Acasă → Categorii → Leguminoase și produse din leguminoase → Fasole boabe → California red crudă

Fasole boabe california red crudă - compoziție, beneficii și rău

Name: Fasole boabe california red crudă
Yield: 100g
Ingredients: Fasole boabe

california red crudă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

14%

330 kcal

Calorii

32%

24 g

Proteine

19%

60 g

Carbohidrați

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 11.75 g

11.75

Calorii 330.00 kcal

14%

330.00

Proteine 24.37 g

32%

24.37

Grăsime 0.25 g

0.25

Cenușă 3.83 g

Carbohidrați 59.80 g

19%

59.80

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 24.90 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 195.00 mg

19%

195.00

Fier Fe 9.35 mg

93%

9.35

Magneziu Mg 160.00 mg

40%

160.00

Fosfor P 405.00 mg

57%

405.00

Potasiu K 1490.00 mg

31%

1490.00

Sodiu Na 11.00 mg

11.00

Zinc Zn 2.55 mg

23%

2.55

Cupru Cu 1.10 mg

122%

1.10

Mangan Mn 1.00 mg

43%

1.00

Seleniu Se 3.20 mcg

3.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 4.50 mg

4.50

Vitamina B1 Tiamină 0.53 mg

44%

0.53

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacină 2.06 mg

12%

2.06

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B9 DFE 394.00 mcg

98%

394.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.03 g

42%

1.03

Izoleucină 1.08 g

53%

1.08

Leucina 1.95 g

42%

1.95

Lizina 1.67 g

40%

1.67

Metionina 0.37 g

20%

0.37

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 1.32 g

29%

1.32

Tirozină 0.69 g

15%

0.69

Valină 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.51 g

24%

1.51

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Acid aspartic 2.95 g

24%

2.95

Acid glutamic 3.72 g

27%

3.72

Glicina 0.95 g

27%

0.95

Prolina 1.03 g

22%

1.03

Serina 1.33 g

15%

1.33

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.14 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg