Обжареные соевые бобы – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 0.80 г

-

Калории 449.00 ккал

22%

Белки 43.32 г

86%

Жиры 21.62 г

27%

Зола 5.28 г

-

Углеводы 28.98 г

10%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 8.10 г

28%

Кальций ⓔfood.essential 140.00 мг

10%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 3.95 мг

21%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 228.00 мг

54%

Фосфор ⓔfood.essential 649.00 мг

51%

Калий ⓔfood.essential 1364.00 мг

29%

Натрий ⓔfood.essential 2.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 4.77 мг

43%

Медь ⓔfood.essential 1.08 мг

119%

Марганец ⓔfood.essential 2.18 мг

94%

Селен ⓔfood.essential 19.30 мкг

35%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 0.00 мкг

0%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол ⓔfood.essential ⓘПредполагается минимальный синтез витамина D под воздействием солнечного света. При наличии эндогенного синтеза витамина D потребность в витамине D, поступающем с пищей, снижается или может даже свестись к нулю. 0.00 мкг

0%

Витамин K1 филлохинон ⓔfood.essential 37.00 мкг

30%

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 4.60 мг

5%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.43 мг

35%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.76 мг

58%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 1.06 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 0.47 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.23 мг

13%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 205.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 205.00 мкг

51%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Триптофан ⓔfood.essential 0.58 г

-

Треонин ⓔfood.essential 1.72 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 1.92 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 3.22 г

-

Лизин ⓔfood.essential 2.63 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.53 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.64 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 2.07 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 1.50 г

-

Валин ⓔfood.essential 1.98 г

-

Аргинин 3.07 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 1.07 г

-

Аланин 1.87 г

-

Аспарагиновая кислота 4.98 г

-

Глютаминовая кислота 7.67 г

-

Глицин 1.83 г

-

Пролин 2.32 г

-

Серин 2.29 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.13 г

15%

Миристиновая кислота 0.06 г

-

Пальмитиновая кислота 2.30 г

-

Стеариновая кислота 0.77 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.78 г

-

Гексадеценовая кислота 0.06 г

-

Октадеценовая кислота 4.72 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 12.21 г

-

Октадекадиеновая кислота 10.76 г

-

Октадекатриеновая кислота 1.44 г

-

Трансжиры 0.00 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%