Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3, ДГК, 22:6 n-3 в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3
Рыбий жир лососевый 18.23 г
N/A
Рыбий жир из печени трески 10.97 г
N/A
Рыбий жир сардины 10.66 г
N/A
Рыбий жир менхадена 8.56 г
N/A
Рыбий жир сельди 4.21 г
N/A
Скумбрия соленая 2.97 г
N/A
Красная икра жареная или запеченная 1.75 г
N/A
Скумбрия атлантическая сырая 1.40 г
N/A
Красная икра сырая 1.36 г
N/A
Шэд американский сырой 1.32 г
N/A
Анчоус консервированный в масле 1.29 г
N/A
Бараньи мозги жареные на сковороде 1.28 г
N/A
Сиг жареный или запеченный 1.21 г
N/A
Сельдь атлантическая копчёная 1.18 г
N/A
Лосось атлантический дикий сырой 1.12 г
N/A
Сельдь атлантическая жареная или запеченная 1.11 г
N/A
Лосось атлантический выращенный сырой 1.10 г
N/A
Скумбрия испанская сырая 1.01 г
N/A
Скумбрия испанская жареная или запеченная 0.95 г
N/A
Угольная рыба копченая 0.95 г
N/A
Чавыча сырая 0.94 г
N/A
Сиг сырой 0.94 г
N/A
Скумбрия тихоокеанская и ставрида сырая 0.93 г
N/A
Угольная рыба жареная или запеченная 0.92 г
N/A
Анчоус сырой 0.91 г
N/A
Тунец синий (обыкновенный) сырой 0.89 г
N/A
Сельдь тихоокеанская жареная или запеченная 0.88 г
N/A
Кижуч выращенный жареный или запеченный 0.87 г
N/A
Сельдь атлантическая сырая 0.86 г
N/A
Говяжьи мозги тушеные 0.86 г
N/A
Говяжьи мозги сырые 0.85 г
N/A
Кижуч дикий тушеный или на пару 0.83 г
N/A
Кижуч выращенный сырой 0.82 г
N/A
Скумбрия ставрида консервированная 0.80 г
N/A
Рыба-меч жареная или запеченная 0.77 г
N/A
Бас полосатый жареный или запеченный 0.75 г
N/A
Нерка консервированная 0.75 г
N/A
Горбуша консервированная 0.74 г
N/A
Малакант жареный или запеченный 0.73 г
N/A
Чавыча жареная или запеченная 0.73 г
N/A
Угольная рыба сырая 0.72 г
N/A
Кета консервированная 0.70 г
N/A
Сельдь тихоокеанская сырая 0.69 г
N/A
Форель жареная или запеченная 0.68 г
N/A
Говяжьи мозги жареные на сковороде 0.67 г
N/A
Луфарь жареный или запеченный 0.67 г
N/A
Кижуч дикий жареный или запеченный 0.66 г
N/A
Кижуч дикий сырой 0.66 г
N/A
Рыба-меч сырая 0.65 г
N/A
Сиско копченый 0.61 г
N/A
Бараньи мозги тушеные 0.59 г
N/A
Бас полосатый сырой 0.59 г
N/A
Нерка жареная или запеченная 0.56 г
N/A
Морской окунь жареный или запеченный 0.56 г
N/A
Сельдь атлантическая маринованная 0.55 г
N/A
Корюшка радужная жареная или запеченная 0.54 г
N/A
Скап сырой 0.53 г
N/A
Форель сырая 0.53 г
N/A
Акула сырая 0.53 г
N/A
Спот жареный или запеченный 0.53 г
N/A
Форель радужная дикая жареная или запеченная 0.52 г
N/A
Луфарь сырой 0.52 г
N/A
Форель радужная выращенная сырая 0.52 г
N/A
Мидия голубая тушеная или на пару 0.51 г
N/A
Кета жареная или запеченная 0.51 г
N/A
Палтус гренландский жареный или запеченный 0.50 г
N/A
Помпано жареная или запеченная 0.50 г
N/A
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 0.50 г
N/A
Бараньи мозги сырые 0.49 г
N/A
Нерка сырая 0.47 г
N/A
Свиной мозг тушеный с обжаркой 0.46 г
N/A
Бас пресноводный жареный или запеченный 0.46 г
N/A
Минтай атлантический жареный или запеченный 0.45 г
N/A
Свиной мозг сырой 0.45 г
N/A
Морской окунь сырой 0.43 г
N/A
Акула жареная в кляре 0.43 г
N/A
Треска атлантическая вяленая 0.42 г
N/A
Форель радужная дикая сырая 0.42 г
N/A
Корюшка радужная сырая 0.42 г
N/A
Спот сырой 0.41 г
N/A
Горбуша жареная или запеченная 0.40 г
N/A
Кета сырая 0.39 г
N/A
Помпано сырой 0.39 г
N/A
Палтус гренландский сырой 0.39 г
N/A
Кальмар жареный 0.38 г
N/A
Белая присоска жареная или запеченная 0.37 г
N/A
Горбыль пресноводный жареный или запеченный 0.37 г
N/A
Бас пресноводный сырой 0.36 г
N/A
Минтай атлантический сырой 0.35 г
N/A
Малакант сырой 0.35 г
N/A
Продукты с низким содержанием Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3
Мамалыга консервированная белая 0.00 г
N/A
Нут сырой 0.00 г
N/A
Жир бекон 0.00 г
N/A
Черника замороженная 0.00 г
N/A
Радиккио сырой 0.00 г
N/A
Чизбургер двойной 0.00 г
N/A
Желтый кабачок летний сырой 0.00 г
N/A