Acido beenico, docosanoico, 22:0 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di arachidi 2.80 g

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Arachidi tostate con olio (con sale) 1.33 g

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Arachidi tostate con olio (senza sale) 1.33 g

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Arachidi tostate a secco (senza sale) 1.22 g

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Arachidi tostate a secco (con sale) 1.22 g

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Olio di girasole (alto oleico) 1.00 g

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Noci di macadamia tostate a secco (con sale) 0.62 g

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Noci di macadamia tostate a secco (senza sale) 0.62 g

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Noci di macadamia crude 0.62 g

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Burro di semi di girasole (con sale) 0.44 g

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Burro di semi di girasole (senza sale) 0.44 g

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Rosmarino secco 0.39 g

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Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 0.38 g

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Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 0.38 g

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Olio di soia 0.37 g

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Olio di canola 0.33 g

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Chicchi di semi di girasole essiccati 0.32 g

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Olio di soia (raffinato) 0.26 g

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Tempeh cotto 0.20 g

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Anacardi tostati con olio (con sale) 0.19 g

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Anacardi tostati con olio (senza sale) 0.19 g

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Semi di senape macinati 0.18 g

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Chiodi di garofano macinati 0.18 g

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Anacardi crudi 0.17 g

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Noci pecan arrostite con olio (con sale) 0.16 g

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Noci pecan arrostite con olio (senza sale) 0.16 g

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Olio d'oliva 0.13 g

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Semi di canapa 0.12 g

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Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 0.11 g

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Tempeh crudo 0.11 g

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Margarina salata 0.11 g

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Reni di manzo cotti a fuoco lento 0.08 g

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Chicchi di semi di sesamo essiccati 0.07 g

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Cioccolato (70-85% cacao) 0.07 g

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Pinoli secchi 0.07 g

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Cioccolato (60-69% cacao) 0.06 g

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Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 0.06 g

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Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 0.06 g

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Chicchi di semi di zucca essiccati 0.06 g

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Peperoncino in polvere 0.06 g

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Cioccolato (45-59% cacao) 0.05 g

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Semi di lino 0.05 g

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Cipolla in polvere 0.05 g

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Miso 0.05 g

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Controfiletto di bisonte crudo 0.05 g

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Paprika 0.05 g

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Costata di bisonte cruda 0.04 g

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Pistacchi crudi 0.04 g

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Tuorlo d'uovo di gallina crudo 0.04 g

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Pepe dolce verde saltato in padella 0.04 g

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Reni di manzo crudi 0.04 g

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Cervello di manzo cotto a fuoco lento 0.04 g

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Pepe dolce rosso saltato in padella 0.04 g

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Cervello di manzo crudo 0.03 g

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Semi di chia essiccati 0.03 g

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Burro salato montato 0.03 g

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Cipolla gialla (saltata in padella) 0.03 g

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Quinoa cruda 0.03 g

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Panini alla cannella 0.03 g

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Prezzemolo secco 0.03 g

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Aglio in polvere 0.03 g

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Pistacchi tostati a secco (senza sale) 0.03 g

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Pistacchi tostati a secco (con sale) 0.03 g

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Fegato di tacchino crudo 0.02 g

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Bignè di patate surgelati 0.02 g

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Doppio hamburger (polpetta grande) 0.02 g

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Farina di soia a basso contenuto di grassi 0.02 g

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Olio di cocco 0.02 g

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Chicco di amaranto crudo 0.02 g

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Tacchino arrosto (solo pelle) 0.02 g

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Senape gialla preparata 0.02 g

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Fegato di manzo brasato 0.02 g

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Tacchino crudo (solo pelle) 0.02 g

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Frattaglie di tacchino crude 0.02 g

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Funghi portabella crudi 0.02 g

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Olive mature in scatola 0.02 g

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Fegato di manzo in padella 0.02 g

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Formaggio cheddar 0.02 g

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Fegato di pollo fritto 0.02 g

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Crema alla panna da montare pesante 0.02 g

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Farina di miglio 0.02 g

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Fegato di pollo in umido 0.01 g

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Formaggio cremoso 0.01 g

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Pane di grano tostato 0.01 g

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Sovracoscia di pollo cruda (carne e pelle) 0.01 g

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Formaggio svizzero 0.01 g

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Cuore di tacchino crudo 0.01 g

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Fegato di vitello brasato 0.01 g

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Sovracoscia di pollo brasata (carne e pelle) 0.01 g

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Pane integrale tostato 0.01 g

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Pesce spada al forno o alla griglia 0.01 g

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Salmone atlantico d'allevamento crudo 0.01 g

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Ala di pollo arrosto (carne e pelle) 0.01 g

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Stomaco di maiale cotto a fuoco lento 0.01 g

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Doppio McDonald's cheeseburger 0.01 g

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Ala di pollo cruda (carne e pelle) 0.01 g

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Sovracoscia di pollo arrosto (carne e pelle) 0.01 g

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Doppio cheeseburger 0.01 g

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Coscia di pollo intera cruda (carne e pelle) 0.01 g

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Doppio Burger King cheeseburger 0.01 g

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Carne di maiale macinata sbriciolata (96% magra / 4% grassa) 0.00 g

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Merluzzo pacifico al forno o al vapore 0.00 g

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Lombata di maiale al forno (con osso, costolette) 0.00 g

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Noci pecan tostate a secco (con sale) 0.00 g

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Bagel di grano 0.00 g

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Coppa di maiale arrosto (disossata, arrosti) 0.00 g

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Cheeseburger (polpetta grande) 0.00 g

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Costata centrale di maiale al forno (con osso, costolette) 0.00 g

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Alce macinato in padella 0.00 g

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Farina di grano / frumento integrale 0.00 g

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