Acasă → Categorii → Legume → Praz → Liofilizat

Praz liofilizat - compoziție, beneficii și rău

Name: Praz liofilizat
Yield: 100g
Ingredients: Praz

liofilizat

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

13%

321 kcal

Calorii

20%

15 g

Proteine

24%

75 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 2.00 g

2.00

Calorii 321.00 kcal

13%

321.00

Proteine 15.20 g

20%

15.20

Grăsime 2.10 g

2.10

Cenușă 6.05 g

Carbohidrați 74.65 g

24%

74.65

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 10.40 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 360.00 mg

36%

360.00

Fier Fe 7.60 mg

76%

7.60

Magneziu Mg 161.00 mg

40%

161.00

Fosfor P 346.00 mg

49%

346.00

Potasiu K 2400.00 mg

51%

2400.00

Sodiu Na 35.00 mg

35.00

Zinc Zn 0.66 mg

0.66

Cupru Cu 0.66 mg

73%

0.66

Mangan Mn 2.63 mg

114%

2.63

Seleniu Se 5.70 mcg

10%

5.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 14.00 mcg

14.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 118.00 mg

131%

118.00

Vitamina B1 Tiamină 0.80 mg

66%

0.80

Vitamina B2 Riboflavină 0.40 mg

30%

0.40

Vitamina B3 Niacină 3.50 mg

21%

3.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.77 mg

15%

0.77

Vitamina B6 piridoxină 1.21 mg

93%

1.21

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 366.00 mcg

91%

366.00

Vitamina B9 DFE 366.00 mcg

91%

366.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.12 g

14%

0.12

Treonină 0.64 g

26%

0.64

Izoleucină 0.53 g

26%

0.53

Leucina 0.97 g

21%

0.97

Lizina 0.79 g

19%

0.79

Metionina 0.18 g

10%

0.18

Cistina 0.25 g

14%

0.25

Fenilalanina 0.56 g

12%

0.56

Tirozină 0.41 g

0.41

Valină 0.57 g

22%

0.57

Arginina 0.79 g

12%

0.79

Histidina 0.25 g

12%

0.25

Alanina 0.75 g

11%

0.75

Acid aspartic 1.42 g

11%

1.42

Acid glutamic 2.29 g

16%

2.29

Glicina 0.70 g

19%

0.70

Prolina 0.67 g

14%

0.67

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.28 g

Acid palmitic 0.27 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 1.16 g

Acid octadecadienoic 0.47 g

Acid octadecatrienoic 0.69 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg