Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3, 22:6 n-3 em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe de salmão 18.23 g

-

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 10.97 g

-

Óleo de peixe sardinha 10.66 g

-

Óleo de peixe menhaden 8.56 g

-

Óleo de peixe de arenque 4.21 g

-

Cavala salgada 2.97 g

-

Ovas assadas ou grelhadas 1.75 g

-

Salmão do Atlântico de viveiro assado ou grelhado 1.46 g

-

Salmão do Atlântico selvagem assado ou grelhado 1.43 g

-

Cavala do Atlântico crua 1.40 g

-

Ovas cruas 1.36 g

-

Sável americano cru 1.32 g

-

Anchova em conserva em óleo 1.29 g

-

Cérebro de borrego frito 1.28 g

-

Peixe branco assado ou grelhado 1.21 g

-

Cavala carapau e carapau real assada ou grelhada 1.20 g

-

Arenque do atlântico frisado 1.18 g

-

Atum rabilho assado ou grelhado 1.14 g

-

Salmão do Atlântico selvagem cru 1.12 g

-

Arenque do atlântico assado ou grelhado 1.11 g

-

Salmão do Atlântico de viveiro cru 1.10 g

-

Cavala espanhola crua 1.01 g

-

Cavala espanhola assada ou grelhada 0.95 g

-

Marreco fumado 0.95 g

-

Salmão rei cru 0.94 g

-

Peixe branco cru 0.94 g

-

Cavala carapau e carapau real crua 0.93 g

-

Marreco assado ou grelhado 0.92 g

-

Anchova crua 0.91 g

-

Atum rabilho cru 0.89 g

-

Arenque do pacífico assado ou grelhado 0.88 g

-

Salmão prateado de viveiro assado ou grelhado 0.87 g

-

Sardinha do pacífico enlatada em molho de tomate 0.86 g

-

Arenque do atlântico cru 0.86 g

-

Cérebro de boi cozido em lume brando 0.86 g

-

Cérebro de boi cru 0.85 g

-

Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 0.83 g

-

Salmão prateado de viveiro cru 0.82 g

-

Cavala carapau em conserva 0.80 g

-

Peixe-espada assado ou grelhado 0.77 g

-

Robalo listrado assado ou grelhado 0.75 g

-

Salmão vermelho em conserva 0.75 g

-

Salmão rosa em conserva 0.74 g

-

Peixe-azulejo assado ou grelhado 0.73 g

-

Salmão rei assado ou grelhado 0.73 g

-

Marreco cru 0.72 g

-

Salmão keta em conserva 0.70 g

-

Cavala do Atlântico assada ou grelhada 0.70 g

-

Arenque do pacífico cru 0.69 g

-

Truta assada ou grelhada 0.68 g

-

Cérebro de boi frito 0.67 g

-

Peixe azul assado ou grelhado 0.67 g

-

Salmão prateado selvagem assado ou grelhado 0.66 g

-

Salmão prateado selvagem cru 0.66 g

-

Peixe-espada cru 0.65 g

-

Atum branco (escolar) em conserva em água 0.63 g

-

Truta arco-íris de viveiro assada ou grelhada 0.62 g

-

Cisco fumado 0.61 g

-

Cérebro de borrego estufado 0.59 g

-

Robalo listrado cru 0.59 g

-

Salmão vermelho assado ou grelhado 0.56 g

-

Robalo do mar assado ou grelhado 0.56 g

-

Arenque do atlântico em conserva 0.55 g

-

Cheirava de arco-íris assada ou grelhada 0.54 g

-

Scup cru 0.53 g

-

Truta crua 0.53 g

-

Tubarão cru 0.53 g

-

Spot assado ou grelhado 0.53 g

-

Truta arco-íris selvagem assada ou grelhada 0.52 g

-

Peixe azul cru 0.52 g

-

Truta arco-íris de viveiro crua 0.52 g

-

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 0.51 g

-

Mexilhões azuis cozidos ou ao vapor 0.51 g

-

Salmão keta assado ou grelhado 0.51 g

-

Alabote da Gronelândia assado ou grelhado 0.50 g

-

Pompano assado ou grelhado 0.50 g

-

Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 0.50 g

-

Cérebro de borrego cru 0.49 g

-

Salmão vermelho cru 0.47 g

-

Cérebro de porco estufado 0.46 g

-

Robalo de água doce assado ou grelhado 0.46 g

-

Escamudo do Atlântico assado ou grelhado 0.45 g

-

Cérebro de porco cru 0.45 g

-

Robalo do mar cru 0.43 g

-

Tubarão frito à milanesa 0.43 g

-

Bacalhau do Atlântico seco 0.42 g

-

Truta arco-íris selvagem crua 0.42 g

-

Cheirava de arco-íris crua 0.42 g

-

Spot cru 0.41 g

-

Peixe-lobo atlântico assado ou grelhado 0.41 g

-

Salmão rosa assado ou grelhado 0.40 g

-

Salmão keta cru 0.39 g

-

Pompano cru 0.39 g

-

Alabote da Gronelândia cru 0.39 g

-

Lula frita 0.38 g

-

Chupa-chupa branco assado ou grelhado 0.37 g

-

Tambor de água doce assado ou grelhado 0.37 g

-

Robalo de água doce cru 0.36 g

-

Escamudo do Atlântico cru 0.35 g

-

Peixe-azulejo cru 0.35 g

-

Rabadilha de vaca crua 0.00 g

-

Couve cozida fervida (sem sal) 0.00 g

-

Canjica em conserva branca 0.00 g

-

Grão-de-bico cru 0.00 g

-

Gordura de bacon 0.00 g

-

Mirtilo congelado 0.00 g

-

Batata assada (polpa e pele, com sal) 0.00 g

-

Radicchio cru 0.00 g

-

Hambúrguer com queijo duplo 0.00 g

-

Abóbora de pescoço torto e de pescoço direito de verão crua 0.00 g

-