Gelado de morango - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
192 kcal
Calorias
4%
3 g
Proteína
8%
28 g
Carboidrato
10%
8 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 60.00 g
3%
Calorias 192.00 kcal
8%
Proteína 3.20 g
4%
Gordura 8.40 g
10%
Cinzas 0.70 g
-
Carboidrato 27.60 g
8%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.90 g
Lactose 4.43 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 120.00 mg
12%
Ferro Fe 0.21 mg
2%
Magnésio Mg 14.00 mg
3%
Fósforo P 100.00 mg
14%
Potássio K 188.00 mg
4%
Sódio Na 60.00 mg
4%
Zinco Zn 0.34 mg
3%
Cobre Cu 0.04 mg
4%
Manganês Mn 0.08 mg
3%
Selénio Se 1.90 mcg
3%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 96.00 mcg
10%
Retinol 96.00 mcg
10%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 7.70 mg
8%
Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg
19%
Vitamina B3 Niacina 0.17 mg
1%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.72 mg
14%
Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 12.00 mcg
3%
Vitamina B9 DFE 12.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg
12%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 5.19 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 29.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg