Vitamine B5 Acide pantothénique dans les aliments, avantages et inconvénients

Champignons shiitake séchés 21.88 mg

437%

Oreille de juive (pepeao) séchée 21.48 mg

429%

Foie de poulet frit 8.32 mg

166%

Son de riz 7.39 mg

147%

Foie de bœuf cru 7.17 mg

143%

Foie de bœuf braisé 7.11 mg

142%

Foie de veau poêlé 7.08 mg

141%

Grains de graines de tournesol grillés (avec sel) 7.06 mg

141%

Grains de graines de tournesol grillés (sans sel) 7.06 mg

141%

Grains de graines de tournesol grillés à sec (sans sel) 7.04 mg

140%

Grains de graines de tournesol grillés à sec (avec sel) 7.04 mg

140%

Foie de bœuf poêlé 6.94 mg

138%

Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (avec sel) 6.94 mg

138%

Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (sans sel) 6.94 mg

138%

Foie de poulet en ragoût 6.67 mg

133%

Foie de porc cru 6.65 mg

133%

Farine de graines de tournesol 6.60 mg

131%

Foie de veau braisé 6.56 mg

131%

Foie d'agneau poêlé 6.33 mg

126%

Foie de dinde cru 6.28 mg

125%

Foie de poulet cru 6.23 mg

124%

Foie de canard cru 6.18 mg

123%

Foie d'oie cru 6.18 mg

123%

Foie d'agneau cru 6.13 mg

122%

Foie de veau cru 6.07 mg

121%

Foie de porc braisé 4.77 mg

95%

Pancréas de porc braisé 4.74 mg

94%

Pancréas de porc cru 4.56 mg

91%

Abats de poulet frits 4.45 mg

89%

Foie de dinde mijoté 4.35 mg

86%

Feuilles de vigne en conserve 4.27 mg

85%

Pancréas de bœuf braisé 4.25 mg

84%

Rognons d'agneau crus 4.22 mg

84%

Grains de graines de carthame séchés 4.03 mg

80%

Rognons de bœuf crus 3.97 mg

79%

Foie d'agneau braisé 3.96 mg

79%

Pancréas de bœuf cru 3.90 mg

78%

Abats de dinde crus 3.89 mg

77%

Tomate en poudre 3.76 mg

75%

Champignons shiitake cuits (avec sel) 3.59 mg

71%

Champignons shiitake cuits (sans sel) 3.59 mg

71%

Spiruline algues séchées 3.48 mg

69%

Fromage gjetost 3.35 mg

67%

Rognons de veau crus 3.30 mg

65%

Abats de poulet en ragoût 3.27 mg

65%

Abats de poulet crus 3.21 mg

64%

Rognons de porc crus 3.13 mg

62%

Cœur de dinde cru 3.12 mg

62%

Thymus de bœuf cru 3.03 mg

60%

Algues agar séchées 3.02 mg

60%

Ormeau cru 3.00 mg

60%

Jaune d'œuf de poule cru 2.99 mg

59%

Farine de sésame riche en matières grasses 2.93 mg

58%

Rognons de porc braisés 2.87 mg

57%

Ormeau frit 2.87 mg

57%

Cervelle de porc crue 2.80 mg

55%

Cœur de veau cru 2.78 mg

55%

Farine de sésame partiellement dégraissée 2.76 mg

55%

Farine de sésame à faible teneur en matières grasses 2.75 mg

54%

Farine de cacahuètes dégraissée 2.74 mg

54%

Cervelle de veau crue 2.72 mg

54%

Jus de framboise concentré 2.70 mg

54%

Caribou rôti 2.68 mg

53%

Cœur de poulet en ragoût 2.65 mg

53%

Cœur d'agneau cru 2.63 mg

52%

Cœur de poulet cru 2.56 mg

51%

Kanpyo séché 2.55 mg

51%

Caribou cru 2.55 mg

51%

Persil lyophilisé 2.52 mg

50%

Cœur de porc cru 2.52 mg

50%

Paprika 2.51 mg

50%

Cœur de porc braisé 2.47 mg

49%

Abats de dinde mijotés 2.33 mg

46%

Germe de blé 2.26 mg

45%

Truite au four ou grillée 2.24 mg

44%

Son de blé 2.18 mg

43%

Farine de triticale à grains entiers 2.17 mg

43%

Champignons blancs bouillis (sans sel) 2.16 mg

43%

Champignons blancs bouillis (avec sel) 2.16 mg

43%

Lentilles crues 2.14 mg

42%

Ciboulette lyophilisée 2.11 mg

42%

Rognons d'agneau braisés 2.04 mg

40%

Cervelle de bœuf crue 2.01 mg

40%

Farine de soja dégraissée 2.00 mg

39%

Poivre ancho séché 1.99 mg

39%

Truite arc-en-ciel d'élevage au four ou grillée 1.99 mg

39%

Oreille de juive (pepeao) crue 1.99 mg

39%

Oie crue (viande uniquement) 1.97 mg

39%

Thymus de bœuf braisé 1.97 mg

39%

Champignons blancs cuits au micro-ondes 1.96 mg

39%

Truite crue 1.94 mg

38%

Saumon atlantique sauvage cuit au four ou grillé 1.92 mg

38%

Haricots mung crus 1.91 mg

38%

Œuf de dinde cru 1.89 mg

37%

Graines d'arbre à pain séchées 1.88 mg

37%

Œuf de canard cru 1.86 mg

37%

Radis oriental séché 1.85 mg

37%

Oie rôtie (viande uniquement) 1.83 mg

36%

Cervelle de porc braisée 1.82 mg

36%

Cacahuètes de Valence crues 1.81 mg

36%

Huile de moutarde 0.00 mg

0%

Huile de noyau d'abricot 0.00 mg

0%

Huile d'arachide 0.00 mg

0%

Huile de palme 0.00 mg

0%

Huile de babassu 0.00 mg

0%

Rhum 0.00 mg

0%

Huile de maïs 0.00 mg

0%

Huile de palmiste 0.00 mg

0%

Graisse de dinde 0.00 mg

0%

Huile de tournesol (haute teneur en acide oléique) 0.00 mg

0%