Docosahexaensäure DHA Omega-3, 22:6 n-3 in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Lachs-Fischöl 18.23 g

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Dorschleber-Fischöl 10.97 g

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Sardinen-Fischöl 10.66 g

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Menhaden-Fischöl 8.56 g

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Heringsfischöl 4.21 g

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Gesalzene Makrele 2.97 g

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Rogen gebacken oder gebraten 1.75 g

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Gezüchteter Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 1.46 g

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Wilder Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 1.43 g

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Atlantische Makrele roh 1.40 g

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Rogen roh 1.36 g

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Amerikanischer Atlantic Shad roh 1.32 g

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Sardellen in Öl (Anschovis) 1.29 g

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Lammhirn gebraten 1.28 g

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Felchen gebacken oder gebraten 1.21 g

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Pazifische und Stachel Makrele gebacken oder gebraten 1.20 g

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Atlantischer Hering geräuchert (Bückling) 1.18 g

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Blauflossenthunfisch gebacken oder gebraten 1.14 g

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Wilder Atlantischer Lachs roh 1.12 g

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Atlantischer Hering gebacken oder gebraten 1.11 g

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Gezüchteter Atlantischer Lachs roh 1.10 g

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Spanische Makrele roh 1.01 g

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Spanische Makrele gebacken oder gebraten 0.95 g

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Geräucherter Degenfisch 0.95 g

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Chinook Lachs roh 0.94 g

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Felchen roh 0.94 g

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Pazifische und Stachel Makrele roh 0.93 g

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Degenfisch gebacken oder gebraten 0.92 g

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Sardellen roh 0.91 g

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Blauflossenthunfisch roh 0.89 g

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Pazifischer Hering gebacken oder gebraten 0.88 g

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Gezüchteter Coho-Lachs gebacken oder gebraten 0.87 g

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Pazifische Sardine in Tomatensauce in Dosen 0.86 g

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Atlantischer Hering roh 0.86 g

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Rinderhirn geschmort 0.86 g

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Rinderhirn roh 0.85 g

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Wilder Coho-Lachs gedünstet oder geschmort 0.83 g

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Gezüchteter Coho-Lachs roh 0.82 g

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Stachelmakrele in Dosen 0.80 g

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Schwertfisch gebacken oder gebraten 0.77 g

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Gestreifter Barsch gebacken oder gebraten 0.75 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) in Dosen 0.75 g

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Buckellachs in Dosen 0.74 g

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Kachelfisch gebacken oder gebraten 0.73 g

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Chinook Lachs gebacken oder gebraten 0.73 g

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Degenfisch roh 0.72 g

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Keta-Lachs in Dosen 0.70 g

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Atlantische Makrele gebacken oder gebraten 0.70 g

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Pazifischer Hering roh 0.69 g

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Forelle gebacken oder gebraten 0.68 g

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Rinderhirn gebraten 0.67 g

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Blaubarsch gebacken oder gebraten 0.67 g

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Wilder Coho-Lachs gebacken oder gebraten 0.66 g

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Wilder Coho-Lachs roh 0.66 g

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Schwertfisch roh 0.65 g

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Weißer (Escolar) Thunfisch in Wasser Dose 0.63 g

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Gezüchtete Regenbogenforelle gebacken oder gebraten 0.62 g

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Geräuchertes Cisco 0.61 g

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Lammhirn geschmort 0.59 g

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Gestreifter Barsch roh 0.59 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 0.56 g

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Wolfsbarsch gebacken oder gebraten 0.56 g

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Eingelegter atlantischer Hering 0.55 g

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Regenbogenstint gebacken oder gebraten 0.54 g

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Scup-Fisch roh 0.53 g

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Forelle roh 0.53 g

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Hai roh 0.53 g

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Spot-Fisch gebacken oder gebraten 0.53 g

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Wildregenbogenforelle gebacken oder gebraten 0.52 g

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Blaubarsch roh 0.52 g

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Gezüchtete Regenbogenforelle roh 0.52 g

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Atlantische Sardine in Öl 0.51 g

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Muscheln mies gedünstet oder geschmort 0.51 g

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Keta-Lachs gebacken oder gebraten 0.51 g

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Schwarzer Heilbutt gebacken oder gebraten 0.50 g

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Pampelmuse gebacken oder gebraten 0.50 g

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Pazifische Auster gedünstet oder geschmort 0.50 g

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Lammhirn roh 0.49 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) roh 0.47 g

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Schweinehirn geschmort 0.46 g

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Süßwasserbarsch gebacken oder gebraten 0.46 g

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Atlantischer Seelachs gebacken oder gebraten 0.45 g

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Schweinehirn roh 0.45 g

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Wolfsbarsch roh 0.43 g

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In Teig gebratener Hai 0.43 g

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Atlantischer Kabeljau getrocknet 0.42 g

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Wildregenbogenforelle roh 0.42 g

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Regenbogenstint roh 0.42 g

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Spot-Fisch roh 0.41 g

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Atlantischer Seewolf gebacken oder gebraten 0.41 g

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Buckellachs gebacken oder gebraten 0.40 g

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Keta-Lachs roh 0.39 g

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Pampelmuse roh 0.39 g

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Schwarzer Heilbutt roh 0.39 g

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Tintenfisch gebraten 0.38 g

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Weißer Sauger gebacken oder gebraten 0.37 g

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Süßwassertrommel gebacken oder gebraten 0.37 g

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Süßwasserbarsch roh 0.36 g

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Atlantischer Seelachs roh 0.35 g

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Kachelfisch roh 0.35 g

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Rinderbavette roh 0.00 g

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Gekochter Blattkohl zubereitet (ohne Salz) 0.00 g

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Weiße Dosen-Hominy 0.00 g

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Kichererbsen roh 0.00 g

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Speckfett 0.00 g

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Gefrorene Blaubeere 0.00 g

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Gebackene Kartoffel (fleisch und Schale, mit Salz) 0.00 g

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Radicchio roh 0.00 g

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Doppel-Cheeseburger 0.00 g

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Sommer- und Geradkürbisgartenkürbis und geradkürbisKürbis mit gebogenem und geradem Hals roh 0.00 g

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