Vitamina E Alfa-tocoferol en los alimentos: beneficios y riesgos

Aceite de germen de trigo 149.40 mg

996%

Aceite de avellana 47.20 mg

314%

Aceite de girasol (alto oleico) 41.08 mg

273%

Aceite de girasol (linoleico) 41.08 mg

273%

Aceite de almendras 39.20 mg

261%

Chile en polvo 38.14 mg

254%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 36.33 mg

242%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 36.33 mg

242%

Aceite de algodón 35.30 mg

235%

Granos de semillas de girasol secos 35.17 mg

234%

Aceite de cártamo 34.10 mg

227%

Aceite de salvado de arroz 32.30 mg

215%

Pimienta (especia) roja o de cayena 29.83 mg

198%

Pimentón 29.10 mg

194%

Aceite de pepitas de uva 28.80 mg

192%

Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 26.10 mg

174%

Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 26.10 mg

174%

Almendras tostadas en aceite (con sal) 25.97 mg

173%

Almendras tostadas en aceite (sin sal) 25.97 mg

173%

Almendras 25.63 mg

170%

Curry en polvo 25.24 mg

168%

Mantequilla de almendras (con sal) 24.21 mg

161%

Mantequilla de almendras (sin sal) 24.21 mg

161%

Almendras tostadas secas (con sal) 23.90 mg

159%

Almendras tostadas secas (sin sal) 23.90 mg

159%

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 22.89 mg

152%

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 22.89 mg

152%

Aceite de babasú 19.10 mg

127%

Orégano seco 18.26 mg

121%

Aceite de canola 17.46 mg

116%

Aceite de palma 15.94 mg

106%

Aceite de cacahuete 15.69 mg

104%

Avellanas tostadas 15.28 mg

101%

Avellanas 15.03 mg

100%

Aceite de avena 14.40 mg

96%

Aceite de oliva 14.35 mg

95%

Aceite de maíz 14.30 mg

95%

Pasta de almendras 13.54 mg

90%

Tomate en polvo 12.25 mg

81%

Aceite de adormidera 11.40 mg

76%

Albahaca seca 10.70 mg

71%

Piñones secos 9.33 mg

62%

Mantequilla de cacahuete 9.05 mg

60%

Margarina salada 9.00 mg

60%

Margarina 9.00 mg

60%

Perejil seco 8.96 mg

59%

Clavo de olor molido 8.82 mg

58%

Cacahuetes crudos 8.33 mg

55%

Aceite de soja (refinado) 8.18 mg

54%

Aceite de soja 8.18 mg

54%

Tomillo seco 7.48 mg

49%

Salvia molida 7.48 mg

49%

Huevas crudas 7.00 mg

46%

Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 6.94 mg

46%

Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 6.91 mg

46%

Cacahuetes de virginia crudos 6.56 mg

43%

Concha al horno o asada 6.33 mg

42%

Nueces de Brasil secas 5.65 mg

37%

Mantequilla de anacardo (con sal) 5.08 mg

33%

Semilla de mostaza molida 5.07 mg

33%

Caracol crudo 5.00 mg

33%

Algas agar secas 5.00 mg

33%

Algas espirulina secas 5.00 mg

33%

Cacahuetes tostados (con sal) 4.93 mg

32%

Cacahuetes tostados (sin sal) 4.93 mg

32%

Salvado de arroz 4.92 mg

32%

Cúrcuma molida 4.43 mg

29%

Albaricoque seco 4.33 mg

28%

Pasta de tomate en conserva 4.30 mg

28%

Barrita de cacahuete 4.10 mg

27%

Cacahuetes hervidos (con sal) 4.10 mg

27%

Mango seco 4.02 mg

26%

Anguila cruda 4.00 mg

26%

Aceite de hueso de albaricoque 4.00 mg

26%

Pimiento dulce rojo seco 4.00 mg

26%

Abalón crudo 4.00 mg

26%

Aceitunas en vinagre verdes en conserva 3.81 mg

25%

Aceite de palmiste 3.81 mg

25%

Aceite de semilla de tomate 3.80 mg

25%

Pimiento jalapeño crudo 3.58 mg

23%

Salmón atlántico de piscifactoría crudo 3.55 mg

23%

Verduras de diente de león crudas 3.44 mg

22%

Semilla de comino 3.33 mg

22%

Anchoa en aceite en conserva 3.33 mg

22%

Pimiento picante seco 3.14 mg

20%

Pimiento dulce rojo salteado 3.09 mg

20%

Taro cocido (sin sal) 2.93 mg

19%

Taro cocido (con sal) 2.93 mg

19%

Grasa de pavo 2.90 mg

19%

Espinacas congeladas 2.90 mg

19%

Grelos crudos 2.86 mg

19%

Pistachos crudos 2.86 mg

19%

Cangrejo de río salvaje crudo 2.85 mg

19%

Bacalao del atlántico seco 2.84 mg

18%

Trucha arco iris de piscifactoría al horno o a la parrilla 2.79 mg

18%

Turrón 2.77 mg

18%

Harina de centeno oscura 2.73 mg

18%

Pollo crudo (separable fat) 2.73 mg

18%

Grasa de oca 2.70 mg

18%

Grasa de vacuno 2.70 mg

18%

Azúcar moreno 0.00 mg

0%

Rábano oriental hervido (sin sal) 0.00 mg

0%

Agua de coco 0.00 mg

0%

Té de hierbas 0.00 mg

0%

Malvaviscos 0.00 mg

0%

Vino de mesa 0.00 mg

0%

Jaleas 0.00 mg

0%

Maicena 0.00 mg

0%

Aceite de semillas de té 0.00 mg

0%

Setas shiitake secas 0.00 mg

0%