Vitamina B5 Ácido pantoténico en alimentos, beneficios y daños

Setas shiitake secas 21.88 mg

437%

Oreja de judío seca 21.48 mg

429%

Hígado de pollo frito 8.32 mg

166%

Salvado de arroz 7.39 mg

147%

Hígado de res crudo 7.17 mg

143%

Hígado de res estofado 7.11 mg

142%

Hígado de ternera a la sartén 7.08 mg

141%

Granos de semillas de girasol tostados (con sal) 7.06 mg

141%

Granos de semillas de girasol tostados (sin sal) 7.06 mg

141%

Granos de semillas de girasol asados en seco (sin sal) 7.04 mg

140%

Granos de semillas de girasol asados en seco (con sal) 7.04 mg

140%

Hígado de res a la sartén 6.94 mg

138%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 6.94 mg

138%

Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 6.94 mg

138%

Hígado de pollo guisado 6.67 mg

133%

Hígado de cerdo crudo 6.65 mg

133%

Harina de semillas de girasol 6.60 mg

131%

Hígado de ternera estofado 6.56 mg

131%

Hígado de cordero a la sartén 6.33 mg

126%

Hígado de pavo crudo 6.28 mg

125%

Hígado de pollo crudo 6.23 mg

124%

Hígado de pato crudo 6.18 mg

123%

Hígado de ganso crudo 6.18 mg

123%

Hígado de cordero crudo 6.13 mg

122%

Hígado de ternera crudo 6.07 mg

121%

Hígado de cerdo estofado 4.77 mg

95%

Páncreas de cerdo estofado 4.74 mg

94%

Páncreas de cerdo crudo 4.56 mg

91%

Menudillos de pollo fritos 4.45 mg

89%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 4.35 mg

86%

Hojas de uva en conserva 4.27 mg

85%

Páncreas de res estofado 4.25 mg

84%

Riñones de cordero crudos 4.22 mg

84%

Granos de semillas de cártamo secos 4.03 mg

80%

Riñones de res crudos 3.97 mg

79%

Hígado de cordero estofado 3.96 mg

79%

Páncreas de res crudo 3.90 mg

78%

Menudillos de pavo crudos 3.89 mg

77%

Tomate en polvo 3.76 mg

75%

Setas shiitake cocidas (con sal) 3.59 mg

71%

Setas shiitake cocidas (sin sal) 3.59 mg

71%

Algas espirulina secas 3.48 mg

69%

Queso gjetost 3.35 mg

67%

Riñones de ternera crudos 3.30 mg

65%

Menudillos de pollo guisados 3.27 mg

65%

Menudillos de pollo crudos 3.21 mg

64%

Riñones de cerdo crudos 3.13 mg

62%

Corazón de pavo crudo 3.12 mg

62%

Timo de res crudo 3.03 mg

60%

Algas agar secas 3.02 mg

60%

Abalón crudo 3.00 mg

60%

Yema de huevo de gallina cruda 2.99 mg

59%

Harina de sésamo rica en grasas 2.93 mg

58%

Riñones de cerdo estofados 2.87 mg

57%

Abalón frito 2.87 mg

57%

Sesos de cerdo crudos 2.80 mg

55%

Corazón de ternera crudo 2.78 mg

55%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 2.76 mg

55%

Harina de sésamo baja en grasa 2.75 mg

54%

Harina de cacahuete desgrasada 2.74 mg

54%

Cerebro de ternera crudo 2.72 mg

54%

Zumo de frambuesa concentrado 2.70 mg

54%

Caribú asado 2.68 mg

53%

Corazón de pollo guisado 2.65 mg

53%

Corazón de cordero crudo 2.63 mg

52%

Corazón de pollo crudo 2.56 mg

51%

Kanpyo seco 2.55 mg

51%

Caribú crudo 2.55 mg

51%

Perejil liofilizado 2.52 mg

50%

Corazón de cerdo crudo 2.52 mg

50%

Pimentón 2.51 mg

50%

Corazón de cerdo estofado 2.47 mg

49%

Menudillos de pavo cocidos a fuego lento 2.33 mg

46%

Germen de trigo 2.26 mg

45%

Trucha al horno o a la parrilla 2.24 mg

44%

Salvado de trigo 2.18 mg

43%

Harina de triticale integral 2.17 mg

43%

Setas blancas hervidas (sin sal) 2.16 mg

43%

Setas blancas hervidas (con sal) 2.16 mg

43%

Lentejas crudas 2.14 mg

42%

Cebollino liofilizado 2.11 mg

42%

Riñones de cordero estofados 2.04 mg

40%

Sesos de res crudos 2.01 mg

40%

Harina de soja desgrasada 2.00 mg

39%

Pimiento ancho seco 1.99 mg

39%

Trucha arco iris de piscifactoría al horno o a la parrilla 1.99 mg

39%

Oreja de judío cruda 1.99 mg

39%

Ganso crudo (sólo carne) 1.97 mg

39%

Timo de res estofado 1.97 mg

39%

Setas blancas para microondas 1.96 mg

39%

Trucha cruda 1.94 mg

38%

Salmón atlántico salvaje al horno o a la parrilla 1.92 mg

38%

Judías mung crudas 1.91 mg

38%

Huevo de pavo crudo 1.89 mg

37%

Semillas del árbol del pan secas 1.88 mg

37%

Huevo de pato crudo 1.86 mg

37%

Rábano oriental seco 1.85 mg

37%

Ganso asado (sólo carne) 1.83 mg

36%

Sesos de cerdo estofados 1.82 mg

36%

Cacahuetes de valencia crudos 1.81 mg

36%

Aceite de mostaza 0.00 mg

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg

0%

Aceite de cacahuete 0.00 mg

0%

Aceite de palma 0.00 mg

0%

Aceite de babasú 0.00 mg

0%

Ron 0.00 mg

0%

Aceite de maíz 0.00 mg

0%

Aceite de palmiste 0.00 mg

0%

Grasa de pavo 0.00 mg

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Aceite de girasol (alto oleico) 0.00 mg

0%