Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3, 22:6 n-3 w żywności – właściwości i korzyści

Olej rybny z łososia 18.23 g

-

Olej rybny z wątroby dorsza 10.97 g

-

Olej rybny z sardynek 10.66 g

-

Olej rybny z menhaden 8.56 g

-

Olej rybny ze śledzia 4.21 g

-

Makrela solona 2.97 g

-

Pieczona ikra 1.75 g

-

Łosoś atlantycki hodowlany pieczony 1.46 g

-

Dziki łosoś atlantycki pieczony 1.43 g

-

Surowa makrela atlantycka 1.40 g

-

Surowa ikra 1.36 g

-

Surowy american szad 1.32 g

-

Sardela w oleju z puszki 1.29 g

-

Mózg jagnięcy smażony na patelni 1.28 g

-

Pieczona sieja 1.21 g

-

Makrela pacyficzna i jack pieczona 1.20 g

-

Kipper śledź atlantycki 1.18 g

-

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 1.14 g

-

Surowy dziki łosoś atlantycki 1.12 g

-

Śledź atlantycki pieczony 1.11 g

-

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 1.10 g

-

Surowa makrela hiszpańska 1.01 g

-

Makrela hiszpańska pieczona 0.95 g

-

Dorsz czarny wędzony 0.95 g

-

Surowy łosoś królewski (czawycza) 0.94 g

-

Surowa sieja 0.94 g

-

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.93 g

-

Dorsz czarny pieczony 0.92 g

-

Surowa sardela 0.91 g

-

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 0.89 g

-

Śledź pacyficzny pieczony 0.88 g

-

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.87 g

-

Sardynka pacyficzna w puszce w sosie pomidorowym 0.86 g

-

Śledź atlantycki surowy 0.86 g

-

Duszony mózg wołowy 0.86 g

-

Surowy mózg wołowy 0.85 g

-

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.83 g

-

Surowy hodowlany kiżucz 0.82 g

-

Makrela zwyczajna w puszce 0.80 g

-

Pieczony miecznik 0.77 g

-

Pasiasty labraks pieczony 0.75 g

-

Nerka w puszce 0.75 g

-

Gorbusza w puszce 0.74 g

-

Pieczona lub smażona tilefish 0.73 g

-

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 0.73 g

-

Dorsz czarny surowy 0.72 g

-

Keta w puszce 0.70 g

-

Makrela atlantycka pieczona 0.70 g

-

Śledź pacyficzny surowy 0.69 g

-

Pstrąg pieczony 0.68 g

-

Mózg wołowy smażony na patelni 0.67 g

-

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.67 g

-

Pieczony lub smażony dziki kiżucz 0.66 g

-

Surowy dziki kiżucz 0.66 g

-

Surowy miecznik 0.65 g

-

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 0.63 g

-

Pstrąg tęczowy hodowlany pieczony 0.62 g

-

Wędzone cisco 0.61 g

-

Duszony mózg jagnięcy 0.59 g

-

Surowy pasiasty labraks 0.59 g

-

Pieczona lub smażona nerka 0.56 g

-

Okoń morski pieczony 0.56 g

-

Śledź atlantycki marynowany 0.55 g

-

Pieczony lub smażony stynka tęczowa 0.54 g

-

Surowy bicz 0.53 g

-

Surowy pstrąg 0.53 g

-

Surowy rekin 0.53 g

-

Pieczony spot 0.53 g

-

Dziki pstrąg tęczowy pieczony 0.52 g

-

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.52 g

-

Surowy pstrąg tęczowy hodowlany 0.52 g

-

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 0.51 g

-

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 0.51 g

-

Pieczona keta 0.51 g

-

Pieczony halibut niebieski 0.50 g

-

Pieczone pompano 0.50 g

-

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 0.50 g

-

Surowy mózg jagnięcy 0.49 g

-

Surowa nerka 0.47 g

-

Duszony mózg wieprzowy 0.46 g

-

Labraks słodkowodny pieczony 0.46 g

-

Pieczony mintaj atlantycki 0.45 g

-

Surowy mózg wieprzowy 0.45 g

-

Okoń morski surowy 0.43 g

-

Rekin smażony w cieście 0.43 g

-

Dorsz atlantycki suszony 0.42 g

-

Surowy dziki pstrąg tęczowy 0.42 g

-

Surowa stynka tęczowa 0.42 g

-

Surowy spot 0.41 g

-

Zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki pieczony 0.41 g

-

Gorbusza pieczona 0.40 g

-

Surowa keta 0.39 g

-

Surowe pompano 0.39 g

-

Surowy halibut niebieski 0.39 g

-

Smażone kalmary 0.38 g

-

Pieczona ryba biała przyssawka 0.37 g

-

Bęben słodkowodny pieczony 0.37 g

-

Surowy labraks słodkowodny 0.36 g

-

Surowy mintaj atlantycki 0.35 g

-

Surowa tilefish 0.35 g

-

Dolna polędwica wołowa surowa 0.00 g

-

Kapusta włoska uugotowana gotowana (bez soli) 0.00 g

-

Hominy w puszce białe 0.00 g

-

Surowa ciecierzyca 0.00 g

-

Tłuszcz z boczku 0.00 g

-

Mrożona borówka 0.00 g

-

Pieczony ziemniak (miąższ i skórka, z solą) 0.00 g

-

Surowe radicchio 0.00 g

-

Podwójny cheeseburger 0.00 g

-

Surowy letni kabaczek z szyjką i bez szyjki 0.00 g

-