Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3, 22:6 n-3 dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Huile de poisson au saumon 18.23 g

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Huile de poisson de foie de morue 10.97 g

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Huile de poisson de sardine 10.66 g

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Huile de poisson de menhaden 8.56 g

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Huile de poisson de hareng 4.21 g

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Maquereau salé 2.97 g

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Œufs de poisson cuits au four ou grillés 1.75 g

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Saumon atlantique d'élevage cuit au four ou grillé 1.46 g

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Saumon atlantique sauvage cuit au four ou grillé 1.43 g

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Maquereau de l'Atlantique cru 1.40 g

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Œufs de poisson crus 1.36 g

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Alose américaine crue 1.32 g

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Anchois en conserve dans l'huile 1.29 g

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Cervelle d'agneau poêlée 1.28 g

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Corégone cuit au four ou grillé 1.21 g

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Maquereau du pacifique et noir (chinchard) cuit au four ou grillé 1.20 g

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Hareng de l'Atlantique kipper 1.18 g

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Thon rouge cuit au four ou grillé 1.14 g

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Saumon atlantique sauvage cru 1.12 g

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Hareng de l'Atlantique cuit au four ou grillé 1.11 g

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Saumon atlantique d'élevage cru 1.10 g

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Maquereau espagnol cru 1.01 g

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Maquereau espagnol cuit au four ou grillé 0.95 g

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Morue charbonnière fumée 0.95 g

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Saumon quinnat (chinook) cru 0.94 g

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Corégone cru 0.94 g

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Maquereau du pacifique et noir (chinchard) cru 0.93 g

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Morue charbonnière cuite au four ou grillée 0.92 g

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Anchois cru 0.91 g

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Thon rouge cru 0.89 g

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Hareng du Pacifique cuit au four ou grillé 0.88 g

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Saumon coho d'élevage cuit au four ou grillé 0.87 g

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Sardine du Pacifique en conserve à la sauce tomate 0.86 g

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Hareng de l'Atlantique cru 0.86 g

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Cervelle de bœuf mijotée 0.86 g

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Cervelle de bœuf crue 0.85 g

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Saumon coho sauvage mijoté ou cuit à la vapeur 0.83 g

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Saumon coho d'élevage cru 0.82 g

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Maquereau noir (chinchard) en conserve 0.80 g

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Espadon cuit au four ou grillé 0.77 g

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Bar rayé cuit ou grillé 0.75 g

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Saumon rouge (sockeye) en conserve 0.75 g

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Saumon rose en conserve 0.74 g

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Poisson tuile cuit au four ou grillé 0.73 g

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Saumon quinnat (chinook) cuit au four ou grillé 0.73 g

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Morue charbonnière crue 0.72 g

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Saumon kéta en conserve 0.70 g

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Maquereau de l'Atlantique cuit au four ou grillé 0.70 g

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Hareng du Pacifique cru 0.69 g

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Truite au four ou grillée 0.68 g

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Cervelle de bœuf poêlée 0.67 g

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Poisson bleu cuit au four ou grillé 0.67 g

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Saumon coho sauvage cuit au four ou grillé 0.66 g

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Saumon coho sauvage cru 0.66 g

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Espadon cru 0.65 g

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Thon blanc (escolar) en conserve dans l'eau 0.63 g

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Truite arc-en-ciel d'élevage au four ou grillée 0.62 g

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Cisco fumé 0.61 g

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Cervelle d'agneau braisée 0.59 g

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Bar rayé cru 0.59 g

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Saumon rouge (sockeye) cuit au four ou grillé 0.56 g

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Loup de mer cuit au four ou grillé 0.56 g

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Hareng de l'Atlantique mariné 0.55 g

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Éperlan arc-en-ciel cuit au four ou grillé 0.54 g

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Scup crue 0.53 g

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Truite crue 0.53 g

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Requin cru 0.53 g

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Bar tacheté cuit au four ou grillé 0.53 g

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Truite arc-en-ciel sauvage au four ou grillée 0.52 g

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Poisson bleu cru 0.52 g

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Truite arc-en-ciel d'élevage crue 0.52 g

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Sardine de l'Atlantique en conserve dans l'huile 0.51 g

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Moule bleue mijotée ou à la vapeur 0.51 g

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Saumon kéta cuit au four ou grillé 0.51 g

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Flétan du Groenland cuit au four ou grillé 0.50 g

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Pompano cuit au four ou grillé 0.50 g

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Huître du Pacifique mijotée ou à la vapeur 0.50 g

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Cervelle d'agneau crue 0.49 g

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Saumon rouge (sockeye) cru 0.47 g

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Cervelle de porc braisée 0.46 g

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Bar d'eau douce cuit ou grillé 0.46 g

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Colin de l'Atlantique au four ou grillé 0.45 g

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Cervelle de porc crue 0.45 g

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Loup de mer cru 0.43 g

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Requin enrobé de pâte à frire 0.43 g

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Morue de l'Atlantique séchée 0.42 g

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Truite arc-en-ciel sauvage crue 0.42 g

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Éperlan arc-en-ciel cru 0.42 g

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Bar tacheté cru 0.41 g

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Loup de l'Atlantique au four ou grillé 0.41 g

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Saumon rose cuit au four ou grillé 0.40 g

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Saumon kéta cru 0.39 g

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Pompano cru 0.39 g

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Flétan du Groenland cru 0.39 g

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Calmar frit 0.38 g

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Meunier noir cuit au four ou grillé 0.37 g

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Tambour d'eau douce cuit au four ou grillé 0.37 g

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Bar d'eau douce cru 0.36 g

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Colin de l'Atlantique cru 0.35 g

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Poisson tuile cru 0.35 g

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Bas de surlonge de bœuf cru 0.00 g

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Chou cavalier cuit bouilli (sans sel) 0.00 g

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Hominy en conserve blanc 0.00 g

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Pois chiches crus 0.00 g

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Graisse de bacon 0.00 g

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Myrtille surgelée 0.00 g

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Pomme de terre au four (chair et peau, avec sel) 0.00 g

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Radicchio cru 0.00 g

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Double cheeseburger 0.00 g

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Courge à cou droit et à cou crochu d'été crue 0.00 g

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