Vitamina B5 Acido pantotenico negli alimenti, benefici e danni

Funghi shiitake secchi 21.88 mg

437%

Orecchio di ebreo (pepeao) essiccato 21.48 mg

429%

Fegato di pollo fritto 8.32 mg

166%

Crusca di riso 7.39 mg

147%

Fegato di manzo crudo 7.17 mg

143%

Fegato di manzo brasato 7.11 mg

142%

Fegato di vitello in padella 7.08 mg

141%

Chicchi di semi di girasole tostati (con sale) 7.06 mg

141%

Chicchi di semi di girasole tostati (senza sale) 7.06 mg

141%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) 7.04 mg

140%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (con sale) 7.04 mg

140%

Fegato di manzo in padella 6.94 mg

138%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 6.94 mg

138%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 6.94 mg

138%

Fegato di pollo in umido 6.67 mg

133%

Fegato di maiale crudo 6.65 mg

133%

Farina di semi di girasole 6.60 mg

131%

Fegato di vitello brasato 6.56 mg

131%

Fegato di agnello in padella 6.33 mg

126%

Fegato di tacchino crudo 6.28 mg

125%

Fegato di pollo crudo 6.23 mg

124%

Fegato d'anatra crudo 6.18 mg

123%

Fegato d'oca crudo 6.18 mg

123%

Fegato di agnello crudo 6.13 mg

122%

Fegato di vitello crudo 6.07 mg

121%

Fegato di maiale brasato 4.77 mg

95%

Pancreas di maiale brasato 4.74 mg

94%

Pancreas di maiale crudo 4.56 mg

91%

Frattaglie di pollo fritte 4.45 mg

89%

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 4.35 mg

86%

Foglie d'uva in scatola 4.27 mg

85%

Pancreas di manzo brasato 4.25 mg

84%

Reni di agnello crudi 4.22 mg

84%

Chicchi di semi di cartamo essiccati 4.03 mg

80%

Reni di manzo crudi 3.97 mg

79%

Fegato di agnello brasato 3.96 mg

79%

Pancreas di manzo crudo 3.90 mg

78%

Frattaglie di tacchino crude 3.89 mg

77%

Pomodoro in polvere 3.76 mg

75%

Funghi shiitake cotti (con sale) 3.59 mg

71%

Funghi shiitake cotti (senza sale) 3.59 mg

71%

Alghe spirulina secche 3.48 mg

69%

Formaggio gjetost 3.35 mg

67%

Reni di vitello crudi 3.30 mg

65%

Frattaglie di pollo in umido 3.27 mg

65%

Frattaglie di pollo crude 3.21 mg

64%

Reni di maiale crudi 3.13 mg

62%

Cuore di tacchino crudo 3.12 mg

62%

Timo di manzo crudo 3.03 mg

60%

Alghe agar secche 3.02 mg

60%

Abalone crudo 3.00 mg

60%

Tuorlo d'uovo di gallina crudo 2.99 mg

59%

Farina di sesamo ad alto contenuto di grassi 2.93 mg

58%

Reni di maiale brasati 2.87 mg

57%

Abalone fritto 2.87 mg

57%

Cervello di maiale crudo 2.80 mg

55%

Cuore di vitello crudo 2.78 mg

55%

Farina di sesamo parzialmente sgrassata 2.76 mg

55%

Farina di sesamo a basso contenuto di grassi 2.75 mg

54%

Farina di arachidi sgrassata 2.74 mg

54%

Cervello di vitello crudo 2.72 mg

54%

Succo di lampone concentrato 2.70 mg

54%

Caribù arrostito 2.68 mg

53%

Cuore di pollo in umido 2.65 mg

53%

Cuore di agnello crudo 2.63 mg

52%

Cuore di pollo crudo 2.56 mg

51%

Kanpyo essiccato 2.55 mg

51%

Caribù crudo 2.55 mg

51%

Prezzemolo liofilizzato 2.52 mg

50%

Cuore di maiale crudo 2.52 mg

50%

Paprika 2.51 mg

50%

Cuore di maiale brasato 2.47 mg

49%

Frattaglie di tacchino cotte a fuoco lento 2.33 mg

46%

Germe di frumento 2.26 mg

45%

Trota al forno o al vapore 2.24 mg

44%

Crusca di frumento 2.18 mg

43%

Farina di triticale integrale 2.17 mg

43%

Funghi bianchi bolliti (senza sale) 2.16 mg

43%

Funghi bianchi bolliti (con sale) 2.16 mg

43%

Lenticchie crude 2.14 mg

42%

Erba cipollina liofilizzata 2.11 mg

42%

Reni di agnello brasati 2.04 mg

40%

Cervello di manzo crudo 2.01 mg

40%

Farina di soia sgrassata 2.00 mg

39%

Pepe ancho essiccato 1.99 mg

39%

Trota iridea d'allevamento al forno o al vapore 1.99 mg

39%

Orecchio di ebreo (pepeao) crudo 1.99 mg

39%

Oca cruda (solo carne) 1.97 mg

39%

Timo di manzo brasato 1.97 mg

39%

Funghi bianchi al microonde 1.96 mg

39%

Trota cruda 1.94 mg

38%

Salmone atlantico selvaggio al forno o alla griglia 1.92 mg

38%

Fagioli mung crudi 1.91 mg

38%

Uovo di tacchino crudo 1.89 mg

37%

Semi di noce di pane essiccati 1.88 mg

37%

Uovo di anatra crudo 1.86 mg

37%

Ravanello orientale essiccato 1.85 mg

37%

Oca arrosto (solo carne) 1.83 mg

36%

Cervello di maiale brasato 1.82 mg

36%

Arachidi di valencia crude 1.81 mg

36%

Olio di senape 0.00 mg

0%

Olio di nocciolo di albicocca 0.00 mg

0%

Olio di arachidi 0.00 mg

0%

Olio di palma 0.00 mg

0%

Olio di babassu 0.00 mg

0%

Rum 0.00 mg

0%

Olio di mais 0.00 mg

0%

Olio di palmisti 0.00 mg

0%

Grasso di tacchino 0.00 mg

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Olio di girasole (alto oleico) 0.00 mg

0%