Vitamin B2 Riboflavin in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Lammleber gebraten 4.59 mg

353%

Lammleber geschmort 4.03 mg

310%

Spirulina-SeetangSeegras getrocknet 3.67 mg

282%

Lammleber roh 3.63 mg

279%

Rinderleber geschmort 3.43 mg

263%

Rinderleber gebraten 3.43 mg

263%

Pasillapfeffer getrocknet 3.20 mg

245%

Kalbsleber gebraten 3.06 mg

235%

Schweineleber roh 3.01 mg

231%

Rindfleisch-Nieren geschmort 2.97 mg

228%

Kalbsleber geschmort 2.86 mg

219%

Rindfleisch-Nieren roh 2.84 mg

218%

Rinderleber roh 2.76 mg

211%

Putenleber geschmort 2.69 mg

206%

Kalbsleber roh 2.44 mg

187%

Petersilie getrocknet 2.38 mg

183%

Gebratene Hühnerleber 2.31 mg

177%

Gefriergetrocknete Petersilie 2.26 mg

173%

Ancho-Pfeffer getrocknet 2.26 mg

173%

Putenleber roh 2.25 mg

172%

Lammnieren roh 2.24 mg

172%

Schweineleber geschmort 2.20 mg

168%

Lammnieren geschmort 2.07 mg

159%

Geschmorte Hühnerleber 1.99 mg

153%

Kalbsnieren geschmort 1.99 mg

153%

Kalbsnieren roh 1.90 mg

146%

Hühnerleber roh 1.78 mg

136%

Sepia gedünstet oder geschmort 1.73 mg

133%

Schweineherz geschmort 1.70 mg

130%

Schweinefleisch Nieren roh 1.70 mg

130%

Schweinefleisch Nieren geschmort 1.59 mg

122%

Pute Innereien geschmort 1.54 mg

118%

Putenherz geschmort 1.54 mg

118%

Gebratene Hühnerklein 1.52 mg

117%

Muskatnuss-Traube roh 1.50 mg

115%

Gefriergetrockneter Schnittlauch 1.50 mg

115%

Korianderblatt getrocknet 1.50 mg

115%

Grüne Minze getrocknet 1.42 mg

109%

Pute Innereien roh 1.39 mg

107%

Gjetost-Käse 1.38 mg

106%

Estragon getrocknet 1.34 mg

103%

Shiitake-Pilze getrocknet 1.27 mg

97%

Paprika 1.23 mg

94%

Rinderherz geschmort 1.21 mg

93%

Scharfe Chilischote Pfeffer getrocknet 1.21 mg

92%

Roter Pfeffer süß getrocknet 1.20 mg

92%

Basilikum getrocknet 1.20 mg

92%

Geröstete Mandeln (ohne Salz) 1.20 mg

92%

Geröstete Mandeln (mit Salz) 1.20 mg

92%

Lammherz geschmort 1.19 mg

91%

Hartziegenkäse 1.19 mg

91%

Schweineherz roh 1.19 mg

91%

Sojamehl 1.16 mg

89%

Mandeln 1.14 mg

87%

Putenherz roh 1.13 mg

86%

Geschmorte Hühnerklein 1.05 mg

80%

Kalbsherz roh 1.00 mg

76%

Lammherz roh 0.99 mg

76%

Hühnerklein roh 0.99 mg

75%

Rogen gebacken oder gebraten 0.95 mg

73%

Chilipulver 0.94 mg

72%

Mandelbutter (ohne Salz) 0.94 mg

72%

Mandelbutter (mit Salz) 0.94 mg

72%

Kalbsherz geschmort 0.93 mg

71%

Roter oder Cayennepfeffer (gewürz) 0.92 mg

70%

Sepia roh 0.91 mg

70%

Rinderherz roh 0.91 mg

69%

Karibu geröstet 0.90 mg

69%

Entenleber roh 0.89 mg

68%

Gänseleber roh 0.89 mg

68%

Sojabohnen roh 0.87 mg

66%

Wolkenohren PilzWolke Ohren Pilz getrocknet 0.84 mg

64%

Fetakäse 0.84 mg

64%

Bär geschmort 0.82 mg

63%

Gelbes Masa Maismehl 0.81 mg

61%

Wachtelei roh 0.79 mg

60%

In Öl geröstete Mandeln (mit Salz) 0.78 mg

60%

In Öl geröstete Mandeln (ohne Salz) 0.78 mg

60%

Tomatenpulver 0.76 mg

58%

Trocken geröstete Sojabohnen 0.76 mg

58%

Geschmortes Hühnerherz 0.74 mg

56%

Rogen roh 0.74 mg

56%

Antilope geröstet 0.73 mg

56%

Hühnerherz roh 0.73 mg

55%

Karibu roh 0.72 mg

55%

Bisamratte geröstet 0.71 mg

54%

Kerbel getrocknet 0.68 mg

52%

Bär roh 0.68 mg

52%

Orientalischer Rettich getrocknet 0.68 mg

52%

Halbweicher Ziegenkäse 0.68 mg

52%

Trommelstockblätter roh 0.66 mg

50%

Bauchspeicheldrüse vom Schwein geschmort 0.66 mg

50%

Hirschschulter geschmort 0.66 mg

50%

Ziege geröstet 0.61 mg

46%

Geflügelte Bohnenblätter roh 0.60 mg

46%

Hirsche geröstet 0.60 mg

46%

Roquefort-Käse 0.59 mg

45%

Königsmakrele gebacken oder gebraten 0.58 mg

44%

Antilope roh 0.58 mg

44%

Weizenkleie 0.58 mg

44%

Maisöl 0.00 mg

0%

Maraschino-Kirsche in Dosen 0.00 mg

0%

Teesamenöl 0.00 mg

0%

Menhaden-Fischöl 0.00 mg

0%

Baumwollsamenöl 0.00 mg

0%

Sodawasser 0.00 mg

0%

Haferöl 0.00 mg

0%

Aprikosenkernöl 0.00 mg

0%

Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.00 mg

0%

Kokosnussöl 0.00 mg

0%