Vitamina B2 Riboflavina negli alimenti, benefici e danni

Fegato di agnello in padella 4.59 mg

353%

Fegato di agnello brasato 4.03 mg

310%

Alghe spirulina secche 3.67 mg

282%

Fegato di agnello crudo 3.63 mg

279%

Fegato di manzo brasato 3.43 mg

263%

Fegato di manzo in padella 3.43 mg

263%

Pepe pasilla essiccato 3.20 mg

245%

Fegato di vitello in padella 3.06 mg

235%

Fegato di maiale crudo 3.01 mg

231%

Reni di manzo cotti a fuoco lento 2.97 mg

228%

Fegato di vitello brasato 2.86 mg

219%

Reni di manzo crudi 2.84 mg

218%

Fegato di manzo crudo 2.76 mg

211%

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 2.69 mg

206%

Fegato di vitello crudo 2.44 mg

187%

Prezzemolo secco 2.38 mg

183%

Fegato di pollo fritto 2.31 mg

177%

Prezzemolo liofilizzato 2.26 mg

173%

Pepe ancho essiccato 2.26 mg

173%

Fegato di tacchino crudo 2.25 mg

172%

Reni di agnello crudi 2.24 mg

172%

Fegato di maiale brasato 2.20 mg

168%

Reni di agnello brasati 2.07 mg

159%

Fegato di pollo in umido 1.99 mg

153%

Reni di vitello brasati 1.99 mg

153%

Reni di vitello crudi 1.90 mg

146%

Fegato di pollo crudo 1.78 mg

136%

Seppie cotte a fuoco lento o al vapore 1.73 mg

133%

Cuore di maiale brasato 1.70 mg

130%

Reni di maiale crudi 1.70 mg

130%

Reni di maiale brasati 1.59 mg

122%

Frattaglie di tacchino cotte a fuoco lento 1.54 mg

118%

Cuore di tacchino cotto a fuoco lento 1.54 mg

118%

Frattaglie di pollo fritte 1.52 mg

117%

Uva muscadina cruda 1.50 mg

115%

Erba cipollina liofilizzata 1.50 mg

115%

Foglia di coriandolo essiccata 1.50 mg

115%

Mentuccia essiccata 1.42 mg

109%

Frattaglie di tacchino crude 1.39 mg

107%

Formaggio gjetost 1.38 mg

106%

Dragoncello essiccato 1.34 mg

103%

Funghi shiitake secchi 1.27 mg

97%

Paprika 1.23 mg

94%

Cuore di manzo cotto a fuoco lento 1.21 mg

93%

Roncino piccantepepe essiccato 1.21 mg

92%

Pepe dolce rosso essiccato 1.20 mg

92%

Basilico essiccato 1.20 mg

92%

Mandorle tostate secche (senza sale) 1.20 mg

92%

Mandorle tostate secche (con sale) 1.20 mg

92%

Cuore di agnello brasato 1.19 mg

91%

Formaggio di capra duro 1.19 mg

91%

Cuore di maiale crudo 1.19 mg

91%

Farina di soia 1.16 mg

89%

Mandorle 1.14 mg

87%

Cuore di tacchino crudo 1.13 mg

86%

Frattaglie di pollo in umido 1.05 mg

80%

Cuore di vitello crudo 1.00 mg

76%

Cuore di agnello crudo 0.99 mg

76%

Frattaglie di pollo crude 0.99 mg

75%

Uova di pesce al forno o al vapore 0.95 mg

73%

Peperoncino in polvere 0.94 mg

72%

Burro di mandorle (senza sale) 0.94 mg

72%

Burro di mandorle (con sale) 0.94 mg

72%

Cuore di vitello brasato 0.93 mg

71%

Pepe (spezia) rosso o di cayenna 0.92 mg

70%

Seppie crude 0.91 mg

70%

Cuore di manzo crudo 0.91 mg

69%

Caribù arrostito 0.90 mg

69%

Fegato d'anatra crudo 0.89 mg

68%

Fegato d'oca crudo 0.89 mg

68%

Soia cruda 0.87 mg

66%

Fungo delle orecchie a sventola essiccato 0.84 mg

64%

Formaggio feta 0.84 mg

64%

Orso cotto a fuoco lento 0.82 mg

63%

Masa farina di mais giallo 0.81 mg

61%

Uovo di quaglia crudo 0.79 mg

60%

Mandorle tostate all'olio (con sale) 0.78 mg

60%

Mandorle tostate all'olio (senza sale) 0.78 mg

60%

Pomodoro in polvere 0.76 mg

58%

Soia tostata a secco 0.76 mg

58%

Cuore di pollo in umido 0.74 mg

56%

Uova di pesce cruda 0.74 mg

56%

Antilope arrosto 0.73 mg

56%

Cuore di pollo crudo 0.73 mg

55%

Caribù crudo 0.72 mg

55%

Topo muschiato arrosto 0.71 mg

54%

Cerfoglio essiccato 0.68 mg

52%

Orso crudo 0.68 mg

52%

Ravanello orientale essiccato 0.68 mg

52%

Formaggio di capra semisolido 0.68 mg

52%

Foglie di bacchetta crude 0.66 mg

50%

Pancreas di maiale brasato 0.66 mg

50%

Spalla di cervo brasata 0.66 mg

50%

Capra arrosto 0.61 mg

46%

Foglie di fagiolo alato crude 0.60 mg

46%

Cervo arrosto 0.60 mg

46%

Formaggio roquefort 0.59 mg

45%

Sgombro reale al forno o alla griglia 0.58 mg

44%

Antilope cruda 0.58 mg

44%

Crusca di frumento 0.58 mg

44%

Olio di mais 0.00 mg

0%

Ciliegia al maraschino in scatola 0.00 mg

0%

Olio di semi di tè 0.00 mg

0%

Olio di pesce menhaden 0.00 mg

0%

Olio di semi di cotone 0.00 mg

0%

Club soda 0.00 mg

0%

Olio di avena 0.00 mg

0%

Olio di nocciolo di albicocca 0.00 mg

0%

Olio di girasole (alto oleico) 0.00 mg

0%

Olio di cocco 0.00 mg

0%