00 mg
26%
Abalone cru 4.00 mg
26%
Azeitonas em conserva verdes em conserva 3.81 mg
25%
Óleo de palmiste 3.81 mg
25%
Óleo de semente de tomate 3.80 mg
25%
Pimenta jalapeño crua 3.58 mg
23%
Salmão do Atlântico de viveiro cru 3.55 mg
23%
Folhas de dente-de-leão cruas 3.44 mg
22%
Semente de cominho 3.33 mg
22%
Anchova em conserva em óleo 3.33 mg
22%
Pimenta malagueta seca 3.14 mg
20%
Pimenta doce vermelha salteada 3.09 mg
20%
Taro cozido (sem sal) 2.93 mg
19%
Taro cozido (com sal) 2.93 mg
19%
Gordura de peru 2.90 mg
19%
Espinafres congelados 2.90 mg
19%
Nabiças cruas 2.86 mg
19%
Pistácios crus 2.86 mg
19%
Lagostins selvagens crus 2.85 mg
19%
Bacalhau do Atlântico seco 2.84 mg
18%
Truta arco-íris de viveiro assada ou grelhada 2.79 mg
18%
Torrão 2.77 mg
18%
Farinha de centeio escuro 2.73 mg
18%
Frango cru (gordura separável) 2.73 mg
18%
Gordura de ganso 2.70 mg
18%
Gordura de vaca 2.70 mg
18%
Alimentos com baixo teor de Vitamina E Alfa-tocoferol
Açúcar mascavado 0.00 mg
0%
Rabanete oriental fervido (sem sal) 0.00 mg
0%
Água de côco 0.00 mg
0%
Chá de ervas 0.00 mg
0%
Marshmallows 0.00 mg
0%
Vinho de mesa 0.00 mg
0%
Gelatinas 0.00 mg
0%
Amido de milho 0.00 mg
0%
Óleo de semente de chá 0.00 mg
0%
Cogumelos shiitake secos 0.00 mg
0%