Халва - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
20%
469 ккал
Калории
16%
12 г
Белки
19%
60 г
Углеводы
25%
22 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 3.67 г
0%
Калории 469.00 ккал
20%
Белки 12.49 г
16%
Жиры 21.52 г
25%
Зола 1.83 г
-
Углеводы 60.49 г
19%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 4.50 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 33.00 мг
3%
Железо Fe 4.53 мг
45%
Магний Mg 218.00 мг
54%
Фосфор P 607.00 мг
86%
Калий K 187.00 мг
3%
Натрий Na 195.00 мг
15%
Цинк Zn 4.32 мг
39%
Медь Cu 1.20 мг
133%
Марганец Mn 0.87 мг
37%
Селен Se 11.50 мкг
20%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.10 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.42 мг
35%
Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг
6%
Витамин B3 Ниацин 2.86 мг
17%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг
3%
Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг
26%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 65.00 мкг
16%
Витамин B9 DFE 65.00 мкг
16%
Витамин B12 Кобаламин 0.04 мкг
1%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 4.13 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 2.11 г
Стеариновая кислота 1.85 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.19 г
Гексадеценовая кислота 0.03 г
Октадеценовая кислота 8.13 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.48 г
Октадекадиеновая кислота 8.42 г
Октадекатриеновая кислота 0.06 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г