Vitamin B5 Pantothensäure in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden
Lebensmittel reich an Vitamin B5 Pantothensäure
Shiitake-Pilze getrocknet 21.88 mg
437%
Juwelenohr (pepeao)Judasohr (Pepeao) getrocknet 21.48 mg
429%
Gebratene Hühnerleber 8.32 mg
166%
Reiskleie 7.39 mg
147%
Rinderleber roh 7.17 mg
143%
Rinderleber geschmort 7.11 mg
142%
Kalbsleber gebraten 7.08 mg
141%
Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 7.06 mg
141%
Sonnenblumenkerne getoastet (ohne Salz) 7.06 mg
141%
Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 7.04 mg
140%
Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 7.04 mg
140%
Rinderleber gebraten 6.94 mg
138%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 6.94 mg
138%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 6.94 mg
138%
Geschmorte Hühnerleber 6.67 mg
133%
Schweineleber roh 6.65 mg
133%
Sonnenblumenkernmehl 6.60 mg
131%
Kalbsleber geschmort 6.56 mg
131%
Lammleber gebraten 6.33 mg
126%
Putenleber roh 6.28 mg
125%
Hühnerleber roh 6.23 mg
124%
Entenleber roh 6.18 mg
123%
Gänseleber roh 6.18 mg
123%
Lammleber roh 6.13 mg
122%
Kalbsleber roh 6.07 mg
121%
Schweineleber geschmort 4.77 mg
95%
Bauchspeicheldrüse vom Schwein geschmort 4.74 mg
94%
Bauchspeicheldrüse vom Schwein roh 4.56 mg
91%
Gebratene Hühnerklein 4.45 mg
89%
Putenleber geschmort 4.35 mg
86%
Weintraubenblätter in Dosen 4.27 mg
85%
Rinderbauchspeicheldrüse geschmort 4.25 mg
84%
Lammnieren roh 4.22 mg
84%
Färberdistelkerne getrocknet 4.03 mg
80%
Rindfleisch-Nieren roh 3.97 mg
79%
Lammleber geschmort 3.96 mg
79%
Rinderbauchspeicheldrüse roh 3.90 mg
78%
Pute Innereien roh 3.89 mg
77%
Tomatenpulver 3.76 mg
75%
Shiitake-Pilze zubereitet (mit Salz) 3.59 mg
71%
Shiitake-Pilze zubereitet (ohne Salz) 3.59 mg
71%
Spirulina-SeetangSeegras getrocknet 3.48 mg
69%
Gjetost-Käse 3.35 mg
67%
Kalbsnieren roh 3.30 mg
65%
Geschmorte Hühnerklein 3.27 mg
65%
Hühnerklein roh 3.21 mg
64%
Schweinefleisch Nieren roh 3.13 mg
62%
Putenherz roh 3.12 mg
62%
Rinderthymus roh 3.03 mg
60%
Agar-SeetangSeegras getrocknet 3.02 mg
60%
Abalone roh 3.00 mg
60%
Hühnerei-Eigelb roh 2.99 mg
59%
Fettreiches Sesammehl 2.93 mg
58%
Schweinefleisch Nieren geschmort 2.87 mg
57%
Abalone gebraten 2.87 mg
57%
Schweinehirn roh 2.80 mg
55%
Kalbsherz roh 2.78 mg
55%
Sesammehl teilentölt 2.76 mg
55%
Fettarmes Sesammehl 2.75 mg
54%
Entfettetes Erdnussmehl 2.74 mg
54%
Kalbshirn roh 2.72 mg
54%
Himbeersaftkonzentrat 2.70 mg
54%
Karibu geröstet 2.68 mg
53%
Geschmortes Hühnerherz 2.65 mg
53%
Lammherz roh 2.63 mg
52%
Hühnerherz roh 2.56 mg
51%
Kanpyo getrocknet 2.55 mg
51%
Karibu roh 2.55 mg
51%
Gefriergetrocknete Petersilie 2.52 mg
50%
Schweineherz roh 2.52 mg
50%
Paprika 2.51 mg
50%
Schweineherz geschmort 2.47 mg
49%
Pute Innereien geschmort 2.33 mg
46%
Weizenkeime 2.26 mg
45%
Forelle gebacken oder gebraten 2.24 mg
44%
Weizenkleie 2.18 mg
43%
Vollkorn Triticalemehl 2.17 mg
43%
Gekochte weiße Pilze (ohne Salz) 2.16 mg
43%
Gekochte weiße Pilze (mit Salz) 2.16 mg
43%
Linsen roh 2.14 mg
42%
Gefriergetrockneter Schnittlauch 2.11 mg
42%
Lammnieren geschmort 2.04 mg
40%
Rinderhirn roh 2.01 mg
40%
Entfettetes Sojamehl 2.00 mg
39%
Ancho-Pfeffer getrocknet 1.99 mg
39%
Juwelenohr (pepeao)Judasohr (Pepeao) roh 1.99 mg
39%
Gänsefleisch roh (nur Fleisch) 1.97 mg
39%
Rinderthymus geschmort 1.97 mg
39%
Weiße Pilze aus der Mikrowelle 1.96 mg
39%
Forelle roh 1.94 mg
38%
Wilder Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 1.92 mg
38%
Mungbohnen roh 1.91 mg
38%
Truthahn-Ei roh 1.89 mg
37%
Brotnussbaumsamen getrocknet 1.88 mg
37%
Entenei roh 1.86 mg
37%
Orientalischer Rettich getrocknet 1.85 mg
37%
Gänsefleisch geröstet (nur Fleisch) 1.83 mg
36%
Schweinehirn geschmort 1.82 mg
36%
Valencia-Erdnüsse roh 1.81 mg
36%
Lebensmittel mit wenig Vitamin B5 Pantothensäure
Senföl 0.00 mg
0%
Aprikosenkernöl 0.00 mg
0%
Erdnussöl 0.00 mg
0%
Palmöl 0.00 mg
0%
Babassuöl 0.00 mg
0%
Rum 0.00 mg
0%
Maisöl 0.00 mg
0%
Palmkernöl 0.00 mg
0%
Truthahnfett 0.00 mg
0%
Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.00 mg
0%