Льняное семя - состав, польза и вред

Вода 6.96 г

0%

Калории 534.00 ккал

23%

Белки 18.29 г

24%

Жиры 42.16 г

50%

Зола 3.72 г

-

Углеводы 28.88 г

9%

Клетчатка 27.30 г

Сахара 1.55 г

Сахароза 1.15 г

Глюкоза 0.40 г

Фруктоза 0.00 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.00 г

Галактоза 0.00 г

Кальций Ca 255.00 мг

25%

Железо Fe 5.73 мг

57%

Магний Mg 392.00 мг

98%

Фосфор P 642.00 мг

91%

Калий K 813.00 мг

17%

Натрий Na 30.00 мг

2%

Цинк Zn 4.34 мг

39%

Медь Cu 1.22 мг

135%

Марганец Mn 2.48 мг

107%

Селен Se 25.40 мкг

46%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 651.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.31 мг

2%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 4.30 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.60 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 1.64 мг

137%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 3.08 мг

19%

Витамин B4 Холин 78.70 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.99 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.47 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 87.00 мкг

21%

Витамин B9 DFE 87.00 мкг

21%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 3.10 мг

-

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 0.77 г

31%

Изолейцин 0.90 г

44%

Лейцин 1.24 г

26%

Лизин 0.86 г

21%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.49 г

11%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 1.93 г

31%

Гистидин 0.47 г

22%

Аланин 0.93 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.05 г

16%

Глютаминовая кислота 4.04 г

29%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.81 г

17%

Серин 0.97 г

11%

Гидроксипролин 0.18 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.66 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.17 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 1.33 г

Арахиновая кислота 0.05 г

Бегеновая кислота 0.05 г

Лигноцериновая кислота 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 7.53 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 7.36 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 28.73 г

Октадекадиеновая кислота 5.90 г

Октадекатриеновая кислота 22.81 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 11.00 мг

Кампестерол 45.00 мг

Бета-ситостерол 90.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг