Vitamin E Alpha-Tocopherol in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Weizenkeimöl 149.40 mg

996%

Haselnussöl 47.20 mg

314%

Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 41.08 mg

273%

Sonnenblumenöl (Linolsäure) 41.08 mg

273%

Mandelöl 39.20 mg

261%

Chilipulver 38.14 mg

254%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 36.33 mg

242%

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 36.33 mg

242%

Baumwollsamenöl 35.30 mg

235%

Sonnenblumenkerne getrocknet 35.17 mg

234%

Distel/Färberdistelöl 34.10 mg

227%

Reiskleieöl 32.30 mg

215%

Roter oder Cayennepfeffer (gewürz) 29.83 mg

198%

Paprika 29.10 mg

194%

Traubenkernöl 28.80 mg

192%

Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 26.10 mg

174%

Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 26.10 mg

174%

In Öl geröstete Mandeln (mit Salz) 25.97 mg

173%

In Öl geröstete Mandeln (ohne Salz) 25.97 mg

173%

Mandeln 25.63 mg

170%

Currypulver 25.24 mg

168%

Mandelbutter (mit Salz) 24.21 mg

161%

Mandelbutter (ohne Salz) 24.21 mg

161%

Geröstete Mandeln (mit Salz) 23.90 mg

159%

Geröstete Mandeln (ohne Salz) 23.90 mg

159%

Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 22.89 mg

152%

Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 22.89 mg

152%

Babassuöl 19.10 mg

127%

Oregano getrocknet 18.26 mg

121%

Rapsöl 17.46 mg

116%

Palmöl 15.94 mg

106%

Erdnussöl 15.69 mg

104%

Geröstete Haselnüsse 15.28 mg

101%

Haselnüsse 15.03 mg

100%

Haferöl 14.40 mg

96%

Olivenöl 14.35 mg

95%

Maisöl 14.30 mg

95%

Mandelpaste 13.54 mg

90%

Tomatenpulver 12.25 mg

81%

Mohnöl 11.40 mg

76%

Basilikum getrocknet 10.70 mg

71%

Pinienkerne getrocknet 9.33 mg

62%

Erdnussbutter 9.05 mg

60%

Gesalzene Margarine 9.00 mg

60%

Margarine 9.00 mg

60%

Petersilie getrocknet 8.96 mg

59%

Gemahlene Gewürznelken 8.82 mg

58%

Erdnüsse roh 8.33 mg

55%

Sojaöl (raffiniert) 8.18 mg

54%

Sojaöl 8.18 mg

54%

Thymian getrocknet 7.48 mg

49%

Gemahlener Salbei 7.48 mg

49%

Rogen roh 7.00 mg

46%

In Öl geröstete Erdnüsse (mit Salz) 6.94 mg

46%

In Öl geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 6.91 mg

46%

Virginia-Erdnüsse roh 6.56 mg

43%

Muschelhorn gebacken oder gebraten 6.33 mg

42%

Paranuss getrocknet 5.65 mg

37%

Cashewbutter (mit Salz) 5.08 mg

33%

Gemahlene Senfsamen 5.07 mg

33%

Schnecke roh 5.00 mg

33%

Agar-SeetangSeegras getrocknet 5.00 mg

33%

Spirulina-SeetangSeegras getrocknet 5.00 mg

33%

Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 4.93 mg

32%

Trocken geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 4.93 mg

32%

Reiskleie 4.92 mg

32%

Gemahlene Kurkuma 4.43 mg

29%

Aprikose getrocknet 4.33 mg

28%

Tomatenmark in Dosen 4.30 mg

28%

Erdnussriegel 4.10 mg

27%

Gekochte Erdnüsse (mit Salz) 4.10 mg

27%

Mango getrocknet 4.02 mg

26%

Aal roh 4.00 mg

26%

Aprikosenkernöl 4.00 mg

26%

Roter Pfeffer süß getrocknet 4.00 mg

26%

Abalone roh 4.00 mg

26%

Dosengrüne eingelegte oliven 3.81 mg

25%

Palmkernöl 3.81 mg

25%

Tomatensamenöl 3.80 mg

25%

Jalapeno-Pfeffer roh 3.58 mg

23%

Gezüchteter Atlantischer Lachs roh 3.55 mg

23%

Löwenzahngrün roh 3.44 mg

22%

Kreuzkümmelsamen 3.33 mg

22%

Sardellen in Öl (Anschovis) 3.33 mg

22%

Scharfe Chilischote Pfeffer getrocknet 3.14 mg

20%

Roter Pfeffer süß sautiert 3.09 mg

20%

Taro zubereitet (ohne Salz) 2.93 mg

19%

Taro zubereitet (mit Salz) 2.93 mg

19%

Truthahnfett 2.90 mg

19%

Gefrorener Spinat 2.90 mg

19%

RübengrünKohlrabi roh 2.86 mg

19%

Pistazien roh 2.86 mg

19%

Wilde Flusskrebse roh 2.85 mg

19%

Atlantischer Kabeljau getrocknet 2.84 mg

18%

Gezüchtete Regenbogenforelle gebacken oder gebraten 2.79 mg

18%

Nougat 2.77 mg

18%

Dunkles Roggenmehl 2.73 mg

18%

Hühnerfleisch roh (trennbares Fett) 2.73 mg

18%

Gänsefett 2.70 mg

18%

Rinderfett 2.70 mg

18%

Brauner Zucker 0.00 mg

0%

Gekochter Orientalischer Rettich (ohne Salz) 0.00 mg

0%

Kokosnusswasser 0.00 mg

0%

Kräutertee 0.00 mg

0%

Marshmallows 0.00 mg

0%

Tafelwein 0.00 mg

0%

Gelees 0.00 mg

0%

Speisestärke/Maisstärke 0.00 mg

0%

Teesamenöl 0.00 mg

0%

Shiitake-Pilze getrocknet 0.00 mg

0%