Vitamina E como alfa-tocoferol en alimentos, beneficios y daños
Alimentos ricos en Vitamina E como alfa-tocoferol
Aceite de germen de trigo 149.40 mg
1023%
Aceite de avellana 47.20 mg
323%
Aceite de girasol (alto oleico) 41.08 mg
281%
Aceite de girasol (linoleico) 41.08 mg
281%
Aceite de almendras 39.20 mg
268%
Chile en polvo 38.14 mg
261%
Aceite de algodón 35.30 mg
241%
Granos de semillas de girasol secos 35.17 mg
240%
Aceite de cártamo 34.10 mg
233%
Aceite de salvado de arroz 32.30 mg
221%
Pimienta (especia) roja o de cayena 29.83 mg
204%
Pimentón 29.10 mg
199%
Aceite de pepitas de uva 28.80 mg
197%
Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 26.10 mg
178%
Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 26.10 mg
178%
Almendras tostadas en aceite (con sal) 25.97 mg
177%
Almendras tostadas en aceite (sin sal) 25.97 mg
177%
Almendras 25.63 mg
175%
Curry en polvo 25.24 mg
172%
Mantequilla de almendras (con sal) 24.21 mg
165%
Mantequilla de almendras (sin sal) 24.21 mg
165%
Almendras tostadas secas (con sal) 23.90 mg
163%
Almendras tostadas secas (sin sal) 23.90 mg
163%
Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 22.89 mg
156%
Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 22.89 mg
156%
Aceite de babasú 19.10 mg
130%
Orégano seco 18.26 mg
125%
Aceite de canola 17.46 mg
119%
Aceite de palma 15.94 mg
109%
Aceite de cacahuete 15.69 mg
107%
Avellanas tostadas 15.28 mg
104%
Avellanas 15.03 mg
102%
Aceite de avena 14.40 mg
98%
Aceite de oliva 14.35 mg
98%
Aceite de maíz 14.30 mg
97%
Pasta de almendras 13.54 mg
92%
Tomate en polvo 12.25 mg
83%
Aceite de adormidera 11.40 mg
78%
Albahaca seca 10.70 mg
73%
Piñones secos 9.33 mg
63%
Mantequilla de cacahuete 9.05 mg
61%
Margarina salada 9.00 mg
61%
Margarina 9.00 mg
61%
Perejil seco 8.96 mg
61%
Clavo de olor molido 8.82 mg
60%
Cacahuetes crudos 8.33 mg
57%
Aceite de soja (refinado) 8.18 mg
56%
Aceite de soja 8.18 mg
56%
Tomillo seco 7.48 mg
51%
Salvia molida 7.48 mg
51%
Huevas crudas 7.00 mg
47%
Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 6.94 mg
47%
Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 6.91 mg
47%
Cacahuetes de virginia crudos 6.56 mg
44%
Concha al horno o asada 6.33 mg
43%
Nueces de Brasil secas 5.65 mg
38%
Mantequilla de anacardo (con sal) 5.08 mg
34%
Semilla de mostaza molida 5.07 mg
34%
Caracol crudo 5.00 mg
34%
Algas agar secas 5.00 mg
34%
Algas espirulina secas 5.00 mg
34%
Cacahuetes tostados (con sal) 4.93 mg
33%
Cacahuetes tostados (sin sal) 4.93 mg
33%
Salvado de arroz 4.92 mg
33%
Cúrcuma molida 4.43 mg
30%
Albaricoque seco 4.33 mg
29%
Pasta de tomate en conserva 4.30 mg
29%
Barrita de cacahuete 4.10 mg
28%
Cacahuetes hervidos (con sal) 4.10 mg
28%
Mango seco 4.02 mg
27%
Anguila cruda 4.00 mg
27%
Aceite de hueso de albaricoque 4.00 mg
27%
Pimiento dulce rojo seco 4.00 mg
27%
Abalón crudo 4.00 mg
27%
Aceitunas en vinagre verdes en conserva 3.81 mg
26%
Aceite de palmiste 3.81 mg
26%
Aceite de semilla de tomate 3.80 mg
26%
Pimiento jalapeño crudo 3.58 mg
24%
Salmón atlántico de piscifactoría crudo 3.55 mg
24%
Verduras de diente de león crudas 3.44 mg
23%
Semilla de comino 3.33 mg
22%
Anchoa en aceite en conserva 3.33 mg
22%
Pimiento picante seco 3.14 mg
21%
Pimiento dulce rojo salteado 3.09 mg
21%
Taro cocido (sin sal) 2.93 mg
20%
Taro cocido (con sal) 2.93 mg
20%
Grasa de pavo 2.90 mg
19%
Espinacas congeladas 2.90 mg
19%
Grelos crudos 2.86 mg
19%
Pistachos crudos 2.86 mg
19%
Cangrejo de río salvaje crudo 2.85 mg
19%
Bacalao del atlántico seco 2.84 mg
19%
Turrón 2.77 mg
18%
Harina de centeno oscura 2.73 mg
18%
Pollo crudo (separable fat) 2.73 mg
18%
Grasa de oca 2.70 mg
18%
Grasa de vacuno 2.70 mg
18%
Alimentos de bajo contenido Vitamina E como alfa-tocoferol
Azúcar moreno 0.00 mg
0%
Rábano oriental hervido (sin sal) 0.00 mg
0%
Agua de coco 0.00 mg
0%
Té de hierbas 0.00 mg
0%
Malvaviscos 0.00 mg
0%
Vino de mesa 0.00 mg
0%
Jaleas 0.00 mg
0%
Maicena 0.00 mg
0%
Aceite de semillas de té 0.00 mg
0%
Setas shiitake secas 0.00 mg
0%