Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3, 22:6 n-3 en los alimentos: beneficios y riesgos

Aceite de pescado salmón 18.23 g

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Aceite de pescado hígado de bacalao 10.97 g

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Aceite de pescado sardina 10.66 g

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Aceite de pescado menhaden 8.56 g

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Aceite de pescado arenque 4.21 g

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Caballa salada 2.97 g

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Huevas al horno o a la parrilla 1.75 g

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Salmón atlántico de piscifactoría al horno o a la parrilla 1.46 g

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Salmón atlántico salvaje al horno o a la parrilla 1.43 g

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Caballa atlántica cruda 1.40 g

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Huevas crudas 1.36 g

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Sábalo americano crudo 1.32 g

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Anchoa en aceite en conserva 1.29 g

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Sesos de cordero a la sartén 1.28 g

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Pescado blanco al horno o a la parrilla 1.21 g

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Caballa pacífico y jurel al horno o a la parrilla 1.20 g

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Arenque atlántico ahumado 1.18 g

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Atún rojo al horno o a la parrilla 1.14 g

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Salmón atlántico salvaje crudo 1.12 g

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Arenque atlántico al horno o a la parrilla 1.11 g

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Salmón atlántico de piscifactoría crudo 1.10 g

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Caballa española cruda 1.01 g

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Caballa española al horno o a la parrilla 0.95 g

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Bacalao negro ahumado 0.95 g

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Salmón chinook crudo 0.94 g

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Pescado blanco crudo 0.94 g

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Caballa pacífico y jurel cruda 0.93 g

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Bacalao negro al horno o a la parrilla 0.92 g

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Anchoa cruda 0.91 g

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Atún rojo crudo 0.89 g

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Arenque del pacífico al horno o a la parrilla 0.88 g

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Salmón plateado de piscifactoría al horno o a la parrilla 0.87 g

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Sardina del pacífico en salsa de tomate en conserva 0.86 g

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Arenque atlántico crudo 0.86 g

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Sesos de res cocidos a fuego lento 0.86 g

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Sesos de res crudos 0.85 g

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Salmón plateado salvaje cocido a fuego lento o al vapor 0.83 g

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Salmón plateado de piscifactoría crudo 0.82 g

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Jack caballa en conserva 0.80 g

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Pez espada al horno o a la parrilla 0.77 g

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Róbalo rayado al horno o a la parrilla 0.75 g

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Salmón rojo en conserva 0.75 g

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Salmón rosado en conserva 0.74 g

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Blanquillo al horno o a la plancha 0.73 g

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Salmón chinook al horno o a la parrilla 0.73 g

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Bacalao negro crudo 0.72 g

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Salmón keta en conserva 0.70 g

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Caballa atlántica al horno o a la parrilla 0.70 g

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Arenque del pacífico crudo 0.69 g

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Trucha al horno o a la parrilla 0.68 g

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Sesos de res a la sartén 0.67 g

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Pescado azul al horno o a la parrilla 0.67 g

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Salmón plateado salvaje al horno o a la parrilla 0.66 g

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Salmón plateado salvaje crudo 0.66 g

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Pez espada crudo 0.65 g

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Atún blanco (escolar) en agua en conserva 0.63 g

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Trucha arco iris de piscifactoría al horno o a la parrilla 0.62 g

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Cisco ahumado 0.61 g

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Sesos de cordero estofados 0.59 g

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Róbalo rayado crudo 0.59 g

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Salmón rojo al horno o a la parrilla 0.56 g

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Lubina al horno o a la parrilla 0.56 g

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Arenque atlántico en vinagre 0.55 g

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Eperlano arco iris al horno o a la parrilla 0.54 g

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Scup crudo 0.53 g

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Trucha cruda 0.53 g

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Tiburón crudo 0.53 g

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Mancha al horno o a la parrilla 0.53 g

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Trucha arco iris silvestre al horno o a la parrilla 0.52 g

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Pescado azul crudo 0.52 g

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Trucha arco iris de piscifactoría cruda 0.52 g

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Sardina atlántica en aceite en conserva 0.51 g

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Mejillón azul cocido a fuego lento o al vapor 0.51 g

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Salmón keta al horno o a la parrilla 0.51 g

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Fletán negro al horno o a la parrilla 0.50 g

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Pámpano al horno o a la parrilla 0.50 g

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Ostra del pacífico cocida a fuego lento o al vapor 0.50 g

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Sesos de cordero crudos 0.49 g

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Salmón rojo crudo 0.47 g

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Sesos de cerdo estofados 0.46 g

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Róbalo de agua dulce al horno o a la parrilla 0.46 g

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Abadejo del atlántico al horno o a la parrilla 0.45 g

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Sesos de cerdo crudos 0.45 g

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Lubina cruda 0.43 g

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Tiburón rebozado 0.43 g

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Bacalao del atlántico seco 0.42 g

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Trucha arco iris silvestre cruda 0.42 g

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Eperlano arco iris crudo 0.42 g

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Mancha cruda 0.41 g

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Pez lobo del atlántico al horno o a la parrilla 0.41 g

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Salmón rosado al horno o a la plancha 0.40 g

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Salmón keta crudo 0.39 g

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Pámpano crudo 0.39 g

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Fletán negro crudo 0.39 g

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Calamar frito 0.38 g

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Chupa blanca al horno o a la parrilla 0.37 g

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Bidón de agua dulce al horno o a la parrilla 0.37 g

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Róbalo de agua dulce crudo 0.36 g

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Abadejo del atlántico crudo 0.35 g

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Blanquillo crudo 0.35 g

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Solomillo de fondo de res crudo 0.00 g

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Berza cocida hervida (sin sal) 0.00 g

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Sémola de maíz en conserva blanca 0.00 g

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Garbanzos crudos 0.00 g

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Grasa de tocino 0.00 g

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Arándano congelado 0.00 g

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Patata asada (pulpa y piel, con sal) 0.00 g

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Radicchio crudo 0.00 g

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Doble hamburguesa con queso 0.00 g

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Calabazas de cuello torcido y cuello recto de verano crudas 0.00 g

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