Чабер молотый - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
11%
272 ккал
Калории
8%
7 г
Белки
22%
69 г
Углеводы
7%
6 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 9.00 г
0%
Калории 272.00 ккал
11%
Белки 6.73 г
8%
Жиры 5.91 г
7%
Зола 9.63 г
-
Углеводы 68.73 г
22%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 45.70 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 2132.00 мг
213%
Железо Fe 37.88 мг
378%
Магний Mg 377.00 мг
94%
Фосфор P 140.00 мг
20%
Калий K 1051.00 мг
22%
Натрий Na 24.00 мг
1%
Цинк Zn 4.30 мг
39%
Медь Cu 0.85 мг
94%
Марганец Mn 6.10 мг
265%
Селен Se 4.60 мкг
8%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 257.00 мкг
28%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 50.00 мг
55%
Витамин B1 Тиамин 0.37 мг
30%
Витамин B3 Ниацин 4.08 мг
25%
Витамин B6 Пиридоксин 1.81 мг
139%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 3.26 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 31.00 мг