Ácido behénico, docosanoico, 22:0 en los alimentos: beneficios y riesgos

Aceite de cacahuete 2.80 g

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Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 1.33 g

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Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 1.33 g

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Cacahuetes tostados (sin sal) 1.22 g

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Cacahuetes tostados (con sal) 1.22 g

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Aceite de girasol (alto oleico) 1.00 g

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Nueces de macadamia tostadas (con sal) 0.62 g

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Nueces de macadamia tostadas (sin sal) 0.62 g

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Nueces de macadamia crudas 0.62 g

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Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 0.44 g

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Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 0.44 g

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Romero seco 0.39 g

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Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) 0.38 g

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Granos de semillas de girasol tostados con aceite (sin sal) 0.38 g

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Aceite de soja 0.37 g

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Aceite de canola 0.33 g

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Granos de semillas de girasol secos 0.32 g

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Aceite de soja (refinado) 0.26 g

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Tempeh cocido 0.20 g

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Anacardos tostados en aceite (con sal) 0.19 g

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Anacardos tostados en aceite (sin sal) 0.19 g

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Semilla de mostaza molida 0.18 g

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Clavo de olor molido 0.18 g

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Anacardos crudos 0.17 g

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Pacanas tostadas en aceite (con sal) 0.16 g

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Pacanas tostadas en aceite (sin sal) 0.16 g

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Aceite de oliva 0.13 g

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Semillas de cáñamo 0.12 g

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Aceite de linaza (prensado en frío) 0.11 g

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Tempeh crudo 0.11 g

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Margarina salada 0.11 g

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Riñones de res a fuego lento 0.08 g

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Granos de semillas de sésamo secas 0.07 g

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Chocolate (70-85% cacao) 0.07 g

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Piñones secos 0.07 g

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Chocolate (60-69% cacao) 0.06 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 0.06 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 0.06 g

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Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 0.06 g

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Chile en polvo 0.06 g

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Chocolate (45-59% cacao) 0.05 g

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Linaza 0.05 g

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Cebolla en polvo 0.05 g

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Miso 0.05 g

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Solomillo de bisonte crudo 0.05 g

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Pimentón 0.05 g

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Filete de bisonte crudo 0.04 g

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Pistachos crudos 0.04 g

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Yema de huevo de gallina cruda 0.04 g

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Pimiento dulce verde salteado 0.04 g

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Riñones de res crudos 0.04 g

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Sesos de res cocidos a fuego lento 0.04 g

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Pimiento dulce rojo salteado 0.04 g

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Sesos de res crudos 0.03 g

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Semillas de chía secas 0.03 g

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Mantequilla salada batida 0.03 g

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Cebolla amarilla (salteada) 0.03 g

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Quinua cruda 0.03 g

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Bollos de canela 0.03 g

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Perejil seco 0.03 g

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Ajo en polvo 0.03 g

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Pistachos tostados (sin sal) 0.03 g

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Pistachos tostados (con sal) 0.03 g

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Hígado de pavo crudo 0.02 g

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Bocadillos de patata congelados 0.02 g

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Hamburguesa doble (grande) 0.02 g

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Harina de soja baja en grasa 0.02 g

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Aceite de coco 0.02 g

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Amaranto en grano crudo 0.02 g

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Pavo asado (sólo piel) 0.02 g

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Mostaza amarilla preparada 0.02 g

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Hígado de res estofado 0.02 g

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Pavo crudo (sólo piel) 0.02 g

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Menudillos de pavo crudos 0.02 g

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Setas portabella crudas 0.02 g

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Aceitunas maduras en conserva 0.02 g

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Hígado de res a la sartén 0.02 g

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Queso cheddar 0.02 g

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Hígado de pollo frito 0.02 g

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Nata para montar 0.02 g

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Harina de mijo 0.02 g

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Hígado de pollo guisado 0.01 g

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Queso crema 0.01 g

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Pan de trigo tostado 0.01 g

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Contramuslo de pollo crudo (carne y piel) 0.01 g

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Queso suizo 0.01 g

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Corazón de pavo crudo 0.01 g

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Hígado de ternera estofado 0.01 g

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Contramuslo de pollo estofado (carne y piel) 0.01 g

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Pan integral tostado 0.01 g

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Pez espada al horno o a la parrilla 0.01 g

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Salmón atlántico de piscifactoría crudo 0.01 g

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Alitas de pollo asadas (carne y piel) 0.01 g

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Estómago de cerdo cocido a fuego lento 0.01 g

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Doble hamburguesa con queso McDonald's 0.01 g

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Alitas de pollo crudas (carne y piel) 0.01 g

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Contramuslo de pollo asado (carne y piel) 0.01 g

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Doble hamburguesa con queso 0.01 g

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Muslo de pollo crudo (carne y piel) 0.01 g

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Doble hamburguesa con queso Burger King 0.01 g

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Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 0.00 g

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Bacalao del pacífico al horno o a la parrilla 0.00 g

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Solomillo de cerdo a la parrilla (con hueso, chuletas) 0.00 g

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Pacanas tostadas (con sal) 0.00 g

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Bagels de trigo 0.00 g

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Cuchilla de cerdo asada (deshuesada, asados) 0.00 g

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Hamburguesa con queso (empanada grande) 0.00 g

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Costillas centrales de cerdo a la parrilla (con hueso, chuletas) 0.00 g

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Alce molido a la parrilla 0.00 g

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Harina de trigo integral 0.00 g

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