Acido docosaesaenoico DHA Omega-3, 22:6 n-3 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di pesce al salmone 18.23 g

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Olio di pesce al fegato di merluzzo 10.97 g

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Olio di pesce di sardina 10.66 g

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Olio di pesce menhaden 8.56 g

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Olio di pesce di aringa 4.21 g

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Sgombro salato 2.97 g

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Uova di pesce al forno o al vapore 1.75 g

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Salmone atlantico d'allevamento al forno o alla griglia 1.46 g

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Salmone atlantico selvaggio al forno o alla griglia 1.43 g

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Sgombro atlantico crudo 1.40 g

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Uova di pesce cruda 1.36 g

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Alosa americana cruda 1.32 g

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Acciuga in scatola sott'olio 1.29 g

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Cervello di agnello in padella 1.28 g

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Coregone al forno o alla griglia 1.21 g

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Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia 1.20 g

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Aringa atlantica con cerniera 1.18 g

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Tonno rosso al forno o al vapore 1.14 g

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Salmone atlantico selvaggio crudo 1.12 g

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Aringa atlantica al forno o alla griglia 1.11 g

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Salmone atlantico d'allevamento crudo 1.10 g

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Sgombro spagnolo crudo 1.01 g

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Sgombro spagnolo al forno o alla griglia 0.95 g

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Pesce sciabola affumicato 0.95 g

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Salmone chinook crudo 0.94 g

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Coregone crudo 0.94 g

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Sgombro pacifico e jack crudo 0.93 g

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Pesce sciabola al forno o al vapore 0.92 g

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Acciuga cruda 0.91 g

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Tonno rosso crudo 0.89 g

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Aringa del Pacifico al forno o alla griglia 0.88 g

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Salmone coho d'allevamento al forno o alla griglia 0.87 g

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Sardina pacifica in scatola in salsa di pomodoro 0.86 g

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Aringa atlantica cruda 0.86 g

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Cervello di manzo cotto a fuoco lento 0.86 g

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Cervello di manzo crudo 0.85 g

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Salmone coho selvaggio cotto a fuoco lento o al vapore 0.83 g

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Salmone coho d'allevamento crudo 0.82 g

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jacksgombro in scatola 0.80 g

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Pesce spada al forno o alla griglia 0.77 g

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Branzino a strisce al forno o alla griglia 0.75 g

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Salmone rosso in scatola 0.75 g

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Salmone rosa in scatola 0.74 g

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Pesce tegola al forno o al vapore 0.73 g

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Salmone chinook al forno o alla griglia 0.73 g

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Pesce sciabola crudo 0.72 g

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Salmone chum in scatola 0.70 g

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Sgombro atlantico al forno o alla griglia 0.70 g

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Aringa del Pacifico cruda 0.69 g

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Trota al forno o al vapore 0.68 g

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Cervello di manzo in padella 0.67 g

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Pesce azzurro al forno o alla griglia 0.67 g

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Salmone coho selvaggio al forno o alla griglia 0.66 g

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Salmone coho selvaggio crudo 0.66 g

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Pesce spada crudo 0.65 g

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Tonno bianco (escolar) in scatola in acqua 0.63 g

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Trota iridea d'allevamento al forno o al vapore 0.62 g

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Cisco affumicato 0.61 g

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Cervello di agnello brasato 0.59 g

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Branzino a strisce crudo 0.59 g

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Salmone rosso al forno o alla griglia 0.56 g

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Branzino al forno o alla griglia 0.56 g

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Aringa atlantica in salamoia 0.55 g

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Pesce di fondale arcobaleno al forno o alla griglia 0.54 g

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Scup crudo 0.53 g

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Trota cruda 0.53 g

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Squalo crudo 0.53 g

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Spot al forno o alla griglia 0.53 g

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Trota iridea selvatica al forno o al vapore 0.52 g

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Pesce azzurro crudo 0.52 g

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Trota iridea d'allevamento cruda 0.52 g

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Sardina atlantica in scatola sott'olio 0.51 g

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Cozze blu cotte a fuoco lento o al vapore 0.51 g

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Salmone chum al forno o alla griglia 0.51 g

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Ippoglosso nero al forno o al vapore 0.50 g

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Pompano al forno o alla griglia 0.50 g

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Ostrica pacifica cotta a fuoco lento o al vapore 0.50 g

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Cervello di agnello crudo 0.49 g

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Salmone rosso crudo 0.47 g

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Cervello di maiale brasato 0.46 g

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Branzino d'acqua dolce al forno o alla griglia 0.46 g

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Pollock atlantico al forno o alla griglia 0.45 g

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Cervello di maiale crudo 0.45 g

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Branzino crudo 0.43 g

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Squalo fritto in pastella 0.43 g

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Merluzzo atlantico essiccato 0.42 g

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Trota iridea selvatica cruda 0.42 g

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Pesce di fondale arcobaleno crudo 0.42 g

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Spot crudo 0.41 g

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Pesce lupo atlantico al forno o alla griglia 0.41 g

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Salmone rosa al forno o alla griglia 0.40 g

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Salmone chum crudo 0.39 g

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Pompano crudo 0.39 g

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Ippoglosso nero crudo 0.39 g

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Calamari fritti 0.38 g

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White sucker al forno o al vapore 0.37 g

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Tamburo d'acqua dolce al forno o alla griglia 0.37 g

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Branzino d'acqua dolce crudo 0.36 g

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Pollock atlantico crudo 0.35 g

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Pesce tegola crudo 0.35 g

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Pancia di manzo cruda 0.00 g

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Bietola cotta bollita (senza sale) 0.00 g

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Ominia in scatola bianca 0.00 g

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Ceci crudi 0.00 g

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Grasso di pancetta 0.00 g

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Mirtillo congelato 0.00 g

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Patata al forno (polpa e buccia, con sale) 0.00 g

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Radicchio crudo 0.00 g

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Doppio cheeseburger 0.00 g

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Zucca a collo alto e a collo dritto estiva cruda 0.00 g

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